"一个新习惯的养成需要多长时间？比如说，你想定期去健身房运动，学习一种新的语言，结交新朋友，学习一种新的乐器，或者想要更高效地工作。那么，你需要多长时间才能把这变成你的习惯，而不是你强迫自己做的事情？
意想不到的答案就在这本书中。在熟悉的情况里，大多数人都被习惯牵着鼻子走。确实是这样，在我们醒着时，有三分之一的时间我们都是顺其自然地行动的，比如说，反思过去发生的事情，或者浏览网页。但是，我们不必被思维的习惯控制——我们可以控制它们。
杰里米迪安根据最近的研究，解释了为什么看似容易的习惯却是这么难以养成"
作者简介：
"杰里米迪安(JeremyDean) 伦敦大学学院（UniversityCollegeLondon）心理学博士，知名网站PsyBlog创始人。PsyBlog在全球拥有七十万大众用户，每个月的平均点击量达一百万人次，被许多知名媒体采访报道，包括BBC、《纽约时报》《卫报》《伦敦时报》等。
刘勇军自由译者，出版过二十余部社科和小说译作，如《人才管理大师》《卧底中情局》《加菲猫妙想故事》等。"
目录：
"第一部分习惯剖析
第一章习惯的起源_002
第二章习惯VS意向：一场不公平的较量_014
第三章你的秘密惯性_025
第四章不要顾虑，行动吧_039
第二部分日常习惯
第五章日常生活_054
第六章深陷令人压抑的循环中_083
第七章当坏习惯能置人于死地时_104
第八章永不下线_121
第三部分改变习惯
第九章培养习惯_142
第十章革除习惯_162""第一部分 习惯剖析
第一章 习惯的起源_002
第二章 习惯VS意向：一场不公平的较量_014
第三章 你的秘密惯性_025
第四章 不要顾虑，行动吧_039
第二部分 日常习惯
第五章 日常生活_054
第六章 深陷令人压抑的循环中_083
第七章 当坏习惯能置人于死地时_104
第八章 永不下线_121
第三部分 改变习惯
第九章 培养习惯_142
第十章 革除习惯_162"
"《书商周刊》“编辑精选”，2012年10月12日
“浅显易懂，可读性很强……截至目前是本月新书推荐中最令读者受益的一本书。”
《科克斯书评》，2013年1月1日
“做出改变的时间的确比我们预期的要长——这里说的不是30天快速瘦身30磅——不过跟随迪恩的指导，读者就有了一个像样的机会去建立完整且全新的行为模式。”
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，内容丰富，让读者一手掌握他们的生活。”
《“书呆评论”联合书评》（“BookwormSez”syndicated""《书商周刊》“编辑精选”，2012年10月12日
“浅显易懂，可读性很强……截至目前是本月新书推荐中最令读者受益的一本书。”
《科克斯书评》，2013年1月1日
“做出改变的时间的确比我们预期的要长——这里说的不是30天快速瘦身30磅——不过跟随迪恩的指导，读者就有了一个像样的机会去建立完整且全新的行为模式。”
《出版人周刊》，2012年12月10日
“通俗易懂，内容丰富，让读者一手掌握他们的生活。”
《“书呆评论”联合书评》（“BookwormSez”syndicated"
我们整天都在做些什么呢？有时候我们忙忙碌碌，时间一下子就过去了，到头来我们能记住的事情可以说是少之又少。不论是在工作，还是在家里无所事事，人们都特别想知道自己的时间都用在了什么地方，有多少时间是用在了习以为常的事情上。很不幸，我们往往很难回忆起那些习惯性行为，因为我们都是在潜意识思维下做这些事情的，关于这一点，我们可以找到非常有说服力的证据来解释。心理学家由此进行了日志研究，相比于依靠人们的回忆，通过这项研究，我们就能更为准确地了解人们到底都在忙什么了。习惯研究人员温迪伍德进行了一项研究，他给了得克萨斯
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