幸福快乐是可以选择的，它需要你具有一种情绪平衡的能力。情绪就像一把双刃剑，它既可能成为我们的朋友，也可能成为我们的敌人。更好地掌控自己的情绪，进而就能更好的掌控自己的生活。
本书让我们一起走进自己的内心，了解自己的内心，认真对待生活中各种各样的情绪，试图寻找zui有效的方法，学会自我解救，做一个生活的智者，排除生活的不良情绪，从而让我们的人生充满欢乐，让我们的生活更加幸福。本书由冯国涛编著。
本书内容包括抛开一切，直面自我——解析自己的不良情绪；理性对待，积极转化——乐观地对待自己的不良情绪；奋勇向前，永不认输——对生活抱有坚定的信念等。
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