※ 《向着阳光奔跑》作者刘文献倾心力作，主旨鲜明、文笔犀利、耐人寻味、发人深省。※ 完美诠释《人民日报》盛推的“极简主义”生活方式：欲望极简、精神极简、物质极简、、信息极简、工作极简、生活极简……※ 现代社会纷繁复杂、竞争激烈，当人们总结自己过去一段时间的生活状态时，总是用“忙、累、烦”等词语，不知你有没有静下心来想过，为什么你的生活总是这样？是哪里出了问题？※ 放下所有的事，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。※ 作者用亲身经历的效果告诉我们，怎样才能摆脱那些纷繁复杂的琐事，安心享受生活！※ 生活本该简约而轻盈；能否缔造幸福，关键在于30岁之前，你能否剔除生命中的繁杂，让真正的自我清晰起来。加送精美书签，将极简主义进行到底！内容推荐
美国作家、哲学家Henry David Thoreau曾说过一句这样的话：“简化！简化！简化！我说让你只有两三件事，而不是成千上万件事。这会让你掌控一切。”这与人民日报再三提倡的极简主义生活方式不谋而合，简活就是对自身的再认识，对自由的再定义，深入分析自己，首先了解什么对自己最重要，然后用有限的时间和精力，专注地追求，从而获得最大幸福。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，简单生活，从而获得最大的精神自由。
作者简介：
刘文献，曾于公司任职：生产厂长、行政经理、项目经理、高级销售经理等职位。主要作品《向着阳光奔跑1》、《向着阳光奔跑2》、《人生再苦也要想着阳光的事儿》、《每天专注三小时》《左眼微笑 右眼哭泣》、《有效沟通关键30秒》、《故事中学管理》、《如何快速征服面试官》等十余本，主旨鲜明，文笔朴实而幽默。总能给读者一些宽慰、鼓励或启发
目录：
第一章
欲望极简，人生重要事情才几件
总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。
为值得做的事加注时间，想想都很开心／002
砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／005
合理拒绝是为了更爱你／008
打发无聊是件技术活／011
停下脚步，享受美丽生活／015
别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／019
一个念头，也能给你带来无限能量／022
倾听自我心声，做最爱的自己／025
诱惑滚开，我要过真正简单的生活／028 第一章 欲望极简，人生重要事情才几件 总想等网下的鸟儿再多几只才放网，等来等去很可能一场空。欲望太多，即使忙得像陀螺一样，背负超负荷压力挨了一日又一日，到头来结果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的几件事情上，你会活得更轻松愉快，反而容易取得成就。 为值得做的事加注时间，想想都很开心／002砍掉多余的欲望，做到断、舍、离／ 005合理拒绝是为了更爱你／ 008打发无聊是件技术活／ 011停下脚步，享受美丽生活／ 015别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路／ 019一个念头，也能给你带来无限能量／ 022倾听自我心声，做最爱的自己／ 025诱惑滚开，我要过真正简单的生活／ 028简化生活，别让财富绑架了幸福／ 032今天的格局决定明天的结局／ 034枪毙耗费我们精力的三个凶手／ 036 第二章 精神极简，做独特本色的你 做正版的自己，不去辛苦地模仿谁谁谁，静下心来发现自己的独特潜质，勇敢地走出平庸，开启自我心灵，释放个性，从而解开生命中的成功密码，获得属于自己的成功和幸福。 寻寻觅觅，人生到底在追逐什么／ 040找对圈子站对队，只交正能量朋友／ 043付出就是一种快乐／ 045阻碍成长的是所谓的习惯／ 048激发你最大的热情，用心去干／ 050什么也不会，从学习开始／ 052人生苦短，做好自己最重要／ 055未来的你会感谢现在努力的自己／ 058保持本色，做独特的你／ 061善抓重点的人更懂生活／ 063面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的／ 066能强能弱，受宠一辈子／ 070取悦自己，每人必备一份乐趣清单／ 072第三章 物质极简，淡泊方能宁静生活 放下所有的事情，让生活回归空白，在没有任何事情干扰的情况下，去聆听心底真正的声音。放弃不能带来效用的物品，控制徒增烦恼的精神活动，从而获得最大的精神自由。 