适读人群 ：1.过度在意他人评价的、讨好型的人2.自我苛求、自我强迫、自我攻击的人3.其他心理学爱好者及心理学从业者※【对自己做好的90%视而不见，却对不够好的、没得到认同的10%耿耿于怀、痛苦不堪？自我苛求，是力量，还是执念、枷锁？你当然不能“躺平”，不追求事事完美，是为了把宝贵的精力，留给更重要的事！】※【过度追求完美，反而会导致效率下降；竭力做一个尽善尽美的人，真的很累！与其做一个活在焦虑、压力中的人，不如做一个灵活、有条理、会抓主要矛盾的人。】※【试着放松自己，接纳生命中的不如意，才能成为更加强大的自己】每个人都希望自己获得更多的成就，这在一定程度上是人们奋斗的动力。然而，当陷入过分追求完美的怪圈，这些所谓的“力量”会变成枷锁。我们会变得担心、纠结、犹豫、挑剔，因此可能错过本应有的幸福与机会。该放弃完美主义吗？不，我们要追求恰如其分的完美：学会取舍、做减法、接纳自己的局限性，打破对世界的理想化期待，将有限的精力用在宝贵的事情上，而非事事逼迫自己。
本书从理解完美主义入手，帮助读者认识到在不同背景和目的下，不同程度的完美主义怎样发挥作用，并试图让读者理解追求完美主义在何时会让自己更成功、幸福，何时又只会降低效率，浪费时间，徒增烦恼。某种程度上，过度追求完美主义是在逃避现实中的缺憾，无法面对不完美的事物；而恰如其分地追求完美主义，则是勇敢地直面缺憾，综合各类因素看待事物，找出面对事物的*优解，它让我们在面对自我时更满意、建立幸福关系、拥有健康生活、成就事业、寻找幸福。
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