不是吧，这本书确定没“偷窥”我的工作日生活？！ 早晨5点30分，你的闹铃响起。 …… 也许你会按下贪睡键，但你更有可能会关掉铃声，并立即解锁手机看点儿什么，尽管你还不确定是什么。 它可能是你前一晚看的赛事的比分，当时你看着看着就睡着了，但你很可能并不是在特意寻找什么，你只是在看手机。 …… 当你开始浏览收件箱时，另一样东西吸引了你的眼球。这是一封你的老板发来的电子邮件，询问你一直在做的演示文稿的相关情况。这是一个很容易回答的问题，所以你就从床上坐起来，抓起眼镜，迅速进行回复。 如果你感觉自己“中枪”了，别怕！本书的作者罗布原来也和你一模一样！ 但是后来他发现这样行不通…… 一醒来就刷手机？NO! 一大早就效率低？NO！ 工作太容易被别人打断？NO！ 每天被大量的信息轰炸却没法拒绝？NO！ 想坚持做一件事结果总是三分钟热度？NO！ 老想起鸡毛蒜皮的事结果注意力没法集中？NO！ 罗布不想自己再做“手机奴”了，所以他用自己的方式开始了“持续专注“的极简生活！ 想戒手机？先把手机换个地方放！ 不知道怎么取舍？该放下的就得放！ 如何处理鸡毛蒜皮？找张纸就搞定！ 改变低效的早晨？专注2小时就管用！ 不会制订工作计划？先从睡前制订3个明日计划开始！ 想看看罗布分享了哪些妙招吗？快来翻开本书看看吧，干货都在这！ 绝不说教，罗布拿自己的亲身经历跟你唠！他能做到持续专注，相信你也一定可以！ Z重要的是，记得感谢那个愿意持续努力的你，希望持续专注的你，Z终一定会有所收获！ 随书附赠“持续专注计划卡”和“持续专注贴”，带给你每日的“持续专注能量”！
在本书中，作者介绍了“刷屏时代”中人们依赖手机、注意力易分散的种种现象，并有针对性地提出了提高专注力的方法，比如总结出对自己Z重要的事、以2小时为一组进行集中注意力的练习、有意识地为完成自己想完成的事准备合适的环境等，作者以自身经历为理论支撑，激励读者们像他一样努力提升自己的专注力、简化生活、提高效率。本书语言风趣幽默、平易近人，给读者以亲近感，能很好地帮助读者减轻手机依赖、提升专注力、进行自我完善。
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