这个世界总有人会随意践踏别人的善意，所以请在帮忙别人之前，先让自己活的舒服自在吧！微笑说“达咩”，拒绝做讨好型人格，勇敢和负面关系说再见！ 担心被讨厌，总是迎合别人，久而久之逐渐失去自我 长期被上司压榨，晚上也拼命发微信处理公事，真的快疯了 不知该如何和人相处，一开口讲话就不自在，感觉自己总是被排挤 耳根子太软，不懂得拒绝别人，被迫做了很多自己并不喜欢做的事情 本书展示了各种场景会发生的实际案例，并直接比较和解释了关系是如何根据自身的反应而发生本质变化的。通过“拒绝”这一行为，让我们每个人重新审视所经历的人际关系，从而展露深层心理和行为动机。促使让我们每个人可以从一段关系中由被动转变为主动，由弱势转化为平等。 15年的心理临床经验，3000多人亲身经历汇集成本书，让因善良而忽略自己内心感受的你，开启另一种人生可能。 32开双封，护封模切工艺加uv荧光，时刻提醒“练习拒绝”，内文双色印刷。
本书共分五部分，主要内容包括：他到底是把我当朋友还是当“冤大头”；深陷人际问题时，你执着不愿放手的真正理由；整理关系会让工作和生活变得轻松；应付他人，需要善良和果敢；让人想要与你再次相见的方法。
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