当交感神经和副交感神经两者的活动水平都比较低时，人就容易感到疲劳、身上没劲儿，处于不好不坏的亚健康状态。小林弘幸所著的《每天淡定五分钟你能多活十几年(自主神经决定你的健康)》是作者写给一般读者的**本普及读物。 一本令人震撼的家庭医学读本。 ——《读卖新闻》 史上*令人受益匪浅的一本书。 ——《日本TV》 强烈希望能载入学生课本！ ——《TBS电视台》 我个人觉得到目前为止，这是唯一一本让我受益匪浅的书，作者将身心健康与自主神经紧密地联系在了一起，并且对自主神经的支配运动、呼吸法、准备运动等进行了生动而简单的说明，是一本很好的健康指导书。 ——日本亚马逊读者 这本书真的太有说服力了，作者在评价别人的观点之前，都会举出实例来说明，而且语言也不那么学术，简洁易懂。目前我已经开始按照书中讲的实践了，虽然时间不长，但也颇有效果，的确是一本很不错的书。 ——日本亚马逊读者
为什么早上写情书比晚上写情书更容易成功？为什么就算是假笑，也能够提高免疫力？为什么人一天要吃三顿饭？日本著名医生小林弘幸，经过几十年的研究，发现了一个惊天的秘密：人的健康是由自主神经决定的，而淡定能够让你的自主神经达到平衡。自主神经保持平衡，人就会长寿。所以，每天淡定5分钟，你能多活十几年！该书出版后，即荣登日本亚马逊健康类排行榜NO.1一年内重印30次，销量突破百万册！
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