本书以作者本人的经历和接受心理治疗的患者的故事为蓝本，引导读者从自我觉察开始，逐步认识人我关系，走出情绪阴影，展现阳光的自己。全书包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校园生活、邻里关系、职场关系等。作者从成长经历、待人处事、自我认知等不同角度出发，对各种情绪现象进行深度剖析，帮助读者了解问题的内在原因，让读者对生活中的各种情绪效应有更深层次的认知，从而能够理性地自我调节，更好地应对生活中的各种困难。全书以相关的心理学理论为脉络，侧重案例故事的叙述。每篇故事前都设有“和情绪对话”栏目，用简短的小诗引出故事主题并吸引读者继续阅读；每篇故事后都给出了与案例对应的心理学效应，让读者在看故事的同时也能了解相关的心理学知识。这种小诗、故事和理论相结合的方式，可以帮助读者从感性和理性的不同角度进行自我分析，消除负面情绪，形式新颖，可读性较强。
★我们一生都在和自己的情绪搏斗。我们看待这个世界的眼光，都是我们心里情绪基调的投射。接住情绪，就接住了自己。三十四则情绪效应让你学会与情绪共存，重获自由。★以“精神分析心理学”为核心。作者以十三年钻研精神分析心理学累积的心得，融合前人的理论、近代的研究，以及自己的临床工作经验，对每一个故事进行深刻而触动人心的分析总结，并形成自己新的理论。其通俗的语言、感人的案例，让普通人也能读懂心理学。了解自己与他人的情绪，是解读世界的秘密武器。★摆脱情绪困境的实用原则。每部分的结尾为总结性文章，十分具有实用性。★简洁而富有魅力的文字，让人感动的案例分析。引用心理学概念，与作者听到、经历的故事相融合。通过他人与自身的故事，以及更多的自我揭露，引导读者更进一步地理解和接纳自己的情绪，从而达到自我疗愈的目的。★温馨疗愈手绘插画，治愈受伤的心灵。内文配有温暖疗愈的手绘插画，让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。
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