“长大成人”并不只是年龄、经历的增加，更重要的是“成人式”的思考方式与行动方法。而拥有“高段位人生”更是“长大成人”后，勤于思考和勇于行动的结果。也就是说，只有具备“成人”的做派、作为的时候，我们才能说自己是一名真正意义上的“成年人”。而 “成年”之后，我们要努力完成从普通到优秀、到卓越的跨越，才能成为真正的“高段位人士”。我们经常因“想要改变却不知从何做起”而苦恼，本书将以“高段位人士会如何处理”的视角思考如何成为“高段位人士”“达成高段位人生”的方法。本书的主旨并不是教大家做什么，而只给出了“高段位人生的8项修炼”方法。如果你能够按照本书提供的方法去实践，你就会拥有更加充实和卓越的人生。
本书主要分为八个章节: 《改变习惯》、《改变交往方式》、《改变工作》、《改变说话方式》、《提升生活品位》、《让自己的人生更有深度》、《反思自己的价值观》、《迎接转机的方法》。
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