面对人群总是会心跳加速，说话结结巴巴，大脑一片空白，语速不由自主地变快，甚至有时直接愣住不知道下一句要说什么，这些都是易紧张的表现。
本书从心理学和行为学的角度分析易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招。适用场合丰富，包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。1. 书中包含45种缓解紧张情绪的方法，当众发言时紧张、相亲时紧张的说不出话、只要一紧张就浑身发抖……不管是一对一还是一对n的场合，都能做到从容不迫。
2. 每个方法只需0.5秒就可以轻松掌握，双手颤抖时可抓住某物、声音颤抖时可微抬下颌、过度紧张导致身体与脸部僵硬可以做一些伸展运动……内容易读易懂，快速上手，实用性强。
3. 本书中的小妙招适用场合丰富，包括相亲、面试、演讲、汇报、商谈、考试等。
4. 每章节的结尾都有漫画+文字总结，更生动形象，重点清晰明了，轻松快速掌握知识。
5. 作者一年举办一百场以上的企业研修、研讨会、演讲，在大学担任求职活动的讲师，同时还是沟通顾问，经验丰富。
本书从心理学和行为学的角度分析了易紧张的原因，并根据不同的场合和情景对应给出了45种有效缓解紧张的小妙招，每个小妙招都只需要很短时间，适用场合丰富，包括演讲、汇报、商谈、面试、考试、相亲等。本书每个小妙招后面都配有对应的插图，直观且生动，针对性强，能够帮助读者有效理解内容，在紧张时快速缓解情绪，在重要场合从容不迫，发挥出自己的*佳水平。
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