快节奏的现代生活，给我们带来了许多物质上的享受，却也不时地在撩拨着我们的心弦，不时地扰乱着内心的平静。在人生的道路上，我们只顾不停地向前，不停地追寻，内心有时会感到烦恼、焦虑、紧张、迷茫、彷徨、失落、懈怠、颓废……有时候会突然感到迷惑：不知忙忙碌碌究竟是为了什么？也不知情感为何如此沉重？总会不自觉地在得与失间挣扎，在舍与弃之间犹豫不决，在不幸与挫折面前抱怨不止……我们的心开始慢慢地感到疲惫，甚至迷失自己。
本书共分为十二章, 其内容包括: 人之所以会忧虑, 是因为空念太多 —— 活在当下, 梦里忧欢终枉然 ; 人之所以纠结, 是因为犹豫不决 —— 懂得放弃, 一念放下万般自在 ; 人之所以会烦恼, 是因为不懂忘记 —— 淡忘曾经, 不将闲事挂心头等。
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