每一天，
在世界的很多角落
都有人捧着这本《每天都是一个新开始》
默念书中的文字，
认识自己，感受平静。
当你在成长的路上感到迷茫的时候，你可以看看这本书，它能让你在黑暗中看到光明。
本书简介：
生命就像一条赛道，很多人终其一生都在奔跑。
我们和时间赛跑，和竞争对手比拼，我们的心灵在睡觉时依然紧张不安；我们常常奔波于不同的地方，应对不同的人、不同的事件。这样的生活方式让我们身累心更累。
每个人都忙于生活，却很少有人停下来问自己：我拥有生活吗？
一位智者曾经说过：生活，就是生下来，活下去，这就是它的全部意义。如果一味地和生活赛跑，我们就无法拥有真正的生活，无法和幸福相遇。
全球倍受信赖的心灵导师卡伦·卡西将告诉你，拥有真正的生活，不是在失败的伤痛中自叹自怜，不是在焦躁不安中渴望更体面的工作、更大的房子、更温柔的伴侣，更不是在对过去的悔恨和对未来的恐惧中蹉跎过每一个今天。
她教我们接纳自己，接纳过去，接纳不能改变的现状，全身心投入每时每刻的生活。
我们拥有的最好礼物是现在，每一天都是新的起点；我们是平凡而又非凡的生命个体；失败与挫折是生活的一部分，但不是生活的全部，它们让我们成为现在的自己。
在《每天都是一个新开始》这本书中，每一天都有不一样的惊喜等着我们。它们有的叫“宽容”，有的叫“信念”，有的叫“假装幸福”，有的叫“宠爱自己”。它们就像礼物，点缀每一天的生活，让这一天充满收获。
一千个人会有一千种生活的方式，而我们自己的方式才是最重要的那一个。我们很幸运，因为我们选择了改变。让过去的过去，每天都是一个新的开始。我们改变了对生活的态度，我们的世界因此换了个模样。
在生命的跑道上，摆在我们面前的只有今天和新的自己。现在，让我们带上新的自己上路，体验每一天的惊喜。
作者简介：
卡伦·卡西，一位妻子、妈妈和祖母，全球倍受青睐的心灵导师，从事心灵写作和演讲35年。每一天，全世界都有很多人捧着她的书，心中默念她的话语，做静心练习。
《每天都是一个新开始》自1981出版以来，已累计销售650多万册，被翻译成20多种语言。卡西另著有《新一天的承诺》《从现在开始放手：拥抱解脱》等23本书。她通过细腻平凡的文字，向人们传递爱、希望、信念和平静，让我们的心灵与自我相连。
目录：
1月
1月1日把过去留在过去
1月2日在失去自我的体验中，再一次找到自己
1月3日生活的沙子中处处有黄金
1月4日生活要靠自己雕琢
1月5日每日一小步，一步一脚印
1月6日做好自己，不为他人烦恼
1月7日人生无偶然，相逢即是缘
1月8日自尊来自积极的改变
1月9日让自己温顺如水，你会变得强大
1月10日欢笑是最好的良药
1月11日不孤立自己，不远离他人
1月12日女人不因为男人而完整
1月13日幸福之花在蜕变中绽放
1月14日生活是部舞台剧，不要让自己成为牵线木偶1月
1月1日把过去留在过去
1月2日在失去自我的体验中，再一次找到自己
1月3日生活的沙子中处处有黄金
1月4日生活要靠自己雕琢
1月5日每日一小步，一步一脚印
1月6日做好自己，不为他人烦恼
1月7日人生无偶然，相逢即是缘
1月8日自尊来自积极的改变
1月9日让自己温顺如水，你会变得强大
1月10日欢笑是最好的良药
1月11日不孤立自己，不远离他人
1月12日女人不因为男人而完整
1月13日幸福之花在蜕变中绽放
1月14日生活是部舞台剧，不要让自己成为牵线木偶
1月15日生活因痛苦才有收获
1月16日珍惜半径三米以内的人
1月17日活出真实的自己
1月18日不做他人生活的配角
1月19日生活充满可能性
1月20日舍得是一种智慧，放手是一种风度
1月21日安静独处让你更充实
