★中国心灵作家毕淑敏继《你要好好爱自己》之后的修心之作。60个修心故事，给你勇气和智慧。我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。★全彩四色＋双色图文装帧，“强大的自己”主题摄影＋知名插画师明媚温暖插画，铭记当下的每时每刻。一个人真正的魅力，是经历岁月沉淀之后的温柔与坚韧。
★书中的每个故事都能让人沉淀下来，回望心灵成长与强大的每个瞬间，找到独自前行的勇气与智慧。
★这是一本让每个人找到自我力量的书。你我也许不知，命运将在哪一个急转弯处踉跄跌倒，但我们确知，即使匍匐在地，也依然强韧地准备着爬起……当你坚定地承担责任勇往直前的时候，天地万物好像听到了一个指令，会齐心协力地帮助你、提携你。机会也在不可能滋生的崖缝中，露出细芽。
★人的一生都在和自己作对。胜利的时候，它会让你骄傲。失败的时候，它诱你气馁。贫困的时候，它指使你堕落。饱暖的时候，它敦促你放荡……自己的实质是欲望。欲望使我们勇敢，欲望也使我们迷失。你要学着自己强大推荐购买：《一个人，不行吗》《去人多的地方捞世界》《所有的相见恨晚都是恰逢其时》《寂寞是毒，也是解药》《你要好好爱自己》《青春就是不妥协》《做个会表达的女人》
本书简介：
回望心灵成长的每个瞬间，我们是在哪些时刻才真正变得强大的，一旦有了这种体验，便势如破竹，关关难过关关过？
据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。强大的原意指一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。因此，我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。
“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔阿德丁鲁米的诗，每当读起，都让人心生痛楚的觉醒。希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。
60个修心故事，给你勇气和智慧。回望心灵成长与强大的每个瞬间，突破自我设限和外在阻碍，找回真实，快乐和创造性等一切力量的源头。
作者简介：
毕淑敏，国家一级作家，心理咨询师，中国第一心灵女作家，被王蒙誉为“文学界的白衣天使”。她的文字独特、有温度、倾注着对生命的爱和对这个世界的悲悯。她的技法又像娴熟运用手术刀，直面人生的各种问题，切除我们心灵的忧郁与魔。
作品曾获庄重文文学奖，小说月报第四、五、六、七、十届百花奖，当代文学奖，陈伯吹文学大奖，北京文学奖，昆仑文学奖，解放军文艺奖，青年文学奖，台湾第十六届“中国时报”文学奖，台湾第十七届联合报文学奖等各种文学奖三十余次。
目录：
第一章刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段
生命的借记卡：刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段2
暴雨筛：暴雨留下了最有胆量和最不怕吃苦的人7
机遇在不知不觉中降临：别人，不是衡量自己的标准9
心轻者上天堂：今生今世朝着愉悦幸福的方向前进12
击碎无所不在的尺：锤炼你的人格和目标，奇迹就会出现14
常常爱惜：珍惜生命中每一次感动16
我羡慕你：不要计较何时年轻，何时年老18
请听凭内心：当身体适应苦难，意志往往也会跟随21
向大珍珠母贝和好葡萄学习：生活对女人的要求越来越高23
阖闭星云之眼：摒弃那高处不胜寒的孤寂25
第二章为自己确立一个目标
第一章刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段
生命的借记卡：刨去生命必须的支出，你还剩下多少黄金时段2
暴雨筛：暴雨留下了最有胆量和最不怕吃苦的人7
机遇在不知不觉中降临：别人，不是衡量自己的标准9
心轻者上天堂：今生今世朝着愉悦幸福的方向前进12
击碎无所不在的尺：锤炼你的人格和目标，奇迹就会出现14
常常爱惜：珍惜生命中每一次感动16
我羡慕你：不要计较何时年轻，何时年老18
请听凭内心：当身体适应苦难，意志往往也会跟随21
向大珍珠母贝和好葡萄学习：生活对女人的要求越来越高23
阖闭星云之眼：摒弃那高处不胜寒的孤寂25
第二章为自己确立一个目标
所有的动力都来自内心的沸腾：有些人把梦想变成现实，有些人把现实变成了梦想30
每只小狗都有一个目标：为自己确立一个目标，这是做人的本分之一33
为生命找到意义：我的病人三分之一是因为生活没有目标36
你的身体必有一颗成功的种子：一辈子随波逐流，会导致功能退化38
关于思想和心灵的感悟：我愿同智商很高的人对话，愿同智商稍高于我的人共事40
坦言——心灵的力量：学会坦言，会对你的一生产生重大影响46
