在这个被网络主宰的时代，人与世界的关系变得过度“链接”。虽然网络能给我们的生活带来便利和乐趣，但同时也会扰乱我们的视线，甚至侵犯我们的隐私。如何给一个过度链接的世界设置界限？本书将指导你该怎样避免网络虚拟世界的“侵犯”。帮你重新掌控自己的时间和注意力，让你的生活真正属于你自己！
作者简介：
安妮·凯瑟琳（Anne Catherine），著名资深咨询师，出版过许多知名著作，如边界三部曲。她开创了许多疗程和方法，其中包括：如何恢复糟糕的食欲，如何走出惯性的悲伤和自暴自弃，如何发现人生的意义等。她是持证心理健康辅导员，董事会认证退行分析治疗师，认证饮食失调专家，注册催眠治疗师，文学硕士和心理学硕士。
目录：
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序不被保护的链接
第一部分基本边界
第一章无边世界的边界……………………………………………………………5
第二章弹性边界…………………………………………………………………11
第三章构筑边界…………………………………………………………………14
第二部分边界侵犯
第四章内部入侵…………………………………………………………………24
第五章无意识入侵………………………………………………………………45
第六章边缘入侵……………………………………………………………………56
第七章注意力的入侵……………………………………………………………61
第八章边界侵犯的对策…………………………………………………………74
第三部分保护自己与他人
第九章聚焦边界…………………………………………………………………79
第十章保护儿童…………………………………………………………………91
目录：
序 不被保护的链接第一部分 基本边界第一章 无边世界的边界……………………………………………………………5第二章 弹性边界…………………………………………………………………11第三章 构筑边界…………………………………………………………………14第二部分 边界侵犯第四章 内部入侵…………………………………………………………………24第五章 无意识入侵………………………………………………………………45第六章 边缘入侵……………………………………………………………………56第七章 注意力的入侵……………………………………………………………61第八章 边界侵犯的对策…………………………………………………………74第三部分 保护自己与他人第九章 聚焦边界…………………………………………………………………79第十章 保护儿童…………………………………………………………………91第十一章 暴力游戏：校园枪击案的彩排……………………………………104第十二章 个人信息的边界……………………………………………………114目 录第四部分 虚拟空间的诈术第十三章 间谍………………………………………………………………127 第十四章 别自找麻烦…………………………………………………………141第五部分 亲密关系第十五章 朋友vs“网友”……………………………………………………155第十六章 网上交友…………………………………………………………159第十七章 亲密的艺术………………………………………………………178第六部分 集团网络边界第十八章 聊天室的边界……………………………………………………187第十九章 虚拟空间的工作边界……………………………………………195第二十章 边界的延生………………………………………………………211附录 A 文化潮流的定位附录 B 私人底线调节器附录 C 私人底线调节器 尽管科技将我们的生活不断向前推进，但安妮·凯瑟琳还是及时给了我们一些关于网络风险的小小提醒，我们每个人都应该保护自己和所爱之人，对自己的隐私有所警觉。本书详尽描述了设置并保持边界的方法，是所有电脑和智能手机的使用者的必读书目。序不被保护的链接 25 年前，也就是《界限：你的结束就是我的开始》首版出炉之时，我用的还是那种绿色显示屏的电脑，靠输入代码运作，没有图片。它就像一座孤岛，无法与世界上其他的电脑连接。那天，我准备向出版商交稿——打印到真正的纸上，然后放进邮箱——打印前我最后检查了一遍拼写，却一不小心按了格式化！于是接下来的时间，我不得不一页一页从头来过。今天的撤销键实在太棒了。毫无疑问，这件事严重影响了我的心情，更何况那天是我结婚的大喜之日。一面是已经约好的“扮靓她”化妆公司，一面又不得不处理眼前的突发情况。所幸我最终还是妥善地完成了一切，包括婚礼，但如今的电脑世界已经不可同日而语了！ 现在，陌生人可以长驱直入你的网络之家，留下烦人的广告和荒谬的报价。朋友以每 2 分钟 1 次的频率打断你的注意力，发来短信，帖子或动物萌图。咫尺之遥，或千里之外的人都可能轻松掌握你的个人信息。本书将帮你重新掌控自己的时间、注意力和能量，指导你运用通信设备的方法，避免来自网络空间和联系人的“侵犯”。本书继续沿用之前《界限：你的结束就是我的开始》的主题，写人与人互动的基本需求，通过介绍设置特定的界限来处理如下情况：伪善的婆婆，顺手牵羊的姐妹，假期骚扰，强行推荐等。总之，本书提供了从地球到太空，从亲友到陌生人，从面对面的互动到智能手机和笔记本电脑的设限指导，如此一来，你的生活才真正属于你自己。 第一部分 基本边界第一章 无边世界的边界 我们穿行在膨胀的宇宙，被大量的信息以惊人的速度吞噬。我们不仅与这个星球上几乎所有的电脑相连，还与数以百万计的头脑相连，分享广泛的价值，观点，需求和目标。 无论是信息的输入还是输出，电位连接的数量如此之多，以至于我们误以为发给 20 位亲友的邮件仅仅保存在 20 台电脑之中。实际上，只要其中有一位接受者认为邮件有价值，转发给了可恶的海蒂。如果海蒂对你的邮件经过断章取义后发给了她的朋友们，那么她的表弟，你完全不认识的卡洛斯，可能会把你的话发布在 Facebook 或聊天室，你的观点可能会在几分钟内冒犯远在新加坡的人。然后，你可能被 Google 搜索、人肉、咒骂、批评，甚至被痔疮膏和变态性玩具的供应商盯上。 如今，手机、平板电脑（如 ipad）和电脑所构成的电子宇宙，正以扰乱和入侵的姿态向我们袭来。我们有了一整套全新的义务，深感力不从心：待结交的朋友，待管理的电子邮件，待回复的文档。我们需要为这个过度联结的宇宙设限。 本书将告诉你如何在虚拟世界中设置栅栏，夺回本该属于你的时间，去关注那些对你而言最重要的事。为了富有创意的追求，为了你所爱的人，为了愉悦和趣味以及心灵的安宁，释放自己的能量。 一、什么是边界 边界是为了保护事物的完整性、自主性和整体性而设置的限制。恰到好处的边界能有效改善失控和混乱的生活。你，一个人，也是一个实体。你和你最好的朋友，也是一个实体。你的家庭也是一个实体，同样，你所在的工作单位或部门也不例外。很明显，你的皮肤产生了一种物理的边界，置身其中的是你，置身其外的便不是你。如果没有这层物理边界，你会因为缺乏保护的结构，过分暴露于危险的世界而死亡。 最亲密的友谊也需要边界，懂得收放自如。如果你泄露了朋友的隐私（释放太多），或者对朋友过于警觉（收得过拢），这样将会威胁到友谊的完整性。缺乏健康边界的友谊也难逃一死。
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