1月22日痛快地活过，你才懂得生活
1月23日你不是谁的什么人，你就是你自己
1月24日呵护孩子般的自己
1月25日每一次刻骨铭心的经历都是好老师
1月26日学会爱人，你会更美丽
1月27日生存就是一次次重生
1月28日你是生活的冠军
1月29日自己对自己负责
1月30日痛苦是甜蜜的前奏
1月31日有追求，人生才精彩
2月
2月1日我们需要艰难的时光，也需要朋友柔软的肩膀
2月2日专注是最宝贵的礼物
2月3日生活需要点幽默感
2月4日每个人体内都住着天才
2月5日不抛弃信念，不放弃自我
2月6日不要短暂的快感，要长久的幸福
2月7日生活中没有过不去的坎儿
2月8日新的冒险正等着你
2月9日信念为成功开路
2月10日力量就在手边
2月11日真理在吸引你的注意，而你却对它视而不见
2月12日别惧怕真相
2月13日每天进步一点点
2月14日友谊需要不设防的心灵
2月15日让自己做好准备，你能遇上对的时间
2月16日你的梦想与努力，专属于你
2月17日付出越多，收获越多
2月18日存好心，做好事
2月19日没有一个选择可以让我们的生活一锤定音
2月20日越害怕的事情，越要做一下
2月21日锁上昨天的大门，你的命运赢在未来
2月22日对他人宽容，你能收获爱的礼物
2月23日每天都是一个新开始
2月24日痛苦也是心灵的良药
2月25日过去成就了现在的你
2月26日付出比索取更能留住快乐→
2月27日爱，你等不来
2月28日痛苦的时光总会过去
2月29日接受平凡的自己
3月
3月1日今天的经历，明天的回忆
3月2日你拥有才华，却缺乏勇气
3月3日很多人都在看你，所以要做最好的自己
3月4日享受过程，没有遗憾
3月5日爱的力量，你也拥有
3月6日有愿望，不奢望
3月7日别让他人左右我们的生活
3月8日创造力在你忘记自我的时候爆发
3月9日离完美的自己更近一步
3月10日赞美让心变得柔软，批评让心变得坚硬
3月11日启迪就在你心中
3月12日爱他，就放开你紧握的手
3月13日你需要一双发现快乐的眼睛
3月14日接纳自己的不完美
3月15日肯定他人，才能肯定自己
3月16日接纳自己的渺小，你将内心安宁
3月17日被爱的人才能成功
3月18日宠爱自己，而不是怜悯自己
3月19日有信念，你才能做自己
3月20日我们不完美，也不应苛求完美
3月21日每个人都是上帝的孩子
3月22日内在美才是永恒的
3月23日接受不能改变的，改变我们能改变的
3月24日对过去的执著，让你错过了现在
3月25日别太匆匆，你已经错过太多
3月26日给自己一个光明的承诺
3月27日安宁就藏在你心里
3月28日人生没有断点
3月29日每天练习爱自己
3月30日把自己交给对方
4月
4月1日寻找人生的平衡
4月2日带着勇气上路
4月3日让笑声和泪水净化心灵
4月4日别怀疑，你能搞定任何难题
4月5日活在当下，让你内心安宁
4月6日换个角度看你的朋友
4月7日别让过去的阴影投射在生活的前方
4月8日拒绝痛苦，你就拒绝了生活的全部
4月9日每个人的行为都和他人的世界相辅相成
4月10日藏在心头的秘密是一种毒药
4月11日幸福的人生没有捷径
4月12日关心他人，让你更幸福
4月13日失望时不沮丧，得意时不狂妄
4月14日你逃避生活，生活就逃避你
4月15日错过了当下，奇迹出现时你也不懂把握
4月16日温柔地对待挫折
4月17日信念能驱散一切恐惧
4月18日学会放手
4月19日生活是一个不断改变自己的过程
4月20日让自己重新长大
4月21日常回望过去，未来更美好
4月22日学会欣赏他人，你才能提升自己
4月23日你能做的最大贡献就是分享自己
