每个人的记忆力素质都是不同的，让记忆力超群并不是梦想，只要了解记忆运作的奥秘，就能掌握方法，击破盲点，打造神奇的记忆力。你是否觉得大脑不堪重负？你是否正为记忆力不好而烦恼？你是否渴望提升记忆力、阅读速度？
本书教你轻松记忆文章、考试资料、英文单词、历史事件……联想记忆法、数字记忆法、口诀记忆法……全面提升你的记忆力。来吧！学学记忆的技术。
目录：
第一章记忆常识：了解你的记忆力之源
1．什么是记忆力
2．记忆是人类生存进化之本
3．没有记忆生命就没有意义
4．认识记忆的几种类型
5．人的大脑为什么会遗忘
6．了解大脑的秘密
7．掌握大脑的知识遗忘规律
8．我们是如何记忆的
9．你也可以提高记忆力
10．你可以记得更快、更牢
第二章记忆基础：好记性必须有的素养
1．动机是影响记忆的一个重要因素
2．有兴趣才会有好的记忆力
3．提高注意力才能提高记忆效果第一章记忆常识：了解你的记忆力之源1．什么是记忆力2．记忆是人类生存进化之本3．没有记忆生命就没有意义4．认识记忆的几种类型5．人的大脑为什么会遗忘6．了解大脑的秘密7．掌握大脑的知识遗忘规律8．我们是如何记忆的9．你也可以提高记忆力10．你可以记得更快、更牢第二章记忆基础：好记性必须有的素养1．动机是影响记忆的一个重要因素2．有兴趣才会有好的记忆力3．提高注意力才能提高记忆效果4．发挥想象力就能增长记忆力5．回忆对于记忆而言必不可少6．了解3种有效的记忆法7．注意生活细节增加记忆力8．远离记忆力误区第三章记忆技术：增强记忆效果有方法1．“歌诀”记忆法：顺口的更易记牢2．“有序”记忆法：有头绪的更好记3．“形象”记忆法：让枯燥的生动起来4．“提纲”记忆法：抓住最重要的东西5．“理解”记忆法：理解了才易记6．“比较”记忆法：有比较才会记得牢7．“争论”记忆法：让我们在争论中记忆8．“红色标识”记忆法：针对非记住不可的内容9．“层次”记忆法：主次分清逻辑明10．“规律”记忆法：减轻我们记忆的负担11．“系统”记忆法：点面结合记得全12．“概括”记忆法：简化了记忆知识13．“归纳”记忆法：分门别类更易记14．“背诵”记忆法：最准确的记忆15．“限时”记忆法：培养“记住”的紧迫感16．“首次印象”记忆法：给学生正确、鲜明的第一印象17．“情境”记忆法：把所见与所学完美结合18．“与物联系”法：利用生活巩固知识19．“重复”记忆法：对健忘的人最有效20．“循环”记忆法：不断强化你的记忆21．“联想”记忆法：将几件事物联系起来22．“烂笔头”记忆法：脑要动，手更要动23．“分类”记忆法：由复杂变得简单才好记24．“知识结构图”记忆法：针对逻辑性差的人25．“五到”记忆法：手脑并用，记忆更佳26．“改错”记忆法：通过改错让自己加深记忆27．“鸟瞰”记忆法：整体记忆少费心思28．“间隔”记忆法：提醒自己才不会忘记29．“自测”记忆法：找到记忆的空缺第四章学科记忆：学生不可不学的记忆术1．语文知识的记忆2．数学公式的记忆3．外语单词的记忆4．物理知识的记忆5．化学知识的记忆6．历史知识的记忆7．地理知识的记忆第五章生活记忆：生活必需的记忆术1．日常物品的记忆2．数字记忆3．时间记忆法4．姓名的记忆5．陌生人形象的记忆前言
从古到今，成功的人往往记忆力非凡。拿破仑能记住部队里每个军官的名字而闻名天下；霍特尔将军凭着记忆能够复述出英法大战中的几乎每个事件；托斯卡尼尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱；美国的前任邮政部长法利记住了成千上万个人的姓名。所以说，超凡的记忆力是一个人成功的素养之一。什么是记忆呢？所谓“记忆”，是指人们识记、保持和运用经验的过程，是选择、存储和提取信息的过程。记忆在我们的生活学习工作中无时无刻无所不在地活动着，它是一种人的生理、心理活动的本质特性，而人生又是充满生机与创造力的，而这一切生机与创造力的存在与发展都离不开记忆这个源泉。或许你会说：我的记性不好！