本书以命运、自信、幸福、世界、时间等主题编排，教你从警句、悟识、想象、静坐、呼吸等途径进入冥想状态，从而获得安宁、自由和快乐。
汉语里“忙”这个字是由“心”和“亡”两个字组成的。今天，“忙”字成了现代生活的代名词，而冥想可以安抚我们的思绪，升华我们的思想，帮我们重新找回丢失的灵魂。
在这个紧张而浮躁的世界上，怎样随时随地让思想和情绪安宁下来？本书教给你冥想的艺术。
精美的插图和有效的方法，带你到达开悟的境界。
格言、语录、想象、沉思、身体练习和心理暗示，帮你寻找内心的宁静。
迈克·乔治：全球著名的冥想老师和减压顾问，为通用、三菱等客户服务多年。
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