人生在世，不可避免的磨炼是成长、成熟的催化剂，感谢折磨是一种积极的心态，那些常为难你，看似与你为敌的人，实际上往往是你的贵人。如果你与之为敌，对其抵触、怒视、仇恨，那你就是自己*大的敌人。
郑一编著的《感谢折磨你的人(自己是*大的敌人第2版)》强调心态对于各种磨难、挫折的积极意义，指导读者将各种折磨看成对自己能力提升的锻炼，让你从全新的角度审视自己，摆正心态，激发潜能，在折磨中调整情绪，充满动力地实现事业的成功和人生的幸福。本书犹如心灵的止痛片，帮你从人情世事的折磨中走出来，当你迷茫、无助时，给予你鼓励；在你痛苦时给予你奋起的力量。
目录：
上篇：战胜自己，不折磨不争气
第1章人生中大的敌人是自己
折磨你的其实是你的内心
惧怕折磨，人生中就只剩下“逃避”二字
重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么
出人头地，你必须调整自己的消极想法
一个人糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生
经历过折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦
每个人都要给自己一片危崖
有新的开始，才有机会修正错误
拥抱痛苦，更能体会幸福
别为了面子而丢失自己
每一种折磨或挫折，都隐藏着让人成功的种子
第2章常常为难你的人其实是你的贵人
一个人的潜能会因为折磨而被激发上篇：战胜自己，不折磨不争气
第1章 人生中大的敌人是自己
折磨你的其实是你的内心
惧怕折磨，人生中就只剩下“逃避”二字
重要的不是折磨本身，而是被折磨之后得到什么
出人头地，你必须调整自己的消极想法
一个人糟糕的就是庸庸碌碌地度过一生
经历过折磨的痛苦，才能体会到获得的喜悦
每个人都要给自己一片危崖
有新的开始，才有机会修正错误
拥抱痛苦，更能体会幸福
别为了面子而丢失自己
每一种折磨或挫折，都隐藏着让人成功的种子
第2章 常常为难你的人其实是你的贵人
一个人的潜能会因为折磨而被激发
感谢伤害，它让你的心志得到磨炼
感谢跌倒，你的双腿得到了强化
感谢藐视，它让你的自尊心得以觉醒
感谢欺骗，你的智慧得到了增进
感谢遗弃，它让你学会了独立行走
感谢斥责，批评就是一面镜子
感谢羞辱，羞辱促人迅速崛起
感谢施压，压力越大成长越快
感谢中伤，它砥砺了你的人格
跳下悬崖，才能长出翅膀
第3章 刀不磨不锋利，人不磨炼不成器
微笑面对折磨，拓展生命厚度
让折磨带来一次次心灵的蜕变
处变不惊，迎接不幸才是大幸
面对折磨，摆正心中的指南针
一切困难都是为我们成功而存在的
折磨孕育成功，希望就在前方
恐惧终需面对，逃避无济于事
强者总是选择走泥泞的路
成功的捷径是勇敢地走艰辛的路
不幸的那个人不会是你
把折磨当财富，泥泞的路上才会有脚印
第4章 不怕被利用，就怕你没用
被成功者支配其实是经验的索取
感谢他人的利用，微笑面对世事
和上司对弈，被利用而不被欺骗
利用要忍，但役使决不可忍
多听取他人意见，但不能没有主见
你的价值有时候体现在被利用上
大智若愚，在被利用中卧薪尝胆
做人保持警惕，别让人抓住把柄
可以被利用，但不要被身边的人欺骗
第5章 世事多有不公，少抱怨多改变
把抱怨别人的心情，化为上进的力量
年轻人少斗气，多争气
不要急于辩解，真相自然明了
错过花朵，你将收获雨滴
待遇不公，更要奋发向上