4月24日不是愿望落空，只是时间未到
4月25日每一刻都有奇迹
4月26日痛苦不会从生活中消失，只会消失在生活里
4月27日只要心平气和，即使是批评也不伤人
4月28日折磨是残酷的，但它让心灵变得柔软
4月29日真爱，不需要占有
4月30日生命是一个蜕变的过程
5月
5月1日相信自己，才能改变自己
5月2日我们总是被自己打败
5月3日爱，让一天变美好
5月4日分享，让我们拥有更多
5月5日成功就是采取积极行动
5月6日接纳自己的脆弱，让你更有力量
5月7日痛苦让人生得以延展
5月8日完美，就是做最好的自己
5月9日拥抱梦想，接纳现实
5月10日幸福不是爱心包裹
5月11日福有双至，祸不单行
5月12日每个人都应与灵魂为伴
5月13日幸福无须苦苦寻觅
5月14日学会感恩，你能发现生活的奇迹
5月15日生命因挑战而精彩
5月16日让生活中的风暴洗涤我们的身心
5月17日如果不知道是否爱，不妨学着假装爱
5月18日内心的力量是需要锻炼的肌肉
5月19日幸福在你心中
5月20日惧怕改变，源于你的不安
5月21日为生活原本的样子心怀感恩
5月22日小小的改变，让生活有大惊喜
5月23日你有多强的信念，就有多强的力量
5月24日每个人身体里都住着怪兽
5月25日幸福是成就感的副产品
5月26日危机是每个人的必修课
5月27日生活就是在愿望和妥协之间平衡
5月28日敬畏生命
5月29日有了归属感，内心就会感到温暖
5月30日越是去行动，越会善于行动
5月31日生活没有错，出错的是我们对生活的理解
6月
6月1日品味生活，从点滴开始
6月2日别让恐惧拖累了你
6月3日跟随你的梦想
6月4日幸福源于知道自己是谁
6月5日你的幸福别人抢不走
6月6日让自己更喜欢自己
6月7日拖延让我们困顿，行动让我们自由
6月8日一个愿望落空时，另一个愿望成真了
6月9日听，答案就在他的话语中
6月10日生命的圆心因叠加而强大
6月11日我要用一生倾听你
6月12日用欢笑赞美生活
6月13日你觉得自己像个孩子，却要做出大人的样子
6月14日你的存在，没有人能替代
6月15日每一个昨天都为今天做好了铺垫
6月16日爱的痛苦将伴随生命的全过程
6月17日愚者只想改变他人，智者懂得改变自己
6月18日生活教会我们的不只是快乐
6月19日你给生活什么，生活就回报你什么
6月20日秘密越多，心越脆弱
6月21日不要将两人的对话变成各自的独白
6月22日从他人身上寻找能量
6月23日只有对自己真实的人才能为自己疗伤
6月24日依赖不是爱，它是爱的对立面
6月25日生活比你想象的简单
6月26日只问付出，不问回报
6月27日人生不需要绕弯路
6月28日真正的快乐与物质无关
6月29日请把自怜踩在脚下
6月30日别让秘密疏远了自己
7月
7月1日感觉自己还像个孩子？那就学着长大
7月2日对生活微笑，而不是咆哮
7月3日你自己的安全感，别人给不来
7月4日学会接纳他人，你的世界将因此改变
7月5日别让生活玩弄了你
7月6日别让自己的人生随他人摇摆
7月7日每一刻，生活都是新鲜的→
7月8日不要绷紧了神经过日子
7月9日让你的善行给你带来好运
7月10日自卑是自己对自己的放逐
7月11日不懂爱的人在人群中也会感到孤单
7月12日最重要的时间是现在，最重要的人是眼前人
7月13日没有人会被幸福拒之门外
7月14日背负着昨天的包袱生活，让你错过太多
7月15日爱让生命有意义
7月16日当下的事，是最重要的事
7月17日为自己的生活找一个圆心
7月18日人生要有担当
7月19日学会退让，你的生活将大不一样
