本书是一本关于人际交往的图书。针对当代人的社交困境，作者结合心理学和行为学，破解了人际交往中的各种心理偏见、不当行为，并提供了应对之道。本书系统地、循序渐进地给出让每一个人都能找到提升关系质量的具体方法，缓解人们因社交产生的压力和焦虑，让人们自然、从容地过好每一天，向更多人传播“让生活更轻松”的理念。
本书主要内容包括: 我们都有“随时可能丧失价值”的忧虑、即便身处喧闹, 内心依然有无所依托的孤独、“格式化的大脑袋”让我们产生了依赖心理、缺乏个人存在感, 所以渴望得到他人肯定、不懂拒绝的结果是成全了别人、委屈了自己、朋友多的确“倍儿有面”, 但你担负得起吗? 等。
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