跌倒了，请爬起来再哭
当你抱怨时，幸运已经转身
压力是促使你成长的养料
抱怨是无力的自虐
与其抱缌别人。不如改变自己
下篇：非凡人生，愈折磨愈奋进
第6章 愈折磨愈睿智，沉住气才能成大器
遇事沉住气，分析利与弊
忌鲁莽行事，忌猛冲猛打
忌优柔寡断，忌婆婆妈妈
做事要刚柔相济，外圆内方
低调行事，大智若愚
韬光养晦，在折磨中隐藏锋芒
关键时刻，能伸能屈
清晰的思维，正确的战略
看清楚形势，别做无用功
遇突发情况，冷静并自制
有思路才会有出路
为人处世要善于变通
第7章 愈折磨愈放下。用大度接受一切事实
把仇恨轻轻写在沙滩上，学会淡忘
不要总是仇恨别人而忽略了自己的生活和人生
痛苦是一种折磨。也是幸福来临的转机
不能忍一时之痛，痛苦将是长久的
忍字头上是把刀，有度量才能有前途
向过去学习而不停留于过去
下争执的烦恼，广修善缘
放开忧虑，与不安说再见
放下紧张，保持轻松
气度决定人生高度
偶遇尴尬事，自嘲一下又何妨
第8章 愈折磨愈合得，放长线才能钓大鱼
小利面前要淡然，大利面前要淡定
失时不患得，得时不患失
看清合与得，能舍才能得
遇事沉住气，别贪图小利
第9章 愈折磨愈成熟，成长比收获更重要
第10章 愈折磨傅看开，幸福生活要自己展开
参考文献 *折磨你的其实是你的内心
恐惧源自于想象，折磨源自于内心。相较于其他，对现实的恐惧，对未来的绝望，更能折磨一个人。世界上自杀率*高的人群是诗人、画家、哲学家，并不是因为他们面对了更多的折磨，而是他们感知折磨的心*敏感。内心不敏感，就不足以捕捉生活中的异相从而成就作品；内心过于敏感，就更容易感知痛苦与折磨，更容易厌世。
折磨分为两个方面，一方面是你肉体、心灵实际受到的折磨，一方面是你的内心对这种折磨的感知程度。我们内心的屈辱、恐惧、绝望就是一个放大镜，他会让你受到的实际折磨无限扩大，直到觉得无法承受。一个人*大的敌人就是自己，*大的折磨，就是内心的感知。这并不是要我们麻木无知，而是要我们锻炼心理的承受能力。既然折磨是我们人生中不可缺少的一部分，那就让自己享受折磨，在折磨中变得更加坚强，更加沉着和成熟，收获更加坚韧丰富的人生。
因此，我们面对折磨要有宽广的心胸，俗话说“心底无私天地宽”。我们也要有更加宽广的心胸，才能够更加客观地看待生命中的折磨。知晓它是每个人的生命中必定经历的，不可缺少的，我们就能够更加坦然地去面对它。
著名诗人食指曾写下《相信未来》，尽管他也经历了那样特殊的年代，但依然对未来充满无限希望，相信历史不会永远扭曲。*终他等来了生命中的春天。在他的另一首诗《我从冰天雪地中走来》中，他写道“人生就是场冷酷的暴风雪，我从冰天雪地中走来”，他写到自己面对折磨的心路历程，“化雪时冷得令人出奇地清醒，清醒明白得叫你说不出话来，哆嗦得下齿止不住地磕碰上牙，乖乖顺从了大自然作出的安排。雪化后的泥}宁使你向前迈一步都一身大汗却是寸寸相挨”。少有诗人有这样的勇气，敢于直面惨淡的人生，绝不逃避。这一切仅仅因为他内心坚韧，对未来充满无限希望。
心胸宽广的人不会执着于眼前的折磨困境，他们的眼界更远大。他们心里装的不仅仅是个人的利弊得失，而是着眼于所有人生命中的磨难。那么，相对于所有人的磨难来说，自己受到的折磨只不过是过眼云烟罢了。很多革命先烈以解除天下百姓的痛苦为己任，即使把牢底坐穿也丝毫不能动摇他们的决心。革命先烈瞿秋白被捕以后，虽然在牢狱之中，依然为看管他的狱卒的母亲治好了困扰已久的病。这样宽广的心胸，怎么可能为个人的一点得失，受到一点折磨，就灰心丧志，以为人生无望呢？