7月20日不要把自己锁在玻璃围墙里
7月21日这一天，你将不再是过去的自己
7月22日触碰他人的世界以前，先关爱自己
7月23日接受命运是一种智慧
7月24日因为患得患失，所以碌碌无为
7月25日每个人都有一个守护神
7月26日期待太多，奇迹出现时就会黯然无光
7月27日让你的心成为火源，点燃他人心中的明灯
7月28日如果不能爱他，至少别伤害他
7月29日爱，有容乃大
7月30日善于突破常规，你的创造力会显现出来
7月31日你的爱是石头，还是砖头？
8月
8月1日让自己成为风帆，随生命的曲线流转
8月2日放开紧握的手，你将看到答案
8月3日忙于追寻，我们都忘了去爱
8月4日同时活在过去、现在和未来中，你累吗？
8月5日为自己的行动负责
8月6日生活的波涛汹涌让你成为矫健的泳者
8月7日专注，就是最大的赞美
8月8日感恩的心能发现生活的礼物
8月9日向欲望屈服
8月10日到达生命顶峰的旅程是迂回曲折的
8月11日让想象力为你的生活插上翅膀
8月12日拥有爱的人，拥有无惧挫折的力量
8月13日强求自己，就赶走了幸福
8月14日袒露真实的自己
8月15日人生需要不执著的智慧
8月16日爱若不流通就会贬值
8月17日接纳生活原本的面貌
8月18日今天在你手里，但你却未必拥有它
8月19日在危机的泥潭中，越挣扎越是满身淤泥
8月20日接纳是生命永恒的课题
8月21日在今天的入口处关闭昨天的门
8月22日别让自己被内心的秘密压垮
8月23日从他人的书本中，你找不到自己生活的答案
8月24日没有梦想的天空是暗淡的
8月25日开始比坚持到底要简单
8月26日物质只能给你一时的满足，却给不了你长久的幸福
8月27日不做生活的旁观者
8月28日生活是场音乐会，你有你的音符
8月29日做生活的冒险家
8月30日生活不缺少美，只是缺少发现美的态度
8月31日灵魂需要眼泪的灌溉
9月
9月1日成功只能用你走过的路来衡量
9月2日与生活擦出火花
9月3日满足感是低下的，快乐才是高洁的
9月4日今天的痛苦成就了明天的快乐
9月5日怜悯不是高尚的行为，而是最无情的伤害
9月6日你成长的地基坚固吗？
9月7日每多一次经历，你就多一点味道
9月8日生活有时让你失望了，这正是它的奇妙之处
9月9日不要让你的才华闲置
9月10日攀登智慧的高峰需要勇气做动力
9月11日平静能够滋养心灵，沮丧只会熄灭斗志
9月12日生活中处处为师
9月13日蜕变的过程是痛苦而孤独的
9月14日人生的旅途充满惊喜
9月15日现实是梦想的颠覆者和生产者
9月16日你的行动是他人力量的源泉
9月17日梦想是上帝的鞭子
9月18日把握生命的脉动
9月19日不做受害者，做一个行动者
9月20日真正的生活在你心中
9月21日赞美和感激是生活的催化剂
9月22日呵护情绪，它将变得温柔
9月23日先学会关爱自己，才懂得关爱他人
9月24日不做旁观者，做生活的冒险家
9月25日生活有时会换个方式爱我们
9月26日生活因瞻前顾后而悲剧连连
9月27日积极的想法让你的世界变了样
9月28日过有原则的生活
9月29日真正的友谊是让对方做自己
9月30日态度决定生活的意义
10月
10月1日生活不是一味地迎合旧角色
10月2日扎稳生活的根
10月3日生活不只有一种解释
10月4日能解决问题的不是思考而是爱
10月5日情绪丰富了我们的生活
10月6日被情绪掌控的人听不到内心的声音
10月7日让生命的蓝图自然展开
10月8日别让自己成为无根的草
10月9日爱让生命变得完整
10月10日让生活顺其自然
10月11日聆听内心的安静
10月12日我们能改变的只有自己
10月13日不要拒绝成长的邀请
