关闭内耗模式,不再与自己较劲。因为焦虑、纠结、自责、悔恨……这些内耗正在毁了你!不再让纠结损耗你的能量! 一本清晰、有效、易操作的心理脱困指南 通过有效的仪式练习,找回你的内在力量 反内耗原理 大约99%对自我的评判,都来源于内心而非他人。 接纳我们的感受,哪怕它不愉快;接纳我们的渴望,并允许它存在,哪怕我们并不认同这种渴望。带着不愉快的感受去追寻自己真正想要的,在不快中依然保持趋向正确价值观的行动能力,这是掌控自己人生的zuijia手段。 工作有一点变化,就彻夜辗转难眠,担心领导对自己不信任; 考试还没开始,就担心自己考不过; 恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想; 遇到事情需要选择,就左右为难,纠结很长一段时间; …… 焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你!我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗!它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者用清晰、有效、易操作的心理训练,帮你终结“内耗”。
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