定期清理，家庭温馨更美丽／ 076来点绿色，美化自己的心情／ 079分门别类，减少找东西的痛苦／ 081善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序／ 083一张卡走天下，量力而为不做卡奴／ 085限购IT产品，只要功能简单实用的／ 088出门只带“身手钥纸钱”／ 091不囤货、拒绝便宜货与次品／ 093非必需品，再优惠也不要／ 095必需品，我们要优质的／ 098常带环保袋，省却无数塑料袋／ 100喝茶用钢杯，省掉多少一次杯／ 102电脑写东西，便于整理与保存／ 104学会记账，合理分配你的收入／ 106第四章 信息极简，关注少而精确保时间线干净 QQ聊一下，网页看一下，信息回一下，大量时间被吞噬，注意力分散，工作效率也严重受到影响，人累戏还不好看。从现在起，限制你的无谓通讯与关注吧，你会因此轻松很多，工作也会出色不少。 少看微博朋友圈，省时又省力／ 110不看娱乐新闻，有时间就学习／ 112不看社会新闻，只听与己相关的／ 114定期与世隔绝，杜绝信息骚扰／ 117远离广告，清心寡欲／ 119关注少而精，时间线干净／ 121电脑手机定期清理，界面干净心情好／ 124打电话／ 聊微信，控制在5分钟／ 126早晚查email，设定三个邮件区／ 129不看电视剧，不读长篇小说／ 131减少订阅，不看门户网站／ 134少用新网站新软件，精减收藏夹／ 136不被网络绑架，多做有意义的事／ 138第五章 表达极简，达意则灵 抓住问题的实质，把话说到点子上，越短越容易给人留下深刻的印象。言不在多，达意则灵；文不在长，明了就行。精彩的话无须长篇大论，短小精悍往往更有力。有话则短，无话则不讲。讲得少些、短些、精练些。 唠叨，他人不能承受之重／ 142管住嘴，别想到哪儿说到哪儿／ 144削减语言繁枝，直奔主题／ 146临场发言，以短小精悍取胜／ 149言不在多，达意则灵／ 152简明扼要、切中要害显威力／ 154最想说的话摆在最前或最后／ 158少说理多讲故事，事比理强／ 160简化语言=简化问题／ 163开口只说有把握的话，方能百战百胜／ 166有话则短，无语则不讲／ 169123条理化，说话只说重点／ 171文句如橄榄，形小韵味却无穷／173第六章 工作极简，单任务没压力 工作最大的敌人就是混乱。将心力分散在太多的事情上，就会降低效率徒增烦恼。你需要清除一切分散注意力、产生压力的想法，把你的注意力集中在你主要专注的事情上，像服务员“一次只服务一位顾客”一样。 想太远会被吓倒，只做24小时计划／ 176每天只做三件事，且做好这三件事／ 179最不想做的事儿最先做，越做越轻松／ 182每一小时只专注一件事／ 184思前想后累死人，只关注手头上的事／ 186别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点／ 189别让梦想只停在开始／ 192别让生活磨灭了你的坚持／ 194不必着急，时间会为你证明一切／ 198不抱怨的身体最好命／ 201最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式”／ 205节奏慢一点，你会变得更可爱／ 209永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些／ 211休息要充足，就近工作或租房／ 213第七章 生活极简，过自己真正想要的生活 简单的生活复杂地过，幸福谈何容易？其实你并不需要太多，只要一点点就够了，够了以外就是多余，我们完全没必要为了获得这些多余的东西而劳苦奔波。 起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天／ 216停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了／ 218大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯／ 221放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事／ 224每月只逛两次街，你要买的没那么多／ 226穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧／ 229搭配变简单，穿衣不费神／ 231不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神／ 233简单规律的生活，平平淡淡才是真的好／ 236尽量租借不持有，及时清空一身轻／ 239丢掉虚荣，还我优雅／ 241我想做，还是别人想让我做／ 244了解自己，大多在独处时／ 247放慢车速，省油钱更安全／ 250选择小居所，节省开支与时间／ 253简化家务，靠工具与佣人替代／ 256时刻反省：这样会令生活更简约吗／ 258 减少物品只是手段，减少这些生活中无益的事情，从而腾出时间精力来留给更有益的事情，才是极简主义的核心。极简主义可以从三个方面直接改善你的生活：· 节省你的时间· 节省你的精力（包括缓解你的压力）· 节省你的金钱你有了省下来的时间，省下来的精力和省下来的金钱。至于你想用它们干什么，哇，那真是无限可能了。
