你或许小心翼翼地活了几十年，你或许有些累了，却不得不继续小心翼翼地活下去。因为你是“老好人”，你不忍伤害任何人，只好让自己受委屈。面对他人的无理要求，你会为难、会委屈、会尴尬、会不甘，甚至会觉得全世界都在欺压你，无视你的需求和感受。而你内心的脆弱，让你不敢大声地拒绝他人，在“不”字说出口前，你已违心地吐出了“是”。那些拒绝的话，你不知道从哪里开始，不知如何说出*个“不”字。但是，你要知道：如何学会拒绝是每一个社会中人必备的能力。聪明人从来都懂得适时地说“不”。只有懂得应该何时拒绝、如何拒绝，克服不必要的畏缩和忧虑，我们才能够真正地坚强并成长，活出自己的快乐人生。
本书主要内容包括: 有多少坑, 是“不敢拒绝”为你挖的、拒绝他人, 绝对不是一个错误、追求“完美主义”, 只会让自己窒息、天涯海角, 你逃不掉感情债等。
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