该书细致描绘了《奥普拉秀》节目主持人奥普拉?温福瑞的人生及主持历程，讲述了一个丑小鸭变黑天鹅的故事。关于女性、梦想、爱情、处世、友谊等等话题，这位女性有太多的话要说。那么，读者朋友，无法亲身和她谈话的我们，如何能学会蜕变呢？
目录：
第一章懵懂天使的堕落史4
“黑人女孩”、“私生子”、“贫困”、“毒品”、“雏妓”、“堕胎”、“监狱”，请用这几个词编写一段故事。是的，你编出来的故事就是奥普拉的童年，那个充斥着丑与恶的童年。4
1.“长大变村姑”的命运4
2.家是什么？爱是什么?7
3.无法掩盖的丑恶10
4.看不清的未来14
5.从Orpah到Oprah17
第二章奥普拉“秀”出新天地19
从一个默默无闻的大学生到一位享誉世界的电视女王；从一个无人问津的黑人职员到一届好莱坞明星首富。奥普拉，你的身上到底还有多少个世界之最？19
1.这一刻全力以赴19
2.幸运，其实就是准备遇到了机会22
3.当幸福接二连三来敲门25
4.对于你所拥有的，要心存感激28
5.像男人一样思考32第一章懵懂天使的堕落史4
“黑人女孩”、“私生子”、“贫困”、“毒品”、“雏妓”、“堕胎”、“监狱”，请用这几个词编写一段故事。是的，你编出来的故事就是奥普拉的童年，那个充斥着丑与恶的童年。4
1.“长大变村姑”的命运4
2.家是什么？爱是什么?7
3.无法掩盖的丑恶10
4.看不清的未来14
5.从Orpah到Oprah17
第二章奥普拉“秀”出新天地19
从一个默默无闻的大学生到一位享誉世界的电视女王；从一个无人问津的黑人职员到一届好莱坞明星首富。奥普拉，你的身上到底还有多少个世界之最？19
1.这一刻全力以赴19
2.幸运，其实就是准备遇到了机会22
3.当幸福接二连三来敲门25
4.对于你所拥有的，要心存感激28
5.像男人一样思考32
6.奥普拉的“收视阴谋”34
7.不可或缺的“明星效应”37
8.从获奖者到开路者40
第三章国人的心灵营养师45
她的演说能让离异的妇女重新找回生活的希望；她的演说能让天真的孩子静下心来倾听并感伤；她的演说能让年迈的酗酒者重返家庭；她不是圣母玛利亚，她是奥普拉。45
1.书，更多的书45
2.来自民众的声音48
3.奥普拉的天使网络51
4.不完美的成功典范54
5.美国最便捷、最诚实的“精神病”医生56
第四章黑天鹅的银色光芒59
她曾经比任何一个灰姑娘都灰，她曾经比任何一只丑小鸭都丑。可如今，她是展翅高飞的黑天鹅，是温润华贵的黑珍珠。而她，不忘回报社会，坚持着让温暖的银色照亮世界。59
1.黑人·宪法·美国59
2.关爱儿童——“奥普拉法案”62
3.让爱传播向海外
4.那些记载着公益成就的奖杯
5.停播前的来信
第五章抹不去灰色与争议
奥普拉是神吗？不，她不是。奥普拉是全美女友吗？不，她不是。奥普拉是道德标尺吗？不，她不是。卸下这层层包围的光环，奥普拉只是一个普通女人，她错过也被污蔑过，她傻过也被嘲笑过……
1.毁誉参半的“女权主义”
2.你最害怕的东西本身其实并不可怕
3.滑稽的牛肉污蔑案
4.像不倒翁一样活着
5.她大概以为自己是先知弥赛亚了！
第六章女王的不完美爱情
如果说奥普拉人生的最大的遗憾，那她残缺的爱情应该无出其右。幼年对性的阴影，成了长大后的恋爱恐惧。她告诉所有人应该珍惜爱情，却无法拥有自己专属的那个男人。
1.童年的阴影
2.相信爱，用心爱
3.我不是同性恋！
