《一分钟放下，一辈子从容》从心智、情感、自知、释然四个方面让你真正地做到“得失一切随它去，便是人间自在人”！从中获得的经验能为今后的人生道路提供参考，对人生有全面透彻的了解，拥有一个美好的人生！
目录：
心智篇——放手心境意从容，看淡得失苦乐中
第一章放手凝聚成熟心智，取舍心怀坦荡人生
人的一生，有时不好的境遇会不期而至，搞得我们猝不及防，那么怎样才能拥有一份安然祥和的心态呢？这就需要我们学会放手。因为这个世界上有很多需要我们放手的东西。明于选择，智于放手。取舍之间便拥有坦荡人生。大智慧在于放手，这样才会觉得活得更加充实、坦然和轻松。快乐从来都不是你站的位置，而是你选择的朝向。
放手中收获人生
一张一弛，享受人生
以退为进的人生法则
如果人生决定不了开始，就去营造过程
人生就是在不断放弃中完成跨越
自由洒脱方可排除世间纷扰
你的心情决定你眼里的风景
打破心中的瓶颈，心怀坦荡人生
第二章放下仅需轻松一秒，抉择收获另片天空心智篇——放手心境意从容，看淡得失苦乐中
第一章 放手凝聚成熟心智，取舍心怀坦荡人生
人的一生，有时不好的境遇会不期而至，搞得我们猝不及防，那么怎样才能拥有一份安然祥和的心态呢？这就需要我们学会放手。因为这个世界上有很多需要我们放手的东西。明于选择，智于放手。取舍之间便拥有坦荡人生。大智慧在于放手，这样才会觉得活得更加充实、坦然和轻松。快乐从来都不是你站的位置，而是你选择的朝向。
放手中收获人生
一张一弛，享受人生
以退为进的人生法则
如果人生决定不了开始，就去营造过程
人生就是在不断放弃中完成跨越
自由洒脱方可排除世间纷扰
你的心情决定你眼里的风景
打破心中的瓶颈，心怀坦荡人生
第二章 放下仅需轻松一秒，抉择收获另片天空
由布袋和尚转化而来的弥勒菩萨的传说中，弥勒菩萨有一个很重要的动作，那就是将布袋提起和放下，以此度化众人，解开烦恼。弥勒菩萨的布袋，拿起来放下去，便代表了提起和放下。有人向他求解烦恼之术时，他将布袋往下一放，告诉你要放下，因为放不下，才会引出许多无端的烦恼。然而，看似非常简单的两个动作，却有很多人一辈子都做不到，只能在烦恼和虚妄中度过一生。因此，弥勒菩萨才会“笑天下痴迷之人”。其实放下只需要轻松一秒，放下后，便能看到另片天空。
如何抉择，鱼和熊掌不可兼得
这扇门关上，那扇窗打开
有所为，有所不为
予人玫瑰，手有余香
不愿付出只想索取，只会越走越窄
……
情感篇——情字难解亦难消，转身自此展眉梢
自知篇——关照自我少纠结，往事如烟勿缠恋
释然篇——松开手指真智慧，优雅转身影生辉一张一弛，享受人生
在这个物质丰富的年代里，车子、票子、房子成了很多人的奋斗目标。每天紧张地生活，一味地追求物质，但是追求得到后，才发现失去了人生的真正意义，到了年老的时候，回想自己的一生，竟然没有好好地去感受、去享受。所以正确的生活之道，在于一张一弛。
保持着从容的微笑，仿佛对身边一切事务已成竹在胸，从自己的眼神中，让别人看到的是平和与自信。张弛有道，这便是在自己的人生追求中的幸福。
人生旅途中，我们会遭遇许多进退两难的问题。不管做什么样的选择，都会因此放弃另外一样。可是有时侯，我们所面对的并非西瓜和芝麻这样简单的选择问题，它有可能是两朵美丽的花、两棵繁茂的树，让你不管怎么思考都难以选择一个而放弃另外一个。面对这样的情况，你该如何是好呢？其实关键的所在，是不管怎么选择，我们要学会享受我们的人生。就像比尔·盖茨的退学。哈佛大学是多少人梦寐以求的学府，而考上哈佛大学的比尔·盖茨却在大三时，毅然决然地选择了退学。这不是一般人能够下的决心和勇气，也只有下这样的决心和勇气，才使他成为一个商业奇迹的缔造者！
会拼搏是人生的大智慧，会轻松是人生的大觉悟。在职场中有凌厉干练的一面，在生活中也要有轻松惬意的时候。有些目标，可能一辈子都追求不到，但美好的时光却在这追求中一去不复返了。所以我们要学会享受人生。
一名在农村长大的女孩，大学毕业后便参加了工作，因为家境不好，所以自己就很努力地拼搏，赚取更多的钱。都市的生活每天都很忙碌，每天她都不放松自己。她总对朋友说：“35岁以后，我要过我想过的生活！”不料，33岁的时侯，她在工作中晕倒了，因为过度劳累患了重病。在医生宣判医治无效后，她被伤心的家人接回了家乡。
这时她才感悟到：“我所追求的悠闲生活，不就在这里吗？可我却拼了命地工作，想借工作换取金钱，再换悠闲的生活，我真是笨！”
如果能珍惜生命，懂得放下，懂得张弛地生活，善于劳逸结合，结局又会是另一种情况吧！过去的不可得，未来的不可取，只有现在是你能把握的。
……
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