让我们活在当下，既不是过去，也不是未来。活在当下并非不去回忆往昔，预想未来，而是专注于这一过程！只有臣服于当下，抓住此时此刻，才能拥有真正的自我，找到平和与宁静的秘诀。
古希腊学者库里希坡斯：过去与未来并不是“存在”的东西。而是“存在过”和“可能存在”的东西。唯一“存在”的是当下。
雅奈兹总统：我们活在当下，这一刻没有悲伤。回忆过去才是悲伤，设想未来会引发恐惧。
好莱坞著名演员詹妮弗·安妮斯顿：要活在当下，一味把眼光放在终点，反而会错过沿途的美景。
活在当下并不是不去回忆（往昔）、预想（未来），而是专注于（过程）一个过程中只干好一件事情。
part1：世界上zui痛苦的事情，莫过于自己的情感不能够得到别人的珍惜，尤其是你希望被珍惜的人。
part2：说“我没有时间”的人和说“我没有阳光”的人，其实是一样的。阳光不是属于自己的。它是平均分配到每个人头上的一种恩赐。只是，有执意要受阳光照射的人，也有与此相反的人。我想强调的是，决定有没有时间的，不是你。
part3：实际上人们对于我们的弱点并不太在意，在意的是我们自己，我们常常关注别人对自己的看法，是因为我们缺乏对自己的信心。
part4：对自身的自卑心理或弱点进行辛辣讽刺和批评的人，往往是我们自己。
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