无论你多大年纪，做什么工作，都要知道，只有你的精力一直好下去，才能经得住生活中的大小意外，才能经得住世界的刁难。本书全面、具体地告诉你，如何从身体到心灵提升你的“精力值”，为做好你的“精力管理”，给出了切实可行的策略。
精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华！无论生活还是工作，归根结底拼的都是精力 精力管理，决定了你的人生段位与层次让身体与梦想兼容，告别浑浑噩噩、萎靡不振有人爬楼梯大喘气，一到下午就犯困，做事拖拉，无精打采……于是他总在原地踏步；有人下班还神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满……于是他的事业日渐走高。有人唉声叹气，对生活缺少饱满的热情，负面情绪爆表，没有努力目标，整日怨天尤人……于是他总觉得生活无聊；有人在写字楼附近办了健身卡，上班前或午间会抽空锻炼，补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法……于是他的生活丰富多彩。 你看，精力好的人与精力差的人，拥有两种完全不同的人生！
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