本书以独特的心理学方法为基础，从如何了解自己；如何掌控自己的情绪；如何掌握幸福的方法；如何做出正确的决策和判断；如何摆脱环境对自己的影响；如何摆脱物质依赖等方面阐明了培养、提高自我控制能力的方法；论述如何在实践中磨炼自我控制能力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥意志力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、克服拖延等。
★一通过阅读本书，你可以告别拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、注意力涣散、抽烟、酗酒、赌博、酒精依赖等。★本书引导读者在自己今后的生活实践中，既自觉地修炼和提高自控力，又灵活运用自控术，从而成功掌控自己的人生，做自己真正的主人。强大的自制力是训练出来的！无论你出身如何、受过怎样的教育、身处怎样的环境，只要你想，你就能唤醒心中的巨人，成就专注、自控、高效的人生！★让你彻底改变坏脾气，养成好习惯 全面提升自控力的超级心理课★帮你战胜拖延症、远离负面情绪、告别焦虑感、戒除上瘾症★全方位开发你的潜能，彻底改变你的不良习惯和性格顽疾，掌控自己的人生与命运★认真学会本书，你的自律能力、意志力、效率都会得到锻炼和提高， 你的工作与生活将发生魔术般的改变。★如果你总拖到zui后一分钟才开始工作；总是充满不良情绪、爱冲身边人发脾气；想放松一下，却熬夜上网；想戒酒戒赌，总是挫败；那么本书就是专门为你而写的。★弄清自己如何失控、为何失控 全面掌控自己的情绪、欲望与压力●管理自己的情绪 ● 掌控好自己的生活 ● 让自控成为一种习惯 ● 别让他人操纵你 ● 做出zui重要的选择 ● 别让环境毁了你 ● 认识自己，才能自控 ● 发现自己的人生使命 ● 走出失控的怪圈
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