★这是一本用生命体悟写的书，作者满怀诚挚，剖析、引导、助力同处这浮躁、变幻时代的我们，在成长途中学会“自疗”、“自助”，获得更强大的内心，更美好的灵魂，终身成长。
——丁韬 瑞信方正证券有限公司董事总经理
★在找不到合适的人帮助我们的时候，我们如何能自己帮助自己跨越过情绪的低谷?这本书为我们提供了一些实用的建议和方法，值得一看。
——严冷 首都师范大学副教授
★这本书普及了一些心灵健康知识和心理治疗方法，有助于我们大家尤其是年轻朋友自我调适情绪，提升心理自助能力。
——岳衡 北京大学教授
★这本书传播了一种力量，这种力量让人感觉温暖且促人坚强，这种力量就来自于书中对人性、人生本质的领悟，也来自于对生活发自内心的诚挚感恩。
——汪沛 招商证券投资经理
★要想成为一个幸福的人，首先要具有获得幸福的能力，这种能力由我们对“自我”的认识，对社会的了解，对情感的认知构筑而成，在自己青春年少时就碰到这本书，是一种获益。
——张洋 北京大学微电子系在读硕士
★这本书的文字让我感觉温暖同时也有见地，对于“本我”、“自我”、“超我”的自省自控，对待爱情、亲情、友情、人情的不同方法和胸怀，让我从中得到了不少启发。
——王淑姬 北京大学金融学在读硕士
本书是一本关于如何提高“心理自助”能力的小书。分四章介绍个人**的“心理自助”基本能力 —— 更多地认识自己 ; 更透地了解社会 ; 更准地辨别真爱 ; 更好地炼造品格。
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