本书作者为专业心理师，他犹如现代的弗洛伊德，以亲切温暖的口吻，将各种情绪问题与职场安全化为生动的故事，配合心理学研究数据，让读者能自我评量并找出解决之道。书中还有实用的缓压技巧，带你做好适切的情绪管理。对期待化压力为潜力的现代人而言，本书正是一剂爽快的良方。
作者简介：
邱永林，联合心理咨询所院长，“行政院劳委会劳工安全卫生研究所”咨询顾问，台北市咨询心理师公会“企业员工协助方案”（EAPs）推展委员。完整的证件与教育背景：台湾第一届心理师国家特考合格，大陆国家心理师执业资格，美国HeartMath机构“情绪压力检测仪”及“压力管理课程”亚洲首位授证顾问，并拥有台湾中原大学心理学学士、美国匹兹堡大学跨文化咨商心理学硕士学位。丰富的写作与咨商经验：常春月刊、自由时报、青年日报、中时健康网等专栏作家，曾在电视媒体及广播节目中担任心理咨询专家，包括：上海电视节目“大话爱情”、TVBS-G“男人坏坏WHY”、中天“红色风爆”、“今晚哪里有问题”、“沈春华LifeShow”、超视“新闻挖挖哇”、三立“王牌大贱谋”、TVBS“国民大会”等。专业的教育训练与服务：每年举办上百次教育训练，累积上千场演讲经验，服务过众多企业与机关组织客户，包括：华硕电脑、友达光电、国泰人寿、美国银行、中国信托、无印良品、安丽、台北市立联合医院、太平洋SOGO百货等。
目录：
第一章一般问题篇/1
失眠问题困扰高压力族群/2
把抱怨讲出来真的会好些吗/9
下属与上司的人际关系/15
当办公室友情变成恋情/20
职场异世代的相处艺术/25
职场歧视“伤”了你的心吗/29
高科技通信产品带来工作压力/35
打开情绪压力的黑盒子/38
正负面情绪的黄金比例/41
你的疏压方式正确吗/45
工作过量却不过劳的六个方法/50
小心情绪过劳/55
想当好人，当心早死？——情绪过劳的极端型/59
第二章特别问题篇/65第一章 一般问题篇/1失眠问题困扰高压力族群/2把抱怨讲出来真的会好些吗/9下属与上司的人际关系/15当办公室友情变成恋情/20职场异世代的相处艺术/25职场歧视“伤”了你的心吗/29高科技通信产品带来工作压力/35打开情绪压力的黑盒子/38正负面情绪的黄金比例/41你的疏压方式正确吗/45工作过量却不过劳的六个方法/50小心情绪过劳/55想当好人，当心早死？——情绪过劳的极端型/59第二章 特别问题篇/65忧郁症VS焦虑症——焦虑成为男性“心”杀手/66孔子没教的一堂课——教师如何与压力和平共处/72与数字赛跑——金融服务业如何与压力和平共处/76挤不出灵感——创意艺术产业如何与压力和平共处/79重复而单调的工作——客服人员如何与压力和平共处/82生死交关的压力——医护人员如何与压力和平共处/87一位总裁之死——企业如何解决员工的心理压力/92你是职场“怠伯特”吗/95第三章 心灵健康与生涯规划/99不景气，更不能生气/100练习快乐技巧，工作更有效率/105上班族年节前后的心理调适/108换掉坏主管，换来好工作/113自律让你登上职场高峰/117工作改变了你的性格吗/121退休的心理资产配置/124身心平衡的第一部曲：自我探索/129身心平衡的第二部曲：创造快乐/133身心平衡的第三部曲：生活韵律/137疏压五大技巧/141
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