★坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠
★运用“起床后的黄金1小时”，做“*重要的事”
★厘清人生计划和阶段目标、确定优先处理的任务
★有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生！
★网络戒断×提升干劲×解决拖延×破除迷茫……有效提升专注力、决策力、工作效率
★早起的心理准备×4 个步骤×5 个小技巧
★时间×风险容许度+人际关系定位，人生不同阶段的优先顺序和计划安排
本书分七章, 内容包括: 起床大作战 ; 早点起床能够活出更美好的生活 ; 利用早起, 提升工作效率 ; 早起不会背叛你, 扫除精进路上的障碍 ; 早起, 遇见全新的自己等。
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