本书是一本揭秘奥普拉幸福生活，解读奥普拉超强气场的神奇读本。从叛逆少女到心灵女王，奥普拉实现了丑小鸭到白天鹅的巅峰飞跃。作为当今世界上最具影响力的妇女之一，她在这本书中与我们分享了其幸福的30条法则，与此同时本书融入了众多关于奥普拉生活、事业的有趣故事，将这位传媒女皇鲜活地带到我们身边。“你能经历的最大冒险，就是过你梦想的生活。”成为气质女人，要从自我修炼开始……
作者简介：
沃伦卡塞尔，主持人、律师，奥普拉的追随者。他是“沃伦卡塞尔脱口秀”节目的主持人，目前这档电视综艺脱口秀节目已覆盖26个国家和地区。多年来他一直很崇拜奥普拉并一心想要建立一个像她那样的集团。机缘巧合的情况下开始写作此书，希望通过记录奥普拉的幸福生活为人们提供实现美好生活的方式。
目录：
生活是一种修行：你只需要做你自己
幸福力修炼NO.1：
美好的一天，从清晨开始
幸福力修炼NO.2：
微笑是最动人的乐章
幸福力修炼NO.3：
有限时间里的无限可能
幸福力修炼NO.4：
女人如花，让每个细胞都充满活力
幸福力修炼NO.5：
知识，女人魅力的源泉
幸福力修炼NO.6：
养精蓄锐，累了不妨歇一歇
打造自己的舞台：永不凋零的铿锵玫瑰
幸福力修炼NO.7：生活是一种修行：你只需要做你自己
幸福力修炼NO.1：
美好的一天，从清晨开始
幸福力修炼NO.2：
微笑是最动人的乐章
幸福力修炼NO.3：
有限时间里的无限可能
幸福力修炼NO.4：
女人如花，让每个细胞都充满活力
幸福力修炼NO.5：
知识，女人魅力的源泉
幸福力修炼NO.6：
养精蓄锐，累了不妨歇一歇
打造自己的舞台：永不凋零的铿锵玫瑰
幸福力修炼NO.7：
用情趣弥补工作的烦闷
幸福力修炼NO.8：
一句话的温度，这样说话最优美
幸福力修炼NO.9：
倾听是感知世界的最高境界
幸福力修炼NO.10：
歇歇你的肩膀，请站在团队里
幸福力修炼NO.11：
接近优秀的人，让你的身边群英荟萃
幸福力修炼NO.12：
激情点亮生活，色彩勾勒人生
幸福力修炼NO.13：
享受惬意生活，倾听内心的声音
幸福力修炼NO.14：
良好的习惯从细节开始
舞动生命之美：高情商是成功的资本
幸福力修炼NO.15：
赠人玫瑰，手留余香
幸福力修炼NO.16：
因为睿智，所以淡定
幸福力修炼NO.17：
用真诚搭建心灵的桥梁
幸福力修炼NO.18：
赶走心魔，做金钱的主人
幸福力修炼NO.19：
诚信，让你立于不败之地
幸福力修炼NO.20：
放飞思想，跳出禁锢的“盒子”
幸福力修炼NO.21：
打开心门，插上宽容的翅膀
幸福力修炼NO.22：
回归本真，固守内心的力量_
幸福力修炼NO.23：
优雅地转身，别在同一个地方再次摔倒
幸福力修炼NO.24：
精彩人生从追梦开始
营造温情的港湾：让身边人因你而快乐
幸福力修炼NO.25：
忠贞，增加爱情的深度
幸福力修炼NO.26：
忠诚是职场最宝贵的品质
幸福力修炼NO.27：
友谊，温暖彼此的心
幸福力修炼NO.28：
善交益友，远离损友
幸福力修炼NO.29：
做个亲切的领导者，善待你身边的人
幸福力修炼NO.30：
以感恩之心，对待生活的苦与乐
附录
后记
奥普拉之所以能在脱口秀节目圈独占鳌头的原因之一就是善于倾听。在每一期采访中，有一半时间她都在聆听。为什么？正如玛西亚内尔逊所说：“倾听是一种力量。这是一种表现尊重的方式，代表你尊敬他人的存在和经历。”奥普拉明白每个人都期待被认可。她在2002年领取鲍勃霍普人道奖时说过：
人生最大的痛苦就是被忽视……我知道人们都是需要被倾听的。所以我感谢所有给予我机会去倾听他们的人们。通过分享你的故事，大家从中看到了自己。一刹那，心中灵光闪现，得到了改变和超越的力量。
