现在的我们大多觉得活得很累,不堪重负。为什么社会在不断进步,而人的负荷却更重,精神越发空虚,思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价,其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔,追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。
金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧,一旦所欲难以实现,一旦所想难以成功,一旦希望落空成了幻影,就会失落、失意乃至失志。
我辈俱是凡夫俗子,红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动,名利皆你我所欲,又怎能做到心如止水呢？
请翻开这本书，最实用的心理减压工具书，最有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。
作者简介：
林山，国内知名心理辅导师，专注心理减压研究数十年。独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。接受作者辅导的人有社会各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千万万的人从中获益匪浅。
目录：
不生气，逆势胜出就靠好心态
——修炼淡定人生的高境界
1．比较并不会让我们更开心
2．与其模仿别人不如做更好的自己
3．忘记缺点发扬优点最“完美”
4．生命能量自己掌控，顺从并非美德
5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱
7．自省让我们的心灵更有力
8．只看今天拥有的
心淡定，就不怕琐事扰乱生活
——放宽心，别让坏情绪搞垮未来
9．生活很艰辛，淡定的态度很重要
10．忧虑是我们最大的敌人
11．当下的力量最重要
12．新的生活从“心”开始不生气，逆势胜出就靠好心态
——修炼淡定人生的高境界
1．比较并不会让我们更开心
2．与其模仿别人不如做更好的自己
3．忘记缺点发扬优点最“完美”
4．生命能量自己掌控，顺从并非美德
5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱
7．自省让我们的心灵更有力
8．只看今天拥有的 心淡定，就不怕琐事扰乱生活
——放宽心，别让坏情绪搞垮未来
9．生活很艰辛，淡定的态度很重要
10．忧虑是我们最大的敌人
11．当下的力量最重要
12．新的生活从“心”开始
13．抛开忧愁，远离噩梦
14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼
15．抱怨——最伤人伤己的恶习
16．让错误和烦恼“到此为止”
17．忘记压力，淡然面对 不气馁，从容不迫奔向目标
——积极主动，便与梦想更近一步
18．可以追逐目标，但不要急功近利
19．选择一个方向，人生之路更好走
20．目标永远在前方
21．心在哪里，行动就在哪里
22．主动是行动的第一步
23．心态积极，最恶劣的环境也会变成财富
24．挑战是我们的快乐之源
25．从损失中获益，这才是最大的收获 别悲观，成功就在当下
——经历考验的信心更不畏风雨
26．做独一无二的自己
27．从容用心，理智用力
28．自我推销？自信是最好的敲门砖
29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？
30．信心可以改变人生
31．31.当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物
32．当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持
33．悲观才是最可怕的悲剧
34．积攒正向能量，让你重拾自信
35．吸取他人经验，激发自我勇气 不冲动，理智是最好的选择
——让理性思考带我们逃离错误深渊
36．满足别人的需要才能让他们乐于接受
37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害
38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评
39．让爱延伸
40．爱来源于肯定，而非强迫
41．爱的能力要靠理智来精进
42．端正态度，你会看到更多别人的美好
43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己
44．怨恨敌人就是伤害自己
45．别急着生气，克制比发泄更伟大
46．勇敢承认自己是个傻瓜 脾气走了，福气来了
——职场人士一定要会的心理控制术
47．让你走出工作困境的“内”功心法
48．“假装”哲学，让我们很快乐
49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你
50．从工作走进幸福
51．忙碌是最好的心理医生
52．收起脾气才能整理出思路
53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站
54．把注意力从烦恼上移开
55．消除压力，我们可以能活得更积极 悦人有术就是悦己有道
——互动良好人人都可以变淡定
56．好事就是让别人脸上露出笑容的事
57．别人微笑我们也会感到幸福
58．助人就是助己
59．人人都爱听好话，批评也要有技巧
60．动听的理由会使别人更易接受
61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意
62．学会率先认错的“谢罪学”
63．永远不要伤害别人的自尊
64．全世界的幸福都藏在我们心底 宽宽心，在细节处管好脾气
——淡定地处理好生活中的每一件小事
65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利
66．尊重差异，习惯差异
67．领导者一定要会的“软性”话术
68．退一步才能进两步
69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意
70．我没有命令你，只是建议你
71.让别人开心听话的不败秘法
72．多从别人的立场思考
73．好心情是健康的灵药
74．环境不是我们愤怒的理由
75．培养自己的接受能力