第七章老友记
奥普拉的性情直爽，为人真诚，自然能交到数不尽的朋友。而在奥普拉星罗密布的关系图里，下面这几位却显得尤为亮眼。他们和奥普拉之间到底发生过什么故事呢？
1.奥巴马
2.妮可·基德曼
3.麦当娜
4.迈克尔·杰克逊
5.碧昂斯
6.汤姆·克鲁斯
7.张靓颖
第八章培养“奥普拉式”气场
如果你认为碧昂斯的气场能震撼整个美国，如果你认为奥巴马的气场能震撼整个世界，如果你认为奥特曼的气场能震撼整个宇宙。那么奥普拉能震撼以上所有人！
1.赠人玫瑰，手留余香
2.将诚信嵌入灵魂
3.跳出那个盒子
4.狗，有时比人忠诚
5.偶尔歇一歇，躲进团队里
6.做自己金钱的主人
第九章“女王”的说话艺术
人们总是喜欢用“口若悬河”形容一说就停不下的人，用“出口成章”形容说话就是好句子的人，用“口吐莲花”形容说话悦耳动听的人。奥普拉不是一说就不停的人，也不是名句满天飞的人，更不是只说好话的人。可她的话却那么让人沉迷，该用什么词来形容这艺术呢？123
1.美丽的幽默
2.每个人的话匣子都有不一样的锁
3.社交高手交朋友
4.“你棒极了！”
5.听比说的多
奥普拉节目里的一个永恒主题就是爱，她经常说，不管是哪种爱，只要用心去经历了，就是没有遗憾的。“相信爱，用心爱，世界就是美好的。让我们尽情相爱就好了，世界末日来了又怎么样？”这句话她说给了千万人听，就是自己好像没有办法做到。
在奥普拉25年的脱口秀主持生涯中，曾经有无数对明星夫妇做客节目，奥普拉利用睿智的语言和巧妙地逻辑，把他们心中的埋藏很久的爱呈现给世人看——即使是明星，他们之间的爱也是平凡真实的，我们也可以拥有像明星夫妇一样的美满婚姻。
2009年9月月18日，好莱坞知名演员玛丽亚?凯莉及丈夫受邀做客奥普拉的脱口秀节目。凯莉透露由于自己不满意新片中的造型，曾偷偷改变妆容而被导演发现，但是她的丈夫却当场大声表示，支持她的做法。奥普拉开玩笑的说：“怪不得是夫妇，连妻子偷偷的改变导演意图都要支持……就是想让她看起来更漂亮吧！你也可以自豪拥有这么美丽的妻子。”
两人在节目里当着奥普拉的面还有全场观众的面，诉说着彼此对婚姻的理解和感受。他们一致认为，爱是需要经营的，就像养的花一样，需要阳光、水分的滋润。最后夫妻二人还在众人面前示范热吻。
奥普拉在最后做了个总结：“我们缺少的就是这样的平凡的简单的感悟，所以，在以后的生活中，我们要做的就是一起慢慢体会。”
在好莱坞，乃至整个美国，性感迷人的好莱坞明星妮可?基德曼和乡村音乐歌手凯斯?厄本的爱情童话一直被众人传为佳话，从两人相知相恋到走进婚姻殿堂，他们的故事让人艳羡不已。但很多人不知道的是，婚礼结束四个月后，丈夫凯斯便因酗酒吸毒进入康复中心治疗，是妮可不离不弃的支持鼓励，才让凯斯挺了过来，康复后的凯斯更称是妮可拯救了自己，是亲爱的妻子，是爱给了他第二次生命。
2010年盛夏，在澳大利亚的悉尼歌剧院，两人携手来到了奥普拉的访谈节目，这是《奥普拉脱口秀》首次在澳大利亚录制节目。在节目中，凯斯深情地向大家讲述了两人的感情故事，而奥普拉在整个过程中都在扮演一位安静而真诚的聆听者。
凯斯最后对大家说，两个人在一起，肯定会遇到许多意想不到的麻烦事情，其实所谓的最纯真的爱情并不遥远，只要你愿意为之付出你真诚的心意。所以，他奉劝在场的所有观众，如果你想拥有真正属于自己的美满爱情和婚姻，就请多学会忍耐和理解。
