本书结合作者多年从事心理咨询工作的经验与心得，针对日常生活和工作中非常为普遍的情绪问题，结合实例，给出相应的情绪疏导方法。希望读者能够借由这本小小的情绪管理书，重新认识情绪、接纳情绪，从而学会应对各种“大大”的情绪问题。
本书主要从几部分来与读者分享情绪管理的技巧, 提升读者的情绪自主力。首先, 是*基本的情绪知识, 让大家从各个角度积极的认识情绪, 并且学会基本的情绪管理和提升技巧, 做自己情绪的主人。其次, 结合实际的工作场景, 来与大家分享更为系统的解决方案, 并为大家作出深刻的解析, 让读者对于情绪可以知其然并知其所以然。*后, 我们把情绪管理的概念稍稍的引入更深层次的内容, 会为大家讲解如何增加自己的情绪防疫能力以及自卫修复能力, 和大家一起探讨成为情绪达人的途径和方法。
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