事实上，人的记忆力是无限的，古代罗马人鲁塞斯•西比奥能够记住所有罗马人的名字；赛勒斯能叫出他军队中每个士兵的名字；而塞尼卡2000个单词只听上一遍，就能记住并且复述出来。所以并不存在诸如记性不好这样的事，只存在经过训练的，或未经过训练的记忆力的区别。生活中我们希望甚至需要记住更多的东西，并且需要让这种记忆能够更准确、更牢固、更持久。因此，断地提升记忆效果是我们每个人的必做的功课。本书的目标不仅仅在于造就某一方面的杰出记忆力，而是要使你的记忆力在整体、在各个方面都达到一个更高的水平。在我们看来，经过训练与未经训练的记忆力的差别不一定就只表现在单词、数字、预约或公务的记忆上，而是在对所有事物的记忆上。如果你阅读和学习这本书、你将获得一种经过训练的记忆力。在获得了训练有素的记忆力之后，你也许将有更强的注意力，更敏锐的观察力，甚至更丰富的想象力，当然，也会有过目不忘的绝佳记忆力。不知你是否有过这样的以经历，往往在你说过一句话之后，自己回想一下却怎么也想不起来，说得到底是什么？那么人为什么会遗忘？它是如何形成的呢？记忆力是我们储存及抽取资讯的能力，学习一些记忆的技巧，则更有助于增强你的记忆力，以便于你更容易记住你所观察的事物，并在你的脑海中长时间的保持。首先，你可以先了解一下记忆的三大系统：1．感官记忆感官记忆指保留住你感官立即接收到的资讯、视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉，会将讯息传至大脑。感官记忆是稍纵即逝的，前一个印象在几秒种之后很快被新的印象所取代。2．短期记忆（STM）短期记忆，指暂时保留资讯，为时约20到30分钟，除非你继续练习，否则你无法长久保存资讯，有些STM的项目会传达到长期记忆中。3．长期记忆（LTM）长期记忆，是保留进一步处理过的资讯，且能储存大量的资讯，储存在LTM的资讯可维持数分钟，甚至终生不忘。人们会什么遗忘？是如何形成的？经过专家们研究讨论已找出了相关的答案，他们认为，虽然许多记忆存放在LTM但他们并不是随时可取得的，如果你把资讯误存到资料库，你便无法立即取出来。在放置资讯的时候，应该找到一些线索，让你意识到它的存在，假如你使用文字处理机，苦不输入档名，便无法抽取资讯，它在你的记忆中也会仿佛有很多东西都消失掉了。如果你能找到相关的线索，也许就可以把这些资讯抓回来。他们对遗忘的另一解释是，消退理论，也就是不用则退的道理。就像你多次走过的草地所形成的小路，当人不再走这条小路是地杂草就会慢慢长起来，以至埋没它，同样的道理，如果你背了很多诗词、公式以及外语单词，如果你很久都不去使用它，那么它们就会与你擦肩而过，好像永远消失了一般。然而，你可能会感到很诧异，假如你再重新回到学校再学一次的话，很快你就会发现，你已经记住了好几年都没有练习的内容。当你感到当前的新资讯与旧资讯纠缠不清时，也会严重影响你的记忆力，除非你能将它们区分开来，否则它们可能不会相互干扰。一则现代的格言指出，人们能记住20%他们所听到的，75%他们所看到的，而能记住90%他们做过的，这个说法似乎暗示着听觉型的学习者处于劣势，其实不然，这则格言隐藏的真正含义应该是参与的器官越多，记忆力就会越强，因此，为了更有效地去学习，就应该尽可能地尝试利用各种感官的学习模式。假如你将自己的学习限制在仅仅听课而已，则忘记的机会是很大的，相比之下，如果你抱着主动的态度倾听，并将你理解的内容用你自己的话语表达出来，那么你在学习和记忆方面的胜算便会大幅度增加的，换言之，如果能结合听、看、做这三种方式，你可能会学得更好，举例来说吧，书写和朗诵有助于记忆，将资讯用图示表示出来，也是不错的方法，若再加上一些颜色，使重要的部分突显出来，则更有助于记忆了。读过这些理论之后，你有何感想？其实这些理论的主旨就是，记忆尤如学习一般，是一种主动而非被动的过程，你对自己的记忆握有大部分的主导权，而且可以训练自己记住更多所观察和学习到的事物，根据自身情况，可以拟订出特别的策略来增进你的记忆力。
|
