这本书介绍了100个减压妙招，用来帮助读者缓解压力，这些妙招简单有效，不受时间和场地限制，花费几分钟做练习，让压力在做放松的过程中一点点地减去，直到最后从生活中消失，帮助你重新焕发精神和活力！
减压小分队主要成员介绍
网友极速阳光：
自营公司，曾在公司快速发展期，遭遇抑郁症，从此踏上修养身心探索之路，数年时间不但成功自救，还帮助无数人成功释放压力、重获生活热情。崇尚心灵自由、简单生活，擅长帮助别人建立理性思维模式，重塑情绪控制力。
网友刘创：
心理学博士，曾从事高校心理学讲师，现为人力资源专家，负责公司员工EQ减压训练，擅长人际沟通与冲突管理培训，成功引导员工消除职业倦怠、重获工作热情。擅长培养员工思维缜密、冷静处事的工作习惯。
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