《淡定的女人最优雅》 做一个淡雅的女人，有一个幸福人生，饱满一个丰富的生命，珍惜并享受之中那一份淡然的轻盈，从容地越过层层的荆棘，沾满一身幸福的清香。这种悠然自得、笃定自信是每个女人追求的理想状态。在卡耐基看来，做个淡雅的女人并不是遥不可及的梦想，每一个女人有使自己淡定、优雅的潜能。当然这是个漫长的修炼与积累过程，只要不断地学习和补充，灵活、明智地运用一些行为准则和做事指导，相信每一个女人都会成为一道靓丽的风景，优雅地行走在蜿蜒曲折的生命里，开启一个崭新的人生。《停止忧虑，你的人生可以改变》20世纪早期，美国经济陷入萧条，战争和贫困导致人们失去了美好生活的向往，而卡耐独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方法，运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。本书自1937年问世以来，在世界各地至少已译成58种文字，全球总销量已达九千余万册，成为最持久畅销的人文励志书之一，数十年来，稳居成功励志类图书榜首。无数读者通过阅读和实践中介绍的方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。接受卡耐基教育的有社会各界人士，其中不乏军政要员，甚至包括几位美国总统，千千万万的人从卡耐基的教育中获益匪浅。《卡耐基写给女人的一生幸福书》在《卡耐基写给女人的一生幸福书》中，讲述了许多鲜活生动的事例，大到名人的惊世之举，小到百姓的平凡琐事，涵盖了女人的方方面面，并从独特的视角分析女性认识自我、完善人格、提升魅力所需具备的诸多要素，是每一位女性可以效法的力作。无论您是对未来充满无限憧憬的年轻女孩，还是经历过风风雨雨的成熟女士，都可以在这里找到幸福的秘笈！让天下女人认识自己，完善自己，提升自身魅力，成就辉煌事业，获取幸福婚姻，开创崭新的人生。改变女性一生的幸福圣经。
作者简介：
戴尔卡耐基，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师的戴尔卡耐基在女性的成功和励志方面取得了举世瞩目的成就。
他对怎样做一个有魅力的女人、营造美好的人生、获取婚姻幸福等这些话题进行了经典的诠释，他认为女性认识自我、完善性格，提升魅力必须具备一颗淡定之心。他以优美的笔触，娓娓道来的真知灼见告诉你：只有拥有一颗淡定的心，才能真正完成女人的人生愿望，解决生活烦恼、生理和心理问题；才能引导女人从容地进行理性思考；才能让浮躁不安的心重归宁静和平衡；才能活得优雅和洒脱，从而最终获得自信和成功，幸福和快乐。
目录：
《淡定的女人最优雅》
上篇爱是女人一生的修行：韶华易逝，留下生命的花开
第一章女人20，爱是一种伴着失意的青涩
1．爱是从容，不是舍命
2．选择一个正好合适的人
3．爱他，并不代表要给他全部
4．流水无情草自有春
5．淡淡的羞涩是最美的风景
6．优雅的女子惹人爱
7．如果爱，请先自爱
8．别让爱情提前落幕
第二章女人30，爱是一种成熟的味道
1．30岁是一个万种风情的年龄
2．保持身上的那一抹芳香
3．优雅的气质离不开大方的仪态《淡定的女人最优雅》上篇爱是女人一生的修行：韶华易逝，留下生命的花开
第一章女人20，爱是一种伴着失意的青涩
1．爱是从容，不是舍命
2．选择一个正好合适的人
3．爱他，并不代表要给他全部
4．流水无情草自有春
5．淡淡的羞涩是最美的风景
6．优雅的女子惹人爱
7．如果爱，请先自爱
8．别让爱情提前落幕
第二章女人30，爱是一种成熟的味道
1．30岁是一个万种风情的年龄
2．保持身上的那一抹芳香
3．优雅的气质离不开大方的仪态
4．既要温柔，又要带有些许清高
5．不要强迫你的丈夫改变
6．理解、支持你的丈夫
7．帮助丈夫建立自信
8．认清你自己的需要