珍惜愤怒：只要不丧失理智，愤怒便充满活力52
女儿，你是在织布吗：人若是心静如水，织的布才会如绸缎般光滑55
素面朝天：磨砺内心比油饰外表要难得多，犹如水晶与玻璃的区别59
幸福是一种内心的稳定：我40岁才明白什么是幸福62
第三章没人能承诺我们一生晴天
平安扣：没人能承诺我们一生晴天，每个人都是自己的平安扣68
你不能要求没有风暴的海洋：心中没有希望，到哪里都不是满意的抛锚地70
何时才能外柔内刚：外柔需要内刚做基础，内刚要靠自我的不断探索72
从伊甸园带走的礼物：让我们在该休息的时候，休息，在该流泪的时候，哭泣78
爱的回音壁：爱需要反复练习，才能举步如飞81
温暖的荆棘：别人的体温不是自给的，你要用自己的体温去回馈85
回家去问妈妈：真诚就在你的身后94
倾听灰姑娘：分享，可以让快乐加倍，可以让痛苦减半98
友情如鞭：友谊只结一种果实叫信任102
蓝宝石刀：善待自己的人，才有资格变得更美107
和自己的血液分离：你要上天堂，请自己登攀115
第四章我们都曾在爱情和婚姻中多次灭绝
关于爱情与友情的絮语：在爱情中你可能多次灭绝120
修补爱情：只有珍贵的东西，才需要修补124
家庭幸福预报：男女相悦不仅是荷尔蒙素的迸发，更是理智清醒的沟通127
依然写情书的女孩：在喧嚣的城市，有人纯真地歌唱爱情和友情132
婚姻鞋：如果鞋确实伤害了脚，我们不妨赤脚赶路135
再婚的女人：我不幸福，但是我有勇气面对它139
关于婚姻和家庭的独白：失败有时可以提供教训，有时会使我们更加昏了头脑147
结婚约等于：结婚是一次必将穿越风暴的航行151
未雨绸缪的女人：很多人爱情和婚姻的出发点是逃避孤独156
婚姻建筑：性格就是命运，你有怎样的观念，就会有怎样的婚姻159
再祝你平安：假如一时想不出好办法，就把痛苦放进冰箱161
第五章你要学着自己强大
勇气和自尊都掌握在自己手中：要有勇气对自己说“我很重要”170
谈怕：不怕才是人生的大境界176
柳枝骨折：斧刃最难劈入的，恰是当年折断愈合的地方180
因为柔软，所以更需要智慧：平等不是等出来的是自己做出来的183
男妇产科医生：当身体不再神秘以后，幸福存在何方188
幸福的镜片：放大欢乐，缩小痛苦，是家庭幸福的密秘196
家中的气节：爱是我们共同的气节199
科学与幸福不成正比：幸福是不会嫌贫爱富的202
无形容颜：有形的脸可存不完美，无形的脸必得常修炼207
致不美丽的女孩子：人的长相，35岁之前父母负责，35岁以后自己负责211
带上灵魂去旅行：一次绝佳的旅行是身体与灵魂的高度协调一致214
第六章活在身心的此时此刻
自拔：愿你在某一个早晨醒来，突围而出222
最廉价与最高贵的工具：越廉价的东西越珍贵，比如语言225
物情：因为不曾长久相伴，所以我们心中惘然，不知珍惜229
自卑情结是幸福的最大敌人：追求卓越是一种天然的内驱力232
关于女人和男人的吉光片羽：对女人来说，选择拒绝的流程就是选择生活的走向236
特区女牙人：享受可以激发人的欲望241
永别的艺术：生命中的断舍离252
莺鸟与铁星：磨练那些能帮你度过困厄的支柱255
阅读是一种孤独：当你无所适从时，读书能让你心如止水257
美容师的作品：只有劳动和信仰才能改变我们的内心261
前言你要学着自己强大
小时候学古诗，杜甫的这几句背得熟。“挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。”主要它像童谣，或者说简直是句顺口溜。
问过大人，“挽强”是什么意思。大人说，强就是指弓很硬，拉这种弓要用大力气，好处是射得远。从此把“强”和弓联系起来，再说，谁让这个强字的偏旁部首就是个“弓”呢？更是和弓箭逃不脱干系了。
渐渐年长，才知这个“强”字的根源，和弓箭并没有丝毫相关，那答案真是匪夷所思，本意居然说的是一枚虫。这要从“强”的繁体“強”说起，它原本的模样是在“弘扬”的“弘”字右下角嵌进了个“虫”字组成。改成简体字的时候，将“弘”的右半边改成了一个“口”，让无限的深意丢却了注脚。它原本是什么意思呢？“虫”指代的是单一的卑微生命。不过若这小虫把体内的精神弘扬出来，就构成了坚强雄厚的力量。
这个字里蕴含的能量，让人心意难平。“强”字像个微电影，描绘了一条卑弱小虫的奋斗史。
再来说说这个“大”字。你要学着自己强大
小时候学古诗，杜甫的这几句背得熟。“挽弓当挽强，用箭当用长。射人先射马，擒贼先擒王。”主要它像童谣，或者说简直是句顺口溜。
问过大人，“挽强”是什么意思。大人说，强就是指弓很硬，拉这种弓要用大力气，好处是射得远。从此把“强”和弓联系起来，再说，谁让这个强字的偏旁部首就是个“弓”呢？更是和弓箭逃不脱干系了。
