一个人是否会生气，只在转念之间。我们要学会笑对生活，而对那些试图激怒自己的人冷眼相待，不要让一时的怒火影响了自己的进步，不要因为干扰生活的因素太多，变数太多而去生气动怒。因此，不必深陷在生活的诸多计较中，平复自己的心情，以乐观、淡然的心态去面对生活，终将获得一个不生气的人生。所以，只有把控情绪，才能把控自己的生命轨迹，才能把控未来发展。只有减少或降低不生气的频率，才不会掉入自我惩罚的陷阱，你的人生才会变得精彩纷呈。
写给每位内心善良的人，每句话都会得以庇护，让你的性格、情绪、自控力、都得到好的诠释，让每一个性情中人在这书里得到情感的升华。1：有效的情绪掌控法，全面提升自控力的心理必修课。◎生气，就是拿别人的过错来惩罚自己；不生气，就是人生的一种境界和气度。◎掌控情绪才能掌握未来！你远比想象中强大。◎一生气你就输了。相信自己，只有你能够决定自己的命运。2：控制好情绪，就能掌控好命运，你的内心才会更加强大。◎聪明的人，把逆境当成有效的一堂课。◎乐观的人，感恩自己所拥有的才是珍贵的。◎幸福的人，懂得用“取舍”来把握自己的人生。◎我们要学会控制自己的情绪，不要让情绪反过来控制我们。凡事多一些理性，少一些任性，把“恶魔”般的情绪关在囚笼里，做掌控自己情绪的主人！3：不生气，你就赢了，有效的控制自己的情绪，才是真正的狠角色和大赢家。◎从现在开始，做自己情绪的主人，时刻保持优雅从容的姿态。◎理性的总结出如何避免妒忌、生闷气、焦虑等负面情绪的产生，从而帮助读者学会放宽心，即刻摆脱坏情绪的困扰。◎生气是一柄双刃剑，在伤人的同时也会伤己，甚至在某些时候，对自身的伤害比对别人的伤害更大。从这个意义上来说，当我们在生别人的气时，其实也是在拿别人的错误惩罚自己。4：我们也曾渴望生命的波澜，到后来才发现，人生美丽的风景竟是内心的淡定与从容！◎人生真正的成功，是内心的宁静与人的和谐。◎你拥抱自己的不完美，就迈向了成功的大门。包容自己是对自己的一种信任，是一种自我肯定、一种对未来的美好憧憬，懂得包容自己的人，才会把握住人生的“方向盘”，才会更好更快地抵达成功的大门。◎著名歌手姚贝娜说过：世上的事情除了生死，都是小事。生活上遇到的事情，既来之则安之！随安而之！对自己好点别郁闷别压抑自己,长时间下去真的会得病,不要和不值得的人和不值得的事去争论！对自己好一点才是王道！●和白痴生气是冒着使我们自己也会变成白痴的危险。
——福楼拜●凡事只要看得淡些，就没有什么可忧愁的了；只要不因愤怒而夸大局势，就没有什么事情值得生气了。
——屠格涅夫
●忍耐须臾是压制恼怒的很好办法。
——柏拉图●生气，是拿别人的错误惩罚自己。
——康德●愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
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