76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样 淡定的爱筑就幸福
——家庭幸福是完美人生的基础
77．赶走恶魔对爱情的诅咒
78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么
79．不要用自己的主观想法去要求爱人
80．不要指责我们最亲近的家人
81．真诚赞美，真心示爱
82．关怀细节，爱情就藏在此处
83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益
84．女主人心态可以决定家庭的命运 少生气，对生活多点感激
——生活充实生命才健康
85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由
86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径
87．用知识促进心灵的成熟
88．感谢被接受
89．不良生活习惯比寂寞更可怕
90．至善无敌，多去看看身边的美好
91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情
92．白发苍苍是另一份幸福的开始
93．感谢工作，它让我们永葆青春 他永远相信自己可以做到
年仅14岁的博克，已经结识了美国许多伟大的人物，他始终相信自己可以做到。
一天，一个小孩放学回家，在经过一个面包店时，饥饿的他不由停住了脚步，注视着橱窗里诱人的热圆饼和鸡蛋糕。
面包师从店里走出来对他说道：“很好看，是吧？”
这个流浪到美国的荷兰小孩回答：“如果窗子再干净点，就更好看了。”
那个面包师说：“哦，这样啊，那你能帮我把窗户擦干净吗？”
这就是爱德华?博克所做的第一份工作。虽然当时他每星期仅能挣到五角钱，但这些钱对他来说，已是一笔不小的财富。因为当时他的家庭可以说是家徒四壁，他每天都要提着个小筐到路边去捡拾那些从拉煤车上掉落下来的碎煤。
博克刚到美国时，还不会说英语，在课堂上也听不懂老师在说什么。他一生在学校中受教育的时间加起来还不到6年，然而，后来他却成为美国新闻史上最成功的杂志编辑之一。
他说自己几乎完全不懂妇女们真正想看的是什么，然而他却创办了世界上最大的妇女杂志，并且把杂志办得非常成功。在他退休的那个月，那份杂志卖出去了约200万册，每期封面上单页广告的收费高达100万元。
博克在《妇女家庭杂志》的编辑岗位上工作了30年。在他退休之后，他将自己一生的经历写成了一本书，名为《爱德华?博克在美国的经历》。
在给面包店擦过窗户之后，博克又拿出像集邮爱好者收集绝版邮票时的狂热劲去寻找工作。他在星期六的早晨出去卖报；星期六下午和星期天，他向那些坐马车旅行的客人们兜售冰水和柠檬水；到了晚上，他就为报社写各处举行的生日宴会以及茶会的新闻报告。他每星期大约能够赚到10至20元，这完全是他在课余时间的工作收入。当时他只有12岁，到美国才只有6年的时间。
在13岁时，博克辍学了。他成了西联电报公司的一名办公室清洁工，但他仍然想着读书。于是他开始了自学历程：把车费和饭钱节省下来，直到够买一部《美国名人传记全书》。他在读完许多名人的生活纪事之后，他做了一件从来没有人做过的事：写信给那些名人们，请他们再给自己多讲一些关于他们童年的经历。
他写信给后来当选为美国总统的加菲尔德将军，问他小时候是否曾经在运河上做过纤夫；他写信给格兰特将军，询问某次战争的详细情形。于是，格兰特在回信中为他画了一张军事地图，详加解说他所提出的问题，并且还邀请了这个14岁的小孩前来和他共进晚餐，彻夜长谈。
这个在电报公司办公室打扫卫生，每周只赚六元二角五分钱的小孩，就是通过这种方法，在短短的时间内结识了当时的众多名人。他曾拜访过杰出的诗人爱默生、宗教家布鲁克斯、名作家霍姆斯、诗人朗费罗、林肯夫人、女小说家奥尔科特（《小妇人》的作者）、舍曼将军和名演员约瑟芬?杰斐逊。他在与这些名人的接触当中学到了自信、眼界和雄心壮志，而这些全部都是无价之宝。
一天，他在街上看见一个人打开一盒香烟，把香烟中附赠的一张人物图片取出来后，随手揉成一团，扔在地上。爱德华?博克时刻都在寻找与名人通信的机会，因此，他捡起那张照片仔细端详了一番。那是一张政治家的照片，但是在照片的背面并没有附上这个政治家的名字和一些简要的介绍。博克想：“如果在这张小纸片上将写上这位名人的小传的话，它大概就不会被人随便扔掉了。”
博克想到这里，心中有了个想法。第二天吃完中饭后，他就找到了印制那张图片的公司。他想方设法见到了那里的负责人，并且谈了谈自己的想法。他极其诚恳、热切地向他讲述了这项工作的必要性。结果，在临走之前，他得到了一个合同--为这些名人图片写不超过100字的小传，每个小传他可得到10元的报酬--也就是说一个字一角钱。不久之后，他便被委托写更多的名人小传，以至于他根本忙不过来。于是，他就找了几个人来帮忙，每个传记给别人五元的报酬--他自己则从中赚一半。
后来，他辞掉了电报公司的打扫工作，开始专心从事印刷事业。
在他去接手费城《妇女家庭杂志》的编辑工作时，只有26岁，一直工作到56岁--这正是人生的黄金时期--他最后一次关上抽屉，然后说：“我不干了。”
在这30年的时间里，他在美国新闻界为自己奠定了举足轻重的地位。当然，他也赚了很多的钱，然而一个人的成功并不能仅用物质来衡量。下面就让我们来看看，爱德华?博克对于普通人都做过什么重大的贡献。
我们先从你每天所吃的食物说起。由于他大声疾呼制定食物清洁的法规，所以，现在人们吃的东西更卫生和便宜了。现在你居住的城市与以往相比，毫无疑问清洁了很多，这是因为他曾拼命抨击当时城市中随处可见的、污秽不堪的垃圾堆。
现在，你们住的房屋与以前相比，要更美观、更适宜居住了，这是因为他曾强烈批评过维多利亚时代那些丑陋的建筑。当时的房屋过于讲求装饰而显得杂乱无章，而且价格也非常昂贵。博克第一个带头聘请最好的建筑师、设计师，来设计美观适用而又价廉物美的住房。在这件事情上，他获得了巨大的成功。因此，罗斯福总统曾对他说道：“对美国的建筑有重大贡献者，除了爱德华?博克外别无他人。”
从他退休直到去世的10年时间里，他着手于绿化环境的运动。他从祖国荷兰运来许多树苗，种植在街道两旁，使人看了赏心悦目。他还提倡，在所有的铁路车站种上好看的玫瑰花。
但他的最为著名且最为永久的纪念物，则是位于佛罗里达州的神奇的“鸟鸣塔”。起初那里只是一片不毛之地，如今却变成了绿树成荫、百鸟鸣啼的天堂。在树林中矗立着一座用粉红色的大理石砌成的钟楼，它有200英尺高，在阳光的照耀下，它的影子倒映在平滑如镜的湖面上，非常美丽。
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