10月14日让大脑与灵魂联手
10月15日性格为美丽加分
10月16日无私付出是真正爱自己的标志
10月17日骄傲的人必定要跌倒
10月18日人生旅途中没有不重要的相逢
10月19日生活没有明天，只有现在
10月20日选择决定命运
10月21日你有多大的成长力，就会遇到多大的阻力
10月22日从孩子身上找回好奇心
10月23日你的人生别人说了不算
10月24日变化是生活的礼物
10月25日爱比恐惧更有力量
10月26日欣赏生命独特的风景线
10月27日麻烦的大小取决于你的态度
10月28日发现自己是一场冒险
10月29日泪水让对抗消融
10月30日答案就在你身边
10月31日做自己才是最大的自尊
11月
11月1日在兴趣和责任间找到平衡点
11月2日用一生来学习爱自己
11月3日暴风雨是带着面具的礼物
11月4日惧怕开始，你就输了全局
11月5日期待明天不如活好现在
11月6日听从自己的良知
11月7日只要没忘记学习，你就永远不会被打败
11月8日沉溺于痛苦是因为害怕改变
11月9日找准自己的坐标才不会迷路
11月10日情绪越抵抗越有杀伤力
11月11日这一刻的痛苦是下一刻平静的前兆
11月12日梦想孕育现实
11月13日我们给生活的礼物就是我们自己
11月14日快乐或悲伤都是自由的选择
11月15日感激的心态为生命注入激情
11月16日宽容由爱而生
11月17日幸福无须刻意找寻
11月18日每个人的生命都是无法复制的奇迹
11月19日快乐如果是家常便饭，它的味道将变得平淡
11月20日成功不是因为聪明，而是能坚持到最后
11月21日不要让秘密束缚了你的心灵
11月22日与其空想千次，不如实践一次
11月23日真爱，只有通过付出才能获得
11月24日期望永远比现实单薄
11月25日幸福只会在我们做自己的时候到来
11月26日生活的舞台剧需要配合才能演绎
11月27日有限的期待只会带来有限的结果
11月28日放手就能解脱
11月29日信念充实生命
11月30日对自己的生活负责
12月
12月1日不强求完美是一种成熟
12月2日今天的你不再是昨天的自己
12月3日每个人在做自己方面都是世界冠军
12月4日让自己融入这个世界
12月5日与生命的约会，谁都不能缺席
12月6日用生命演绎自己的人生角色
12月7日为空口的承诺注入力量与智慧
12月8日每一次新挑战都会带来无限可能
12月9日给自己犯错的勇气
12月10日宽容的心是吸引善意的磁铁
12月11日生活需要目标来充实
12月12日别人对我们的印象是我们亲手刻下的
12月13日越不敢面对的事越是会控制你
12月14日痛苦总是回归，只是换了个面具
12月15日幸福是自由的另一种形式
12月16日给生命一个机会去冒险
12月17日播下爱的种子，它将开花结果
12月18日真实的生命安排让最天马行空的幻想也显得逊色
12月19日烦恼因专注而夸大
12月20日你不可能过别人的生活
12月21日用祈祷和祝福充实的生命是幸福的生命
12月22日过量的思考让问题永远成为问题
12月23日我们从过去的影响中创造了现在
12月24日最美的风景就在最高处
12月25日挑战就是生活的课堂
12月26日美丽需要定格才能绽放
12月27日上帝不会捧着礼物送到你手边
12月28日人往往需要重温痛苦的经历
12月29日生活不是一个人的独角戏
12月30日敌人与朋友只有一步之遥
12月31日我们追求的是进步，而非完美前言序言：1月1日
生命就像一条赛道，很多人终其一生都在奔跑。
我们和时间赛跑，和竞争对手比拼，我们的心灵在睡觉时依然紧张不安；我们常常奔波于不同的地方，应对不同的人、不同的事件。这样的生活方式让我们身累心更累。