渐渐年长，才知这个“强”字的根源，和弓箭并没有丝毫相关，那答案真是匪夷所思，本意居然说的是一枚虫。这要从“强”的繁体“強”说起，它原本的模样是在“弘扬”的“弘”字右下角嵌进了个“虫”字组成。改成简体字的时候，将“弘”的右半边改成了一个“口”，让无限的深意丢却了注脚。它原本是什么意思呢？“虫”指代的是单一的卑微生命。不过若这小虫把体内的精神弘扬出来，就构成了坚强雄厚的力量。
这个字里蕴含的能量，让人心意难平。“强”字像个微电影，描绘了一条卑弱小虫的奋斗史。
再来说说这个“大”字。
有一些字，因为太熟捻，念起它们的时候，就像嘴巴接触了牙膏，虽知是异物，却难得留心思谋它的深意。“大”是什么意思呢？就是范围广高度高体积阔吧？估计大多数人都会同意这个解释。
“大”的本意，其实和范围高度什么的毫无关系，就是非常单纯地独指一个人。
汉字是象形字，在甲骨文里，这个“大”字伸胳膊撂腿，就是一个人的体态临摹。西周战国之后大行其道的金文中，“大”也是笔触鲜明四肢俱全的人形。与甲骨文笔道细弱的“大”字相比，金文粗肥猛壮，把人的形象镌刻得更雄硕伟岸。
等到了小篆和现代文字，这个“大”字就和人的形状渐行渐远，一时让人想不起命名它时的初心，不那么相似了。
“强大”是把“强”和“大”组成的一个铿锵有力的词。你看到它，不由得会挺起胸膛浑身充满能量。但倘若问某人，你觉得自己强大吗？大多数都会说，我还不够强大，我希望自己有一天会强大起来。
然而，错了。我们每个人，本身就是强大的。强大的原意指的就是一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。
爱因斯坦说过：有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。
我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。
一个再弱小的人，也比一条虫子要有力量。
所以，强大并不难，难的是我们不自知自己的强大。这真是天下第一大悲剧。我们四处寻找的东西，我们以为自己一生也不可能具备的东西，其实从未须臾离开过我们。
我们要学习的不是如何让自己强大起来，而是让自己原本就具有的强大，拂去尘埃，闪闪发光，铮铮作响。
毛笔就在我们手里，墨汁瓶盖已经打开。如果你的时间足够，慢慢研磨墨汁也是极好。总之万事具备，只等我们用自己的心和手，书写人生的美丽篇章。
我们有很多瑕疵，但只要内心坚定，我们就依然强大。我们可以修补自己的瑕疵，也可以携带着瑕疵前进。这个世界上没有瑕疵的人根本没有出生。
我们有很多不完善，但只要宽容待人待己，我们就依然强大。完善可以不懈追求，但不必形成坚硬桎梏。世上的事情就像吃饭，八分饱即是完美。处处尽善尽美，就是一种无言的慢性自杀。
我们常常受伤，伤痕累累。不过，听说只有一生都圈养在棉花堡中的牲畜，才不会受伤，留待把它们的皮毛制成贵人的衣裘。我们要和命运厮杀，哪里能不受伤。受伤不是羞辱，而是勋章。强大也会受伤，只不过修复的能力比较强，速度比较快，能够在更短的时间内重上战场。
据说每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中极大多数话语都是在否定自己。比如说：我很差，我无力。我不行，我要等等看，哦，算了……这一切的根源，都是来自我们认定自己不强大。
“你生而有翼，为何竟愿一生匍匐前进，形如虫蚁？”这是贾拉尔阿德丁鲁米的诗，每当读起，我都心生痛楚的觉醒。
希望从今天开始，我们对自己说的第5001次话是——我已学会了自己强大。
我们孜孜以求的强大，以为远在天边的强大，以为要靠什么人赐予或是襄助才能达到的境界，其实原驻自己身上。
我们每个人，本身就是强大的
强大的原意指的就是一个卑微如虫的生命，只要将精神弘扬出来，它就有力量。只要你是一个人，天然就强大。
受伤不是羞辱，而是勋章
我们常常受伤，伤痕累累。强大也会受伤，只不过修复的能力比较强，速度比较快，能够在更短的时间内重上战场。
不要让别人主宰你的生活
每个人的生命都是一张借记卡。你的密码只有你自己知道。不要把密码告诉陌生人，不要让他主宰了你的生活。
欲望使我们勇敢，欲望也使我们迷失
自己的实质是欲望。胜利的时候，它会让你骄傲。失败的时候，它诱你气馁。贫困的时候，它指使你堕落。饱暖的时候，它敦促你放荡……
我愿同智商很高的人对话，愿同智商稍高于我的人共事
如果不同意某个问题，我们有两种选择。一是反对，一是等待。反对是寄予自身的力量，等待是遵循事物发展的规律。世界上有一些仇恨和一些恩情是无法还报的。遇到这种时候，我们只有远远地走开。
最大的改正是永不重复
有些事情不值得总结，忘记它的最好方法就是绝不回头。也许那事情很严重，但最大的改正是永不重复。
对女人来说，选择拒绝的流程就是选择生活的走向
拒绝的本质是一种丧失，它与赞同相比，更带有冷峻的付出与掷地有声的清脆，需要果决和一往无前的勇气。拒绝是苦，然而阵痛之后便是安宁。
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