老和尚他阿真圆，出身贫寒寺院，年幼时远离家乡，刻苦修行。排除万难进入大学，又逢战争爆发。九死一生熬过战乱，却罹患重病，两次被宣告死期将近。他与病魔斗争七年，奇迹康复，决定回馈社会。为解决职场女性养育孩子的辛苦，他创办保育园；为谋求市民福祉，他积极参选市议会议员。因对社会的卓越贡献，获内阁总理大臣奖等诸多表彰。2003年，84岁的他舍弃一切荣誉和地位，就任时宗法主。半生体弱多病，他悟出将痛苦转为快乐的“十二快健康法”，精神越来越矍铄，身体越来越硬朗。94岁高龄，他写下《人生啊要拿得起放得下》，告诉世人：人生啊，就是要拿得起放得下。
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