第三章女人40，爱是一种圆润的智慧
1．女人一生中收获的季节
2．打开心扉，让爱自由流淌
3．让婚姻经得起平淡的流年
4．内藏一颗淡然若水的心
5．在事业和家庭中游刃有余
6．运动让你恢复年轻的活力
7．从容有序地安排好一天
8．懂得和男人相处的艺术
9．闷葫芦会让你未老先衰
中篇蕙质兰心：淡定和优雅从内散发
第四章腹有诗书气自华
1．读书可以改变一个人的气质
2．知识能滋养心灵的成长
3．给自己的思想充电
4．学习是一辈子的修炼
5．让书带你步入发现之旅
6．从书中汲取成功的资本
7．读一本好书，就是在和伟人交谈
第五章女人因自信而美丽
1．自信的魅力是永恒的
2．悦纳自己的不完美
3．在自省中认识自我
4．保持自己的本色
5．工作让女人更有自信
6．永远挂一抹微笑在嘴角
第六章培养温文尔雅的谈吐
1．管住自己的舌头
2．驾驭自己的声音
3．说话要保留几分
4．不要以言语中伤他人
5．争辩之下没有赢家
6．幽默是化解尴尬的良药
7．以赞赏的口吻和对方交谈
8．面对恶意冒犯者
下篇幸福是一种柔软的心态
第七章不与自己对抗，让淡定重生
1．不忌妒，保持心态平衡
2．不虚荣，享受自己的生活
3．不憎恨，笑着面对伤害你的人
4．不功利，及时修剪心中的欲望
5．不自私，伸出你温润的双手
6．不抱怨，世界不公平，你要学着适应
7．不固执，妥协是一种前进的艺术
8．不发怒，学会控制自己的情绪
9．不纠结，笑对人生得与失
10．不狭隘，给怨恨一个“休止符”
11．不冲动，冷静面对一切考验
第八章顺应生命的节奏
1．一切纷纷扰扰皆是庸人自扰
2．不能改变，就静观尘埃落定
3．不要给自己念紧箍咒
4．不要总是被金钱所牵绊
5．学会给你的生活留白
6．找到生命的支点
7．花点时间调整自己
8．大胆地走出去
第九章为你自己的幸福负责
1．拿三分之一的时间爱自己
2．假如上帝的柠檬太苦涩
3．平淡是人生最深的味道
4．再苦再累也要坚强
5．淡定和优雅无关韶华
6．只关注现在拥有的
7．拿开捂住眼睛的双手
8．在人生的旅途中播种
9．平静地走向未来
附录写给淡定女人的一些话
对二十几岁女人的忠告
教三十几岁女人的修炼
与四十几岁女人的共享 《停止忧虑，你的人生可以改变》1．精神失常的原因
2．忧虑会腐蚀你的青春
3．忧虑在危害你的健康
4．忧虑与你的生活方式无关
第二章 不要让忧虑禁锢你的人生
1．付出的代价“到此为止”
2．你的人生取决于你的思想
3．每个人都有快乐的理由
4．保持自我本色
5．看到事情最好的一面
6．热忱帮你实现梦想
第三章 消除忧虑的方法
1．“活在今天的方格中”
2．不要为明天忧虑
3．如何快速克服忧虑
4．如何彻底摆脱忧虑
5．如何减轻工作上的烦恼
6．让自己保持忙碌
7．用概率法排除忧虑
8．注意力不应停留在琐碎小事上
9．吐露你的“心事”
10．为他人创造喜悦
第四章 解放自我，回归快乐
1．没有人会踢一只死狗
2．把柠檬做成柠檬汁
3．接受不完美的自己
4．设计快乐的心情
5．善待他人
6．施恩勿望报
7．打开心扉，拥抱生活
8．“假装”的艺术
第五章 不为别人的批评不快乐
1．勇于承认错误
2．顾及他人颜面
3．将批评置诸脑后
4．争论之中没有赢家
5．用幽默化解危机
6．乐于接受有益的批评
7．把教训铭记，把犯的错忘记
8．宽恕你的仇敌
第六章 如何保持旺盛的生命力
1．疲倦源于负面的情绪
2．在感到疲劳之前就休息
3．不要因为失眠而焦虑
4．寻找工作与生活的平衡
5．人人都需要点鼓励
6．乐观的情绪可以益寿延年
7．养成良好的工作习惯
8．增加点快乐来源
9．懂得生活的艺术
附 录 人们如何获得快乐
1．莫名烦恼的来袭
2．阅读历史可以消除烦恼
3．改变人生的四件事
4．克服忧虑的五个方法
5．度过了昨天，就能熬过今天
6．我曾以为活不到明天
7．运动可以解忧