因此，倾听也成了奥普拉的成功习惯。她好像一位心灵理疗师，嘉宾到场坐在她的沙发上就开始倾诉心事。事实上，我真的惊叹于那些嘉宾可以将自己对伴侣都难以开口的事却向奥普拉和亿万观众敞开心扉诉说。比如，女星麦坎西菲立普斯曾在2009年向奥普拉爆料自己与父亲有性关系的事实。倾听嘉宾的故事不仅能够帮助他们解脱心中的伤痛，也鼓励了更多人使他们愿意向奥普拉倾诉心声。
谈话类节目的国王——拉里金曾说过：
要想成为好的谈话者，必须先成为好的倾听者。这不仅体现了你对谈话人的兴趣，仔细地倾听还能让你更好地回应，从而促使你成为一个好的谈话者。优质地跟踪问题是一位优秀访谈者的标志。
我们是否经常听到自己的爱人或伴侣说：“你有没有在听我说啊？”我个人就遇到过，所以现在开始诚心悔改。作为脱口秀节目主持人，倾听是有益的；但作为家中的一个个体、班级的一名学生，或是公司的一位员工，我们也都应该学着去倾听。我们往往更关注提高自己的发言能力而忽略了倾听的重要。你有没有遇到过那种喋喋不休让你插不进一句话的人？我就认识这么一个，每次见到他我都叹息。和他对话我只需说一句“早安”，然后就等他不停地说下去，我一个字都插不进去。这就是自我陶醉的表现。而奥普拉恰恰展示了她无私的一面。
那么，怎样才能成为一名“好听众”呢？我认为至少要做到以下两点——这两点是一个好听众所必须要做到的。
第一，用眼睛、面孔、整个身体倾听——而不只是用耳朵。
如果我们真正热心地倾听别人说话，我们就会在他说话时专注地看着他，我们脸部的表情也会有反应。认真倾听，当一个好的听众，不仅可以给说话者积极的暗示，倾听者也可以从中获得许多知识。
第二，问一些诱导性的问题。
什么是诱导性的问题？诱导性的问题就是在发问中灵巧地暗示发问人内心当中已有的一个特殊答案。直截了当的问题有时候显得粗鲁无礼，但是诱导性的问题却可以刺激谈话，并且可以继续推动话题进行下去。
真的，一对敏感而受过训练的耳朵，将会使一个人更加可爱，并使他有一张比特洛伊城的海伦还要美丽的面孔。
由此可见，奥普拉的智慧之处不仅在于她的语言魅力，而且还在于她善于倾听他人说话。有时候，一对善解人意的耳朵，比一双会说话的眼睛更讨人喜欢。在奥普拉的节目中，你会发现无论是普通人还是大明星，都愿意向奥普拉敞开心扉，畅谈他们的经历和往事。而在他们讲述自己经历的过程中，奥普拉总是会向前倾着身子，聆听着对方的讲述，不时地以微笑和点头回应。善于倾听不仅会给对方带来安慰和宽心，同时也拥有了无法估量的社会资产。就像奥普拉这样，在长达二十五年的脱口秀节目中，一个真诚的、不虚假不做作的女人与别人谈话时都像着了迷，而随后她所提出的问题足以显示她已经把谈话中的每个字都消化掉了，这种女人最容易在社会上成功——不只是在朋友群中成功，而且也在她的生活和工作中成功。
认真倾听对方说话，正是我们对他人的一种最高的恭维。很少有人能拒绝那种带有恭维的认真倾听。成功会谈的秘诀是什么呢？就是专心致志地倾听正在和你讲话的人，这是最为重要的人际交往的窍门，并没有什么神秘的，但却常常被人们所忽略。没有什么比这更令人开心的了。
如果你希望自己成为一个善于谈话的人，首先就要做一个善于倾听的人。要做到这一点其实很简单，在与人谈话时，你不妨问一些他们喜欢回答的问题，鼓励他们开口说话，说说他们引以为豪的事。
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温馨提示
把耳朵叫醒
◆在回答或者评论之前仔细聆听对方到底在说些什么。
◆尽管你了解他人要讲什么，也不要轻易打断别人说话。
◆重复他人话中的主旨以表示你在倾听。
◆培养倾听的习惯会提高你的交际能力。记住，交流是双向
的。我们努力倾听他人吧。
◆如果你是个倾听者，那么你就要学会克制自己，不要随便说话。如果对方是倾听者，你以点头或者微笑来表示接受他的观点，将会使他大受鼓舞，使他能够与你开怀畅谈，并接受你的观点。
幸福力修炼NO.10：
歇歇你的肩膀，请站在团队里
