如果你留心的话，会发现现实生活中总是沦为“备胎”的男人有很多。对于这一特殊群体，要想改变这种糟糕的处境，早日收获自己的爱情，就必须开始着手提高自己的修养了。所以就有了樊秀婷编著的这本《备胎的自我修养》一书，希望能给挣扎在爱情边缘的“备胎”们一点启发，助他们早日“有情人终成眷属”。
《备胎的自我修养》包括如下几章内容：为什么，我们沦为了“备胎”；看懂你的女神，杜绝再被“呵呵”；先破冰，让女神对你产生好感；表白，可是一门大学问；失败不可怕，潜伏成高级“备胎”——异性密友；再次吹响冲锋的号角——逆袭，逆袭；享受生活，“单身贵族”也挺好。
作者简介：
樊秀婷，新闻学专业毕业，曾供职多家报社，善于倾听男女心事与情事，书写世间百千姿态，尤其对情感问题颇为了解，经常为各种被情感问题所困扰的人们开解内心，堪称“最美80后情感专家”。
目录：
为什么，我们沦为了“备胎”
是不是，你的女神总爱这样对你说
我怎么就成了备胎
“矮穷挫”——你不是“备胎”谁是“备胎”
“哎，我没信心。”——最令女神鄙视的屌丝行为
没有丝毫物质基础，你注定要沦为备胎
刻意“花样美男”，反而成了“杀马特”
异地恋——无可奈何沦为备胎
看懂你的女神，杜绝再被“呵呵”
为什么女神总爱说“呵呵”
想要看懂你的女神，先要了解女人
你以为了解了女人就了解了你的女神吗
抛弃仰视，让女神走下“神坛”
别乱猜，乱猜会让你更看不懂你的女神
女神的话，你要用另一种思维来解读为什么，我们沦为了“备胎”
是不是，你的女神总爱这样对你说
我怎么就成了备胎
“矮穷挫”——你不是“备胎”谁是“备胎”
“哎，我没信心。”——最令女神鄙视的屌丝行为
没有丝毫物质基础，你注定要沦为备胎
刻意“花样美男”，反而成了“杀马特”
异地恋——无可奈何沦为备胎看懂你的女神，杜绝再被“呵呵”
为什么女神总爱说“呵呵”
想要看懂你的女神，先要了解女人
你以为了解了女人就了解了你的女神吗
抛弃仰视，让女神走下“神坛”
别乱猜，乱猜会让你更看不懂你的女神
女神的话，你要用另一种思维来解读先破冰，让女神对你产生好感
投其所好先破冰
不只是高富帅才抢手，用自信赢得好感
追求不是摇尾乞怜，低姿态不能没底线
幽默一点，没有女孩不喜欢风趣的男人
宁可苹果五袋，不要“五代苹果”——礼物要送对
拍对马屁拉近距离，女人都虚荣
不知道什么叫“小坏”，那就现在开始学
抓住女神的“软肋”，让她为你心动表白，可是一门大学问
浪漫一点，再浪漫一点
求求你，表白的时刻自信点好吗
不经意的表白更能打动人心
爱情也讲天时地利，表白要选对时机
有一种表白，令你可进可退
无声胜有声的爱情表白
不要刚被拒绝，就又屌丝附体失败不可怕，潜伏成高级“备胎”——异性密友
失败别放弃，先“潜伏”在女神身边
可靠，才能成为高级“备胎”
可以心存妄想，但不要得寸进尺
多和女神聊事业，有事业心的男人更吸引女人
做个蚂蚁“备胎”，只问耕耘不问收获
做个优秀的密友，让女神对你怦然心动再次吹响冲锋的号角——逆袭，逆袭
女神也是人，当她为你心动时
变被动为主动，让女神向你表白
一封情书，女神尽在你掌握中
动动脑筋，让约会与众不同
骄兵必败！珍惜才能永远拥有你的女神享受生活，“单身贵族”也挺好
看清楚，也许她就是个“伪女神”
不做永远的“备胎”，该撤就撤
得不到的难道就是最好的吗
不是你的，再好也让她随风而去
爱情不一定非要开花结果
无爱一身轻，一个人的日子也挺好
做最好的自己，等待属于你的春天
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