8．我曾是忧虑的受害者
9．一句解救我的经文
10．我听到一个声音
11．我做过世上最苦最累的工作
12．我曾是世上最大的笨蛋
13．留有退路心不慌
14．当我跌至谷底
15．忧虑是我最凶悍的对手
16．我不让忧虑有机可乘
17．可笑的小药丸
18．看我太太洗盘子
19．时间可以化解烦恼
20．和死神说再见
21．我找到了答案
22．排忧三件事
23．停止忧虑使我长寿
24．我曾经慢性自杀
25．找寻生命中的绿灯
26．我克服了胃溃疡
27．忧虑使我18天无法进食
28．我生命里的奇迹
29．我如何克服忧虑
编写说明 《卡耐基写给女人的一生幸福书》第一章 化解忧虑，快乐生活--做世界上最有魅力的自信女人
自信是你魅力一生的法宝
快乐的女人最可爱
人生总是要遇到挫折的
学会控制自己的情绪
坚定的信念助你达到既定的目标
敞开心灵，远离寂寞
及时给自己减压
学会放松，解除疲劳
宽容是另一种美
怀有一颗感恩的心
第二章 扬起你的下颌--做优雅、有涵养的女人
自尊自爱
一定要保持自己的本色
提升内涵，让你光芒四射
良好教养是气质美的前提
女人因可爱而美丽
女人因温柔而美丽
女人因幽默而美丽
书才是女人最好的化妆品
优雅的气质离不开大方的仪态
挖掘并释放你的内在美
第三章 拥有优雅形象--幸福女人需知晓的魅力密码
形象是女人的成功资本
做一个会着装、会打扮的女人
你的微笑价值百万
气质比脸蛋更重要
让自己远离粗俗
想让大家喜欢你，先要自己喜欢自己
让大家喜欢的女孩必备的七种品德
让女人味给你的魅力保鲜
做一个快乐的知识女性
书香女人味
第四章 才情横溢，气韵优雅--做可人的职场女人
如何选择适合自己的行业
“野心”是女人成功的必要条件
积极行动是成功的基础
改正常见的工作疏忽
学会快乐地享受工作
只做自己喜欢的事
做个能干又温柔的女人
处理好工作与生活的关系
四招打造公司人际关系网
只有自强不息才能达到事业的顶峰
第五章 会说话、懂交际--做一个处处受欢迎的女人
恰当称呼对方，秀出你的修养
做一个善于交谈的女性
用声音打动人心
赞美他人，助你赢得好人缘
会说“谢谢”的女人最得人心
会说话，会办事
女人这样沟通最有效
保全别人的面子很重要
礼仪和修养体现你的尊贵
不强加于人，让人心存感激之心
第六章 玩转爱情魔方--做一个善于表达情感的睿智女人
男人最喜欢优雅、有涵养的女人
如何向一见倾心的他开口
让你的“风情”恰到好处
做个有情调的女人
选好自己的伴侣
建立共同的爱好会令爱情更恒久
女人，慢解你的罗裙
让他时刻感受到你的温暖
无谓争论害处多
理解和信任是爱情恒久的纽带
第七章 让家庭成为爱情的花园--幸福女人应该懂的家庭生活观念
会爱的女人幸福多多
培养属于自己的兴趣
要给丈夫舒适感
成为丈夫的避风港湾
做应对情感风波的高手
教育孩子是女性的最高职责
做个知心爱人
爱情需要不断制造新鲜感
别做婚姻的文盲
没有一个男人能受得了没完没了的唠叨
第八章 帮助你的丈夫成功--让你的家庭生活更幸福
你能决定丈夫事业的成败
巧做他事业上的好帮手
和丈夫共同追求一个目标
为你的丈夫充电加油
不断鼓励他，让他成为理想中的他
让他感到自己很重要
不要与你丈夫的事业为敌
艺术的批评能够让人进步
时时为丈夫过量的工作着想
第九章 从容生活，财富相伴--做一个善于理财的幸福女人
脑袋决定口袋
生活中大多数的烦恼都源自金钱
理财是女人的必修课
女人爱财，理之有道
有财力，更有魅力
用最少的钱享受最惬意的生活
做个精明消费潮人
把钱花在刀刃上
理财专家给出的四个储蓄建议
品味生活，从节俭开始
附录 卡耐基简介
卡耐基生平
卡耐基的成人教育
卡耐基的著述
