22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。 圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句 “你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。
如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处。他从165公斤的体重，到跑过 8 次马拉松，完成 2 次超级铁人赛，zui终减掉 55 公斤。?他的故事让奥运马拉松选手结束撞墙期，再创运动佳绩?一群年龄背景不同的妇女组成跑步社群，总共减掉超过 227 公斤?失去孩子的妈妈因为跑步走出低潮，重新找回人生意义?癌症病友决定改变生活方式，开始为自己和癌症募款而跑 ◎ 每一章都有关于跑步的小提醒，除了破解关于跑步的一些迷思，还提供实用的建议。◎ 每一章都有跑步同好的亲身实证，分享跑步如何改变他们的人生。◎ 循序渐进的提供跑步练习计划，给跑步新手明确且清楚的训练指南。
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