每个人都忙于生活，却很少有人停下来问自己：我拥有生活吗？
一位智者曾经说过：生活，就是生下来，活下去，这就是它的全部意义。如果一味地和生活赛跑，我们就无法拥有真正的生活，无法和幸福相遇。
全球倍受信赖的心灵导师卡伦?卡西将告诉你，拥有真正的生活，不是在失败的伤痛中自叹自怜，不是在焦躁不安中渴望更体面的工作、更大的房子、更温柔的伴侣，更不是在对过去的悔恨和对未来的恐惧中蹉跎过每一个今天。
她教我们接纳自己，接纳过去，接纳不能改变的现状，全身心投入每时每刻的生活。
我们拥有的最好礼物是现在，每一天都是新的起点；我们是平凡而又非凡的生命个体；失败与挫折是生活的一部分，但不是生活的全部，它们让我们成为现在的自己。
在这本书中，每一天都有不一样的惊喜等着我们。它们有的叫“宽容”，有的叫“信念”，有的叫“假装幸福”，有的叫“宠爱自己”。它们就像礼物，点缀每一天的生活，让序言：1月1日
生命就像一条赛道，很多人终其一生都在奔跑。
我们和时间赛跑，和竞争对手比拼，我们的心灵在睡觉时依然紧张不安；我们常常奔波于不同的地方，应对不同的人、不同的事件。这样的生活方式让我们身累心更累。
每个人都忙于生活，却很少有人停下来问自己：我拥有生活吗？
一位智者曾经说过：生活，就是生下来，活下去，这就是它的全部意义。如果一味地和生活赛跑，我们就无法拥有真正的生活，无法和幸福相遇。
全球倍受信赖的心灵导师卡伦?卡西将告诉你，拥有真正的生活，不是在失败的伤痛中自叹自怜，不是在焦躁不安中渴望更体面的工作、更大的房子、更温柔的伴侣，更不是在对过去的悔恨和对未来的恐惧中蹉跎过每一个今天。
她教我们接纳自己，接纳过去，接纳不能改变的现状，全身心投入每时每刻的生活。
我们拥有的最好礼物是现在，每一天都是新的起点；我们是平凡而又非凡的生命个体；失败与挫折是生活的一部分，但不是生活的全部，它们让我们成为现在的自己。
在这本书中，每一天都有不一样的惊喜等着我们。它们有的叫“宽容”，有的叫“信念”，有的叫“假装幸福”，有的叫“宠爱自己”。它们就像礼物，点缀每一天的生活，让
这一天充满收获。
一千个人会有一千种生活的方式，而我们自己的方式才是最重要的那一个。我们很幸运，因为我们选择了改变。让过去的过去，每天都是一个新的开始。我们改变了对生活的态度，我们的世界因此换了个模样。
在生命的跑道上，摆在我们面前的只有今天和新的自己。现在，让我们带上新的自己上路，体验每一天的惊喜。 有时，我们宁愿安于痛苦的现状而拒绝改变，因为我们被未知的恐惧所控制，担心世界的另一面是否更加面目可憎。
多样化的经历对我们的成长至关重要。我们总是错误地以为，平静无扰的生活会让我们幸福。然而，我们有所不知，正是生活中的波涛汹涌，让我们成为矫健的泳者。
——卡伦·卡西
去年冬天，我最好的朋友向我推荐了这本书。她说自己去哪儿都会随身带着它。在她最痛苦的时候，这本书时时都能让她平静下来。
——网友
这本书已经陪伴我30年了。每次读，它都带给我力量和希望。
——网友
有时，我们宁愿安于痛苦的现状而拒绝改变，因为我们被未知的恐惧所控制，担心世界的另一面是否更加面目可憎。
多样化的经历对我们的成长至关重要。我们总是错误地以为，平静无扰的生活会让我们幸福。然而，我们有所不知，正是生活中的波涛汹涌，让我们成为矫健的泳者。
——卡伦·卡西
去年冬天，我最好的朋友向我推荐了这本书。她说自己去哪儿都会随身带着它。在她最痛苦的时候，这本书时时都能让她平静下来。
——网友
这本书已经陪伴我30年了。每次读，它都带给我力量和希望。
