本书包含了与个体幸福感息息相关的主题：自我意识、积极情绪、积极心态、希望与乐观品质、感恩与宽恕、人际关系、爱情、学习等方面的内容。同时，从不同侧面回答了什么是幸福、影响幸福的因素有哪些，更重要的是突出了积极心理学中的一个重要观点，即“幸福是可以学习的”“幸福是一种能力”。这无疑为在这个容易浮躁的时代，为困惑于“追寻幸福”的人们提供了答案，并指明了方向。
幸福是一门学问，其宗旨是，发展人的正面的、积极的感受、情绪体验和美德等。 尽管生活差强人意，尽管大家对于幸福的理解也不尽相同，但希望本书能帮助读者树立正确的幸福观，正确理解和解释幸福，在学习中逐渐让学生具备预测影响自己幸福因素的能力，帮助学生建立乐观的解释风格，从正向的角度看待个人与组织、与社会的关系，形成“社会人”的意识，用积极的方式建构生活情境，增进主观幸福感，使我们的生活更加幸福。
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