序言 《淡定的女人最优雅》心理学家唐纳德鲁卡尔曾经对1000名男士做过一项调查。他首先问这些男士，在他们心里，什么样的女人才是最美丽的？结果，1000名男士分别给出了各种各样的答案，有的说脸蛋漂亮，有的说身材苗条，还有的说气质高雅。可是，当唐纳德问他们认为女人在什么情况下最美丽的时候，那1000名男士几乎都回答说：“羞涩的时候。”后来，唐纳德发表了一篇调查报告，其中写道：“对于所有的男人来说，我是说所有，最无法抗拒的就是女人的羞涩。女人的魅力有千百种，女人也可以通过各种各样的方式来吸引男士们的注意。但是，不管什么方法都不能和羞涩相比。我可以肯定地说，懂得羞涩的女人永远都是最美丽的。”
“羞涩”这个词似乎已经离现代的美国人越来越远。的确，干吗要羞涩？在这个竞争如此巨大的社会，羞涩又能起到什么作用呢？你害羞，那好你就别想找到一份工佑你害羞，那你就别想领到高薪水；你害羞，那你就别想得到升职；你害羞，那么你终将饿死……这是大多数美国女性的想法。我不是随便说的，事实上很多女士都认为只有性格泼辣一点，做起事来风风火火的人才能在这个社会上更好地生存。至于羞涩，那都是几百年前童话里的东西了。
首先，我要肯定女士们的这种想法，因为如今不管遇到什么事，如果你不去主动争取的话，那么成功的可能性将会小很多。不过，女士们并不能因此就否定了羞涩的重要性。事实上，羞涩是人类的一种美德，也是人类文明进步的产物。著名的专栏作家狄卡尔艾伦堡曾经说过：“任何一种动物，即使是最接近的人类的黑猩猩，也绝不会有羞涩的表现。人类最天然、最纯真的情感表现就是羞涩。这是一种难为情的心理表现，往往与带有甜美的惊慌、紧张的心跳相连。当人们感到羞涩的时候，他的态度就会显得有些不自然，脸上也会泛起红晕。对于女人来说，羞涩就是一支青春的花朵，也是一种女人特有的魅力。”
几天前，我去参加了约翰德克里的婚礼，他可是被称为纽约的商界奇才。婚礼举办得很隆重，新娘子也很漂亮。当婚礼仪式结束以后，在场的来宾一致要求德克里讲述一下他们的恋爱史。德克里有些腼腆地说：“我和我妻子是在一次舞会上认识的。事实上，那天舞会上有很多漂亮迷人的女士，我妻子在其中并不显眼。然而，当我去请她跳舞的时候，我的心却被她俘虏了。我走到她的面前，很礼貌地对她说：‘小姐，能请你跳支舞吗?’
当时，我妻子很害羞地低下了头，脸上泛起了红晕，怯生生地说：‘对不起，先生，我怕我跳不好，那样会出丑的。’上帝啊，我确信那是世界上最美妙的声音，而她就是我生命中的天使。我不知道自己怎么了，但我确定我已经爱上她了。从那以后，我对她展开了疯狂的攻势。
“开始的时候，我总是找借口约她出来，或是送她一些礼物。可她每次都很羞涩地拒绝我。你们可能认为我会退缩。不，她的这种羞涩反而让我对她更加痴迷。于是，我开始不停地约她，送她礼物，并且向她表达爱意。当我把求婚戒指摆在她面前的时候，她的脸就像是一个红红的苹果。我能觉察到，她太紧张了，因为她不停地喘着粗气。那时，我真觉得她是世界上最美的女人。还好，最后她终于答应了我的请求，成为了我的妻子。”
相信女士们一定都知道究竟是什么打动了约翰德克里的心。没错，就是他妻子诱人的羞涩。我们假想一下，如果当时的那位女士不是很腼腆、很羞涩，而是异常兴奋地说：“噢，天啊，你就是商业奇才约翰德克里吧？你是我的偶像，事实上我早注意你了。来吧，让我们跳支舞。还有，舞会结束后我们可以考虑去喝点儿什么。”我想那位商界奇才一定会吓得逃之天天。
对于女性来说，羞涩是你们独具的特色，也是你们特有的风韵和风采。我承认，有时候男士也会羞涩，但是最迷人的且出现频率最高的还是女人的羞涩。羞涩常常会让一个男人显得有些狼狈甚至可笑，但它却会让一个女人看起来魅力非凡。相反，如果一个女性缺少了羞涩，那么势必就会失去应有的光彩。羞涩是属于女性的，也是女性的特色之美。康德曾经说：“羞涩是大自然蕴含的某种特殊的秘密，是用来压制人类放纵的欲望的。它跟着自然的召唤走，并且永远都与善良和美德在一起。”