——网友
在这个嘈杂的世界里，这是一本能让人静下来的书。
——e网友
当你在成长的路上感到迷茫的时候，你可以看看这本书，它能让你在黑暗中看到光明。
——网友把过去留在过去
我们并不总能理解全能的上帝——不理解他让我们遭受的苦难，不理解他让我们做出的牺牲……但是我们全然接受和信任他神圣的意愿，不回望过去，内心平和。
——匿名
接受我们的过去，接受我们无法改变的生活现状，这样就会带来安慰，带来我们一直在寻求的平和。
一种强大的力量促使我们蜕变，找寻新的自我。这种力量与我们同在。如果我们害怕面对新的境遇，或者当熟悉的环境变得恶劣时，我们都可以依赖这种力量，说我们该说的话，做我们应做的事。
这种最强的能力，就像呼吸一样，近在咫尺。每时每刻，我们能体会到它的存在，也因此变得更强大。
我们可以把过去留在过去，每天都是一个新的开始，每一天都给我们新的希望。
过去已然逝去，今天充满可能。每一次呼吸，我都能感受到手中的力量。
1月2日
在失去自我的体验中，再一次找到自己
我相信，我们找到了真实的自我，创造性活动给予我们内在的能量。虽然这看起来有些自相矛盾，但正是在这种失去自我的体验中，我们再一次找到了自我。在这种忘我的创造性活动中，你往往能重新发现最好的自己。
——安妮·莫罗·林德伯格
创造性活动可以是观鸟、打网球、绗缝，也可以是煮饭、画画、写作。这样的活动让我们沉浸其中，让我们只专注于此时此刻，解放了我们的心灵。我们有事可做，我们的心灵被它滋养。随着水平的提高，我们也在成长。在整个过程中，我们不去想自己是谁，却更加理解自己是谁。
灵性和创造性很相近。在我们的体内，有我们对爱的信仰，那是我们的命脉，给我们兴奋愉悦的体验。创造性活动也能释放出这样的情绪，并使这种能量传递出去，感染他人。我们在一个不自觉、无自我的过程中创造一幅画、一段文字、一顿特别的晚餐；正是在这样的过程中，我们找到了自我，找到了自己更高层次的能量。
创造力是一种天赋，它是指导我们前进的另一种精神力量。我今天就要尝试从中受益。
生活的沙子中处处有黄金
有如一个淘金的老者，你必须耐心挖掘大量的沙子，一遍遍反复冲洗，才能获得寥寥可数的几粒金砂。
——多萝西·布莱恩特
有时，我们觉得自己被掩埋在沙子里，不能动弹，无法呼吸。
这时，我们要记住，我们并不孤单。如果我们寻求帮助，帮助就会来到我们身边。如果我们呼唤高层次的能量，我们的精神力量就会把它带到我们身边。它让我们相信，生活的沙子里处处有黄金，而这些沙子本身也是无比珍贵的。
没有人，也不会有任何事物，会从始至终都美好。让我们记住，如果我们一味追逐黄金，而忽略掉其他的事物，我们的生活就会被扭曲，我们前进的道路就会被阻隔。我们不想，也不能改变生活的材质；正是因为我们过着平凡的生活，当金子出现的时候，我们才更懂得欣赏它。
今天我就要从生活的沙子中发现金子般的价值。
1月4日
生活要靠自己雕琢
当我知道自己想成为一个艺术家，我就努力让自己成为这样的一个人。我不能理解那些只有愿望却无法付诸行动的人。在成长的过程中，很多人没有一个自己能改变和塑造命运的信念。所以，对于一些人来说，想成为艺术家的愿望只能成为一种不切实际的幻想。
它就像登陆月球一样不现实，因为她们没有实现这些愿望的能力。
——女权艺术家茱蒂·芝加哥
我们中或许没有几个人能像茱蒂·芝加哥那样与命运顽强地抗争。或许，我们真的如她所说的那样，不理解自己有塑造和改变自己命运的能力。我们很幸运可以得到别人的帮助和鼓励，学习如何为自己的生活做主。
每一天，我们都面临新的机会，来做一些负责任的选择和决定。