为值得做的事加注时间，想想都很开心 ◆ 玩游戏的过程中我认识了几个玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活值得这般追求吗？◆ 其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。 “不要总是在家里打游戏，多出去走走！”爸爸每天都要这样提醒我数次。那是2009年我从广州回到乡下老家，很快迷上了网络游戏三副牌升级。从3打到K算一轮升级完成。游戏打得顺的时候，随着级别不断上升，到了吃饭的时候也顾不上，就怕走开了好运气就走了。爸爸无奈只得把饭菜送到我电脑桌上。如果游戏输了，我会很激动地不停换对家，企图挽回那些损失。刚开始我不太熟练，总会输分，输了分只要我向对家说：“对不起，我是新手，害你输分了。”对方也会表示理解，可是随着输的分越来越多，我的对家开始频繁换动。一局输两分，我终于输满1000分了。我发现，只要我对家坐了人，看到我的负分数，立刻就撤退了。我四处求游戏好友赐招，怎么才能找到人愿意同我玩。玩伴教我花钱买个清零器，把之前的负分先清零再继续玩。经过两个月夜以继日的奋战，反复清零过好些次之后，我终于完成了由赤脚—穿鞋—单车—三轮车—卡车—面包车—轿车—房车—坦克—滑翔机的升级，原本我还想朝直升级迈进，可是我发现由于长时间坐着打游戏，缺少运动，我的腰部疼痛得厉害，这才被迫放弃游戏。后来冷静想想，我浪费这么多时间精力在这上面追求一些虚拟的级别，即使让我获得了“神”的称号又能怎么样呢？难道我找工作时可以对面试官说：“我打升级游戏，获得了神的级别，你录取我吧！”玩游戏的过程中我认识了好些玩伴，他们一边工作一边玩，有些甚至玩通宵，工作乱哄哄，健康指数直线下降，这样的生活方式值得这般追求吗？据我所知，游戏很受大家欢迎，并且极易上瘾。不仅是有大量空闲时间的人玩，连学生、上班族也是争分夺秒地玩。并且以自己在游戏中的级别高而扬扬得意。其实只要我们有了更好的清晰追求，就会想通，衡量好轻重了，我们是能够从游戏中走出来的。我有一位朋友迷恋魔兽游戏好几年，大学毕业后找工作连连碰壁，他意识到要考研提升自己的档次才能重生。于是，这占据他大量时间没意义的游戏成了他巨大的障碍，为了将来，他果断拔掉了网线，把电脑也打包收藏起来半年。连续几个月的努力准备，终于考上了。他感慨地说：“其实只要你想想自己的将来，克制自己一两个月不去玩你入迷的游戏，你也会慢慢放下它。即使以后偶尔再玩，也不会再有太大的瘾了，基本能做到收放自如。”还有另一种追求是很不值得的。那就是盲目追星！曾有人这样评价周星驰的电影：周润发、李连杰的电影是好看，可是看一遍就很少有人愿意再去看第二遍，而周星驰的电影却不同，你看一遍就能笑一遍，开心一次。我很喜欢这个人说的这段话，也以此自勉并且认为自己喜欢的偶像真的很棒。高中时学习任务挺繁重的，周星驰让我开怀大笑的同时也让我的学习成绩一落千丈。其他同学在教室里、宿舍里复习功课，我却只要没有老师上课就偷偷溜出去，一个人躲在录相厅看周星驰的电影。高考在即，我仍旧没心没肺地在录相厅看周星驰的电影，正当我大笑不止时，班主任老师神一般出现在我眼前。他脸上带着复杂的表情劝我道：“已经上第二节晚自习了，快回去上课吧！”我也很想给他一个面子，可这部《大内秘探零零发》正演到好看的时候，我居然想也没想就脱口而出：“等我看完大结局！”班主任老师没有离去，只是默默陪着我看完了大结局，尽管中间有不少十分搞笑的镜头，可是我们都没有笑。后来，班主任老师也没有过多责怪我，只是对我说：“这么大好的光阴，你用来看电影，你有没有想过你的将来？”那段日子里，我满脑子都是周星驰，看他的电影、背他的对白、学他的大笑、收集他的明星片……在迷恋一个永远不会出现在我生活中，我也并不了解他现实生活的明星偶像的同时，我把最需要对其将来负责的自己给丢失了，值得吗？我反问我自己。追星一定要理智，我们可以分析一下偶像身上的优点与不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的优点为学习榜样，激励自己，培养自己积极奋进的精神。每个人的青春都只有一次，当你要花费大量时间去追求某个目标的时候，请你一定要想想：这样的付出值得吗？如果不值得我们就要及早铲掉浪费时间的不良习惯。如果值得，我们便义无反顾地去追求，直至达到目标。以极简的理念来简化自己的欲望，放下对游戏的痴迷，减少对明星的关注，花费点精力为自己的生活努力，我想多看会儿书，多了解当下的新闻热点，总归是好的。欲望简化了，注意力集中了，做任何事都能事半功倍了罢。
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