奥普拉在节目中为两人的感人故事而动容，虽然她没有经历这些事情，但是她和现场的每位观众都明白：在生活琐事中爱很珍贵，在婚姻里我们需要爱，更需要呵护爱。
2002年，奥普拉还举办了一场关于爱的电视节目秀，节目的名字叫《我们的相爱故事》，节目的主角是20多对夫妻，他们骄傲地向所有节目观众发表了他们的爱情宣言，还向大家开心的讲述了他们的恋爱经过和婚后的幸福生活。
这期节目播出后，竟然有1000多对刚离婚的夫妻，在节目结束后的几天内选择了复婚。据调查，这些复婚的夫妇都有一个共同的原因，那就是在看完这期节目后，想起彼此以前相恋、热恋的种种情景，他们认为爱情其实从来没有离开过，只要多一份信任多一份理解多一份坚持，两个人的生活还是可以在爱情的滋润下继续下去。
这就是奥普拉的力量，怪不得，有媒体戏称奥普拉简直就是“全美国家庭的婚姻守护女神”！
在2009年的一次纪录片的现场拍摄过程中，奥普拉认识了一对当地以养牛为生的老夫妻，他们刚好都是78岁，但是丈夫看上去就像身体健硕的年轻牛仔一样，而妻子从背后看上去，更像是一位在田间带着花帽采摘草莓的年轻少女。这次的纪录片拍摄原本没有这一对夫妻的镜头，但是两位老人的感情深深地打动了奥普拉，所以最后决定还是将他们的故事分享给观众。两位老人打扮一新后，坐在自己的谷仓前向人们讲述了他们的爱情和婚姻故事。
丈夫告诉奥普拉，他的妻子原来是德克萨斯州最富裕的农场主的女儿，他对她一见钟情，但是她的父亲坚决不同意自己的女儿嫁给一个穷鬼，两个年轻人当时非常伤心，但是这个“穷鬼”小伙子并没有放弃心爱的人，他努力奋斗，一年以后，成了是当地小有名气的律师。再次见到女孩父亲的时候，他便非常赞同他们的婚姻了。
两个相爱的人结婚后，生活过得非常幸福。一直到现在，他们的五个孩子全都在美国知名的公司上班，而老两口退休后，还是选择回到这里，回到他们年轻时相遇的地方。在这里，丈夫养牛放牧，妻子料理家务。两人的生活轻松而惬意。
奥普拉回到洛杉矶后，把关于两位老人的这段纪录片取名为《爱，还在这里》，并在自己的电视网络里连续播放了一周。她就是想让大家知道，在物欲横流的当今社会，还有这样一对为了当初美好记忆而选择生活在乡下并相伴到老的夫妻，这一切都是源于爱的力量。很多观众在看完这部特殊的纪录片后，非常感动并纷纷致电到电视台表达自己对爱的感悟和感动。
奥普拉就是这样，不断地向人们讲述爱情的故事，让人们知道了爱的真正涵义，让人们重拾爱情并且坚持下去。虽然奥普拉从来没有亲身体验过爱情和婚姻的乐趣，但是她能在每一对相亲相爱的夫妻身上领略爱的美妙。
“是的，我想对你们说，去爱吧！放心大胆的相爱吧！这个世界上再也没有那一种情感可以让你如此忘我的付出了！”奥普拉曾在一次演讲的结束时，对现场的上万名民众大声地喊出了这句话。也正是这句话成为了无数对热恋中的情侣的爱情宣言。
当然奥普拉在说出这样话的同时，也引来了一些人的质疑：她又没结过婚，那怎么会有机会懂得爱情和婚姻的真谛呢？
其实，这些人不明白，世间的爱，并不是那么狭隘，“我在上帝面前祈祷的时候，就有一种感觉：我每天都在恋爱，我的恋人就是这个世界上所有美好的灵魂，我很幸福。”善良的奥普拉不是没有爱的能力，而是上帝赋予奥普拉了比自己的爱更广博更无私的大爱，喜爱她的观众会为她感动，得到援助的难民会为她祈祷，这些不就是她骄傲的爱之体验吗？
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