告别自责,与内心和解
作者：(日) 根本裕幸 整理日期：2023-04-05 13:16:35
★ 为什么我们总是会自责--聚焦我们共有的心理困境\"\"负罪感\"\" 我没帮上忙、我伤害了别人、我不应该被爱……这些潜在的负罪感无时无刻不在围绕着我们，让我们与自己较劲，无法自控地陷入执念、愧疚和自责。 ★ 接纳不完美的自己--\"\"原谅自己\"\"的心理自助实用手册 16种征兆、7种负罪感类型、19种与自己和解的方法，本书给出了直接、具体的建议和解决方案，拯救坏情绪，让生活归位。 ★ KO负罪感，一切变OK！你有没有想过，你太想满足别人的期望了，或者你对那些与你交好的人感到有些抱歉……所有这些感觉的背后是一种名为\"\"负罪感\"\"的情绪在作怪。 --《东洋经济》 如果你觉得自己不快乐，可以先从\"\"也许我有负罪感\"\"的角度来看待它。一旦你知道如何在原谅自己的同时控制自己的负罪感，而不是抹除它，你就会更接近于找到自己的幸福。 --《达芬奇新闻》 当我们感到内疚时，我们往往会惩罚自己，并\"\"无意识地\"\"选择一条不会使我们快乐的道路。这本书解释了负罪感，并分析了如何认识它背后的爱，以及宽恕自己的方法。 --《生活客》
为什么我们总是不能原谅自己？为什么我们总是抱有莫名的歉意？妨碍幸福的罪魁祸首就是我们内心的负罪感。 从“都是我的错”的工作负罪感，到“不能达到父母期望”的家庭负罪感，再到“越被别人爱就越感到内疚”的情感负罪感，本书对这些隐藏在不快乐背后的心理现象进行了分析，将负罪感分为7种类型，并给出了原谅自己的具体方法。 其实，负罪感的另一面是巨大的爱，如果我们能正确认识到这一点，宽恕自己，就能从这种感情中解脱出来，走上轻松、幸福的人生。
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