这些选择和决定就是塑造和改变我们命运的力量。在我们做选择和决定的过程中，我们的身份认同感一次次加强。这样的选择和决定赋予我们内涵，让我们更加完整。
今天，我会有很多次机会来做选择。通过深刻的思考，我可以做出更正确的选择，让我自己更加完整。
每日一小步，一步一脚印
我们不能再为自己为什么不能做成一件事而耿耿于怀了。我们应该改变那种“是的，但是……”的态度，给出一个积极的回答。对自己和别人大声地说出“我可以”，你就能真正改变自己的命运。
——莉安·柯德斯
我们为自己设定了目标，但我们真的可以实现它吗？答案是，我们真的可以做成我们心灵渴望的那些事。
然而，很多人回头看看设定的目标，总是感到压力很大，心有余而力不足。我们需要做的事，其实是把这项任务分拆；每次一小部分，每天实现一点点，我们就能实现一开始为自己设定的目标。
为了取得博士学位，一个女人提交了一份300页的论文，当有人问她是如何完成的，她的回答是：“每次一句。”这真是不错的建议。不管我们错过了多少计划，更改了多少次目标，我们依然可以坚定地把心中的愿望付诸行动；不是一下子去实践它，而是一次一点点，一步一个脚印。
今天，我要完成一件小小的任务，它能让我离生命的目标更接近。
1月6日
做好自己，不为他人烦恼
一千个人里会有一千种生活和成长的方式。我们自己的方式，才是最重要的那一个。
——伊芙琳·曼德尔
如果我们一味想控制别人，想让他人按照我们设想的方式生活，内心的平和就很难得到。这种内心的平和，正是我们毕生追求的感觉。
对于他人的生活，我们其实无力掌控，这或许在一定程度上也是一种解脱。掌控我们自己的生活，其实就已经是一件很重大的工作了。学习如何恰当地说话、负责任地做事，需要反复琢磨和练习。
虽然我们在情感上还不够成熟，但每一次负责任的行为，都鼓励我们走好接下来的每一步。我们的自我满足感其实来源于自身的行为。
他人的事不需要我们劳心。
今天，我要学着谨言慎行，负责任的行为让我的心灵充满喜悦。
人生无偶然，相逢即是缘
我们能给别人最大的礼物，就是给他充分的专注。
——苏·阿奇利·伊博
我们都想让自己对别人重要。无论过去还是现在，我们的一举一动，都在渴望别人的关注。或许，我们应该做的事，不是寻求别人的注意，而是给出自己对他人的注意。在某种程度上说，我们给出自己的关注，正是为了更好地保存别人对我们的关注。
睿智的老者曾告诉我们，生活中没有意外，那些和我们相伴的人，和那些不经意出现在我们生活中的人，都有存在的理由。给予他们充分的专注，是我们心灵的呼唤。
今天，有机会出现在我生活中的人，我会给予他充分的专注。
他的存在对我很重要，我的专注对他也很重要。
1月8日
自尊来自积极的改变
如果人们想改变生活的某一个方面，他们需要改变谈论它的方式，改变对它的态度，改变自己的行为方式，改变一个正在考虑的关于它的决定。
——琼·依斯莱·克拉克
有时，假装也能带来强大的力量。它能给你带来全新的态度，一个不一样的自己。如果你是一个在聚会中感到不自在、害怕和陌生人见面的人，你不妨试着表现出镇静，向他们伸出你的右手，表示友好。通过这种方式，你不但可以以一种崭新的方式呈现你自己，而且会觉得这样做的感觉很不错。
如果一次次尝试这样的方法，你自己就会越来越接近那个你正在扮演的人。每一个积极的改变，都能重塑你的自尊。当我们意识到，我们正在成为一个我们期待成为的人时，我们就会有前进的动力，激励我们做出更多的改变。每一次收获都为下一次尝试降低了门槛。
今天，我要给自己机会，做一些自己一向避而远之的事情。
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