聪明地收集别人的思想还是收集别人聪明的思想，你选择哪一个？
——梅雷迪思贝尔滨
我只是想感谢大家牺牲无数个家庭团聚的时间为我工作，我真诚地感谢大家……我明白自己不是一个人，正是因为有你们在我身后强大的支持才使得我们的节目脱颖而出，传遍千家万户。
这段话是奥普拉在带着她的所有员工及其家人去夏威夷旅行之前的感言，发表于她的节目再创新高之后。有多少老板会借此机会对尽心尽力的员工们说上一声“感谢”呢？我敢说不会太多。他们大都觉得相当的工资就足够表示其肯定了。然而奥普拉不同，她意识到自己不是一个人在战斗，因此感谢帮助她的人们就显得尤其重要。
耶稣能够建立自己的教派并成为世间最伟大的人，靠的就是一个团队。是他的信徒帮助他传播了福音。一些最伟大的企业家也是通过好的团队才功成名就的。奥普拉也不例外，她早已认识到集体的力量，也因此能够一直保持不败之地。
麦克默多克说过：“高傲不会得人心，唯有谦卑才能使人自省。”奥普拉通过承认集体力量的重要而展示了这种谦卑。麦瑞斯梦露博士在其著作《观念法则与力量——实现个人与团体使命之关键》一书中有着同样看法：
若想成功，我们需要他人……我们生来不是靠一个人的力量实现理想的。事实上，上帝在他造人之时就提到过“人类孤立自己是无意的”（《创世记》第18章第2段）。生活中我们需要人们齐心合力。也就是说，个人的目的通常在集体中实现。因此，与人合作来实现理想是非常重要的。
只有一个团队是不够的，还要倾注你的信任与信心。奥普拉完全相信自己的团队。“我尽量不去谨小慎微。”奥普拉在赠送276辆汽车后接受采访时就这样说。这不仅体现了她对自己员工能力的自信，同时也展现了其员工确实值得信任。能有如此慷慨的老板谁会不好好表现呢？
没有她的团队奥普拉是不可能有今天的成就的。毕竟，她不能摄像、剪辑视频或是写稿子。无论如何她只是一个主持人。而其节目长期以来的巨大成就恰恰来源于个人的努力的集合。奥普拉深知此事也将不断地宣扬“集体力量大”！
有人说，没有成功的个人，只有成功的团队。的确一个人的力量终究有限，而一个团队的力量却是无穷无尽的。这正如木桶定律所显示的道理一样，木桶的最终储水量，不仅取决于木桶的使用状态，还取决于木板之间的相互配合。只有所有的木板都达到最大的长度，木桶的储水量才能达到最大。因此，一个团队，如果没有良好的团队配合意识，不能做好互相的补位和衔接，力量也不能发挥到最大。一个人的能力再大也是有限的，即使在某些方面取得了成就，也不如一个完整的木桶、一个优秀的团队所取得的成果惊人。
在奥普拉的团队中，每个人都在最大限度地发挥着自己的作用，他们以奥普拉为中心，共同努力，共同进步。因为他们深知在一个优秀的团队里，队友之间的配合比个人的能力更加重要。无论在生活中还是工作中，团队里的每个人都应该彼此相互信任，这是大家合作的前提和关键，如果彼此之间缺乏信任，那这个团队则很难取得成功，因为他们没有相互合作的精神，更加没有信任、责任和真诚可言。
奥普拉深知团结就是力量，团队的力量是无穷大的，作为一个企业必须要把员工团结起来，这对一个企业的发展是至关重要的。企业的成功不能只靠她一个人的努力，必须要依靠企业中所有员工们的共同努力，一个人无法实现的成就和梦想，一个人花费很长时间完成的事情，大家团结起来就会达到更好的效果。同时，这也能给企业带来更多意想不到的效益，因此，在企业中必须重视团队的力量，作为员工必须全心全意、精诚合作，站在团队中才能看得更高、更远。
温馨提示
每个人都有属于自己的团队
◆明确你的事业中每一个方面，找到适合的人并任命他们。
◆了解自己的局限和弱点并寻求相应的帮助。
◆每一个团队都要围绕一个核心，每一个部门都要围绕这个核心目标而努力。
◆个人的力量是有限的，团队的力量是无穷的。
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