现代社会，压力越来越大，人们普遍感觉到不快乐、烦躁和痛苦，不堪背负的压力之重常常使我们喘不过气来。此时，我们迫切需要找到一种卸下压力的方法，进而调整好心态。 《每天一堂心理减压课》就是从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的人们，帮助人们挖掘出压力的根源，进而找到佳的解压方法，以调整好心态，轻松面对未知的每一天。
本书通过心理学的应用为大家进行身心灵的舒缓解压, 使读者能够更好的了解自己, 卸下包袱, 轻松生活。大量研究证明, 压力若得不到很好的治疗或排解, 不仅会产生心理疾病, 也很可能引起相关的生理疾病, 从而影响我们的健康生活。因此, 正确地认识压力, 学会缓解压力, 甚至转化压力, 是对我们的生活非常有必要的事情。
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