本书根据"智慧"这两个字来设计的，以镜子原理、跳蚤原理、因果原理这三大原理为基础，帮助你建立心智模式，获得思想智慧，*后落到沟通实处，具体包括人际交往中的情感、语言和行动。思想、情感、语言和行动也就是本书的布局结构。智慧有三个层面，就是"闻、思、修"，也就是闻慧、思慧、还有修慧，也称之为叫"三慧"。其中，"闻"跟"思"都是别人的智慧，只有你实践出来了，才是你自己的智慧，你各方面提升了，就不仅知其然、知其所以然，还可以教别人。为此，本书注重心智模式的思想、情感、语言和行为这四大领域的互动，认为觉察是一个教练*核心、*基本、*基础的能力，强调通过觉察，完善自己并正确地使用自己。
本书分七章, 自我教练之道、闻思修、觉察: 打开你的第三眼、思想: 成为思想的主人、语言: 语言的力量、情结: 化烦恼为菩提、行为: 正确使用自己。内容包括: 缘起 ; 应用 ; 漏洞 ; 融合 ; 更新 ; 智慧 ; 认同不同 ; 明与智 ; 觉察绿色和声音的练习等。
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