的确，很多艺术家也都把眼光放在了女性的羞涩美上。伯拉克西特列斯创作的《柯尼德的阿弗罗狄忒》和《梅迪奇的阿弗罗狄忒》这两幅雕塑作品都反映了女性的羞涩之美。羞涩就像一层神秘的轻纱，轻轻地扑在女人的身上，让她们看起来有一种朦胧感。对于男人来说，含蓄的美最有诱惑力，最能激发他们的想象。因为，当女士们表现出羞涩时候，男人将会为你如痴如醉，痴狂不已。
女士们，请不要遗失了女性那美丽的、纯真的、朴实的羞涩，那是女性最天然的本色，最动人的内涵，最完美的语言，最能让人折服的自信。……《停止忧虑，你的人生可以改变》忧虑会腐蚀你的青春
我采访过好莱坞女明星曼尔奥勃朗，她告诉我她拒绝忧虑，因为她知道忧虑会摧毁她在电影发展事业上的主要资本美貌。
她告诉我说：“我刚开始步入影坛时，既担心又害怕，那时我刚从印度回来，在伦敦一个熟人也没有。我见过几个制片人，没有一个肯雇用我，我仅有的一点儿积蓄也渐渐用光了。有两个星期，我只靠一点饼干和水充饥。当时我不仅仅是内心感到恐惧，肉体上还饥饿难忍，我对自己说‘也许你太傻了，也许你永远也不可能闯进电影界。你没有经验，没演过戏。除了一张漂亮的脸蛋，你还有些什么呢’。
“我站在镜子面前，开始端详里面的自己，才发觉忧虑已经开始毁坏我的容貌了！眼角有了皱纹，一脸忧愁，我对自己说‘你必须立即停止忧虑，你唯一的本钱就是容貌了，而忧虑会毁掉它的’。”
再没有什么会比忧虑使一个女人老得更快。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬牙切齿，会使我们脸上出现皱纹，会使我们总是愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落，忧虑还会让你脸上出现雀斑、溃烂和粉刺。
曾经有一段时期在日本掀起了第一次“自然化妆品”的热潮，与现时的“自然”有所不同，主要以使用更加原始的原材料生产化妆品为特色，比如使用赤豆、丝瓜等所谓“传统智慧”的化妆品，使那些对流行时尚极为敏感的年轻女性完全陷于其中，不能自拔。这种自然化妆品的依据便是“绝不使用任何界面活性剂、防腐剂以及香料等成分”，使用这些“含对皮肤有害物质的大型化妆品生产厂家的化妆品对人的肌肤是极其危险的”，等等。这种极端的论调使陷于其中的女性们纷纷对著名厂家的化妆品敬而远之，甚至持否定态度，一心追捧赤豆和丝瓜。
在这一片热潮中，有一位为“自然化妆品”立下汗马功劳的女性，她在接受各种杂志的采访时曾语出惊人，发出豪言壮语：“除了纯自然的化妆品之外，其他都令人可怕，使用不得！”
可是大约一年之后，她又突然宣称自己是“敏感性肌肤”，开始热衷于由皮肤科医师开发研制的化妆品，说“即使使用不含有防腐剂的自然化妆品也令人可怕，使用不得”。再过了大约两年，她又转而竭力称赞起所谓“无任何添加物”的化妆品来，对皮肤科医师开发研制的化妆品也变成了否定：“那只不过是一种错觉而已！”毫无疑问，她就是那种化妆品信息源的“超级时尚发布中心”，同时又是稍显不成熟的狂热的化妆品爱好者。
在各种化妆品间彷徨而无法确定自己所适合的，这本是在谁身上都会发生的事情，没有什么不好，可是她的情况却稍稍有些病态，对各种化妆品一一热衷又一一幻灭，因而肌肤老是不能变得光滑美丽。尽管尝试了各种各样的化妆品，但是她一点儿也没有美丽起来，脸色总是那么黯淡无光，一直在为脸上的疙瘩而烦恼。
后来这位女性又随着时尚潮流开始为“冥想化妆品”而倾倒，但是脸上的肤色仍未见丝毫好转，她终于发出了“难道所有化妆品都没有什么效果吗”的疑问，即使这样，她还是没有停止尝试和彷徨，先后使用了各种“冥想化妆品”。
她将毫无改善的原因统统归结为化妆品，而旁观者则清清楚楚地知道这绝不是化妆品的原因。三年前，她结婚当了一名全职主妇，她听从住所附近主妇们的推荐，又试着换用了在主妇中间很受欢迎的上门推销的化妆品，结果如何？令人简直不敢相信，她的肌肤一下子变得光滑美丽起来。
