自理能力：学会自理，学会独立，不惭于己，不惭于影。
学习能力：靛青从蓝草里提取，却比蓝草的颜色更深。
自控能力：山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。
沟通能力：就连一棵树，我也能让他开口说话。
抗挫能力：都经历了那么多的风风雨雨，以后还有什么。
交际能力：你眼睛里盛开的那朵百合花，只有我，唯有我，能看得懂。
创新能力：萝卜菜籽，是可以结牡丹的。
本书分为7个章节，探讨杰出青少年所具备的七种能力，即：自理能力、学习能力、自控能力、沟通能力、抗挫能力、交际能力、创新能力。作者围绕这些观点进行阐释，所列举的故事生动有趣，在故事中论证何谓自理能力，何谓学习能力，何谓自控能力，何谓沟通能力，何谓抗挫能力，何谓交际能力，何谓创新能力，在这些能力中引导青少年健康成长。
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