在生活中我们总会遇到压力，可能是工作期限的压力，可能是搬家的压力，也可能是关系破裂的压力。不管什么样的压力都会让你有失去控制的感觉。
本书会告诉你如何才能找到导致压力的原因，以及找到原因后怎样去解决。不管你现在是正面对着巨大的压力还是选择了逃避压力，本书所提供的方法都能有效地帮助你缓解压力，甚至能够将压力引向积极的方向。
阅读此书，你将：
知道如何建立一个让自己平静的环境。
能更好的地管理时间—再不会出现忙不过来的情况。
能够及时发现自己乃至他人身上的压力—并且知道该如何处理。
内容引人入胜，方法实用性强，再配合上一些便于操作的练习，本书确确实实能够帮助你战胜压力。
——马修·柯尔，英国约克压力与创伤治疗中心临床主任
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