“真的是好不容易才遇上了这样好的化妆品啊！”她兴奋异常地给我打来电话。我问她：“怎么个好法？”她说：“脸上的疙瘩全都不见了，皮肤也变白了……”
我情不自禁地想：“果不其然！”
她为肌肤持续烦恼了约10年的时间，其根本原因不是因为“没有遇见好的化妆品”，而是她身体内反反复复蓄积下来的令人感觉不适的精神压力，巨大的精神压力会导致植物神经系统失调，血液循环不畅，皮肤的免疫功能低下或出现紊乱。她总是脸色黯淡，稍有不悦脸上便长出疙瘩，这全都是内在的精神压力所致。那么，持续了10年的讨厌的问题为什么会在一瞬间全面解决了呢？
我想大家已经明白了吧，那就是结婚。年过35岁的“闪电式结婚”，不要说周围人都觉得惊讶不已，她本人可能也最最想不到会有这样的事情吧？
类似的例子还有很多。
一位皮肤粗糙不堪的女性先后尝试了各种各样的化妆品，在某次人事变动后被调到了其他科室，突然间仿佛全身的毒素全部排出似的，肌肤变得光滑润洁起来；还有一位女性在与长期同居的男友分手，重新搬家之后，立即显得容光焕发，终于告别了彷徨于各种化妆品的生活。很多人的肌肤都是在变换了自己的日常生活场所后才发生了质的变化。
然而更重要的却是，现今的时代在被称作狂热的美容爱好家的人群中，像这样类型的人将自己不幸的原因指向毫不相干的化妆品，漫无目标地热衷于化妆品其实真的是很多。
这些人往往不信任“主流”化妆品，而宁愿更相信自然化妆品、邮购化妆品等“支流”的化妆品，热衷于从一些二线品牌的化妆品中发现所谓的“价值”，因而她们“追求更好更有效的化妆品”的意识比一般人更加强烈，以至一直彷徨于频繁地更换化妆品的病态之中。
或许有人会认为这是“庞大的浪费”，不过我却觉得靠着化妆品或多或少解救了深陷于“暗无天日”的巨大精神压力中的她们，这不也是一件好事吗？
就拿上述那位女士来说，大概甚至将“或许结不了婚”的原因也归罪于“化妆品一点也没有效果”，假如真是这样的话，这种归罪也就不至于使她产生“我不是一个好女人”、“我缺少女性的魅力”一类的自卑感。她之所以能够结婚，可以说也正是因为她并没有这种自卑感的缘故。她所反复尝试和彷徨于其中的许许多多的化妆品，即使没有治愈她肌肤上的问题，但至少减轻了她精神上的自卑感，所以说还是产生了效果的，一点也没有浪费。
日本一位知名的女性心理专家说得好：“我觉得化妆品不只是搽在肌肤上的东西，它更应该是搽拭在精神上的东西。我们经常说使用化妆品后人会变得心情舒畅，其实它还从更深层次上减轻了女性们的精神苦痛。”
忧虑会腐蚀你的青春，是女人容貌的最大克星，拥有一份好心情就是最好的天然化妆品。如果你不想让你的眼睛周围那些皮肤特别薄的地方过早出现皱纹，请及时脱离忧虑吧！
…… 《卡耐基写给女人的一生幸福书》 自信，就是要清楚自己的立场，并善于表达自己的立场。比如，如果你对她说：“如果你能事先告诉我你会迟到，我就不用这么匆忙地往这里赶了。”一般来讲，那种人一听到这样的话，她的第一反应就是要反驳你。因为她能为自己的迟到找出许多很有道理的借口：比如很多“应该”做的事缠住了她，她是在做应该做的事，是不应该受到批评的。所以，尽管你的意见十分合理，但仅仅因为用了“你”这个词，就让她立刻处于一种自我保护的状态。如果你不想和她争论，最直接而简便的方法就是：把第二人称的“你”换成第一人称的“我”，这样，就能消解一切让人尴尬的对抗了。比如，你可以把刚才那句话换成：“早知道的话就不用来这么早了，我还有时间去干洗店把我的西装取出来。”不必多说，也不必直接指责她，你已经清楚地让她知道了，你觉得时间都给浪费掉了。同时，这样讲也不会让她像听到之前那种说法时那么强烈地想为自己辩护。你可以用小幽默来对付别人贬低你的状况。如果你和某人在一起讨论一份预算报告，在某一点上，你与她的观点不符，她傲慢地说：“你不明白这一点。”
……
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