虽然平凡的我们没有救国救民的大志，但也不要以自己为中心，受到一点磨难委屈，就以为世界末日降I临，生活暗淡无光，人生再无意义。让心胸宽广一点，再宽广一点，我们就会更加从容淡定，少受外界的影响。 此外，还要有坚强的意志，孟子说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”老天折磨我们正是要降我们以大任。如果我们在折磨中能够保持乐观的心境，磨炼更加坚强的意志，那等到机会到来的那一天，我们就能从容淡定，沉着应对。如果我们一直待在安乐窝里，那么，面对机会，我们就会感到茫然无所适从，面对困难我们就会退却，失去成大事的基本素质。所以，面对折磨，我们要锻炼更坚强的意志。
现在的很多年轻人，心理承受能力差，意志薄弱，有一点挫折就心灰意冷甚至自寻短见，这是不可取的。毕业于哈工大的青年孙丹勇，曾在深圳某科技集团担任保管一职，2009年7月底，孙丹勇保管邮寄的16部工程样机少了一部，因此受到公司的调查。调查中孙丹勇受到非法搜查、拘禁，因为难以承受巨大的精神压力，不能承受屈辱而跳楼自杀。固然，孙丹勇的自杀是因为公司某些人的非法羞辱、折磨，但同时也说明了他心理的脆弱。如果他能够顶住压力，遇到不合法的事向警方报告，相信迟早有真相大白的一天。那时，他不但能够还自己清白，事业也会更上一层楼。即使此事不了了之，*坏的结果就是他离开公司，另寻工作，也能重新开创一片新天地。因此，我们平时就要有意识地磨炼自己的意志，增强自己的心理素质。这样，我们在面对挫折时，才会更加坚强，才能顶住生活事业中的磨难。当大任来时，我们才能从容面对，成就大业。
另外，无论何时我们都要心存希望。顾城在他的诗中写道：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”我们要记住，无论遇到怎样糟糕的情况，我们对于未来都要有更加美好的希望。希望给我们勇气，给我们力量，对于光明的期望，对于未来的信任能够让我们在面对折磨时更加勇敢。
黑人总统曼德拉曾经有过27年的牢狱经历，那时，他是监狱的重点政治犯。他每天都要在罗本岛监狱的采石场做苦工，在持枪看守的监督下拼命搬运石头，动作稍慢就有被毒打的危险，一旦踏出采石场的边界，就会被无情射杀。并且因为石灰石在阳光的照射下有极强的反光性，以至于他的视力逐渐下降。然而，就是在这样非人的折磨下，他却向监狱长提出了在监狱的院子里开辟一片菜园子的要求，经历了无数次的被否决，五年之后，他终于实现了愿望。正是那一片菜园以及菜园中的番茄给了他和监狱中的犯人们无数的希望，使得监狱中囚犯和狱警们的关系逐渐和谐起来。
一颗乐观、充满希望的心灵，即使身处磨难重重的人间地狱，也能够开垦出人生的伊甸园。有了对未来的希望，我们就能对苦难甘之如饴。
总之，人生*大的磨难，不是生活给了你多少折磨，而是你的内心怎样对待它。只要我们拥有宽广的心胸，坚强的意志，乐观的精神，就能够笑着面对任何苦难和折磨，就能把折磨我们的地狱变成天堂。不要再让狭隘的心灵折磨我们，不要再让软弱的意志向苦难投降，只要我们拥有广阔、坚强的内心，就能够战胜世俗的折磨，走向人生的辉煌。
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