这不是一本站在旁观者角度，指导社交恐惧者如何改变的书。 既然社交恐惧不是什么奇怪的“病症”，那就不需要长篇大论分析“病理”，再煞有介事给出“治疗方案”。 让我们就以“社交恐惧者”的身份，理直气壮地生活吧！ 躲避社交暴击的实用方法 如何巧妙地逃避社交？ 如何在避无可避的情况下，减轻社交暴击的sha伤力？ 如何在不得不与人交锋时保持勇气，并取得胜利？ 社交恐惧者也能拥有必要而舒服的人际关系 如何精简人际关系，让交往轻松又痛快？ 如何识别并摆脱自私无礼的人？ 社恐如何自然“脱单”？ 不要因为社恐，而错过本应属于自己的人生成就 如何不依靠“经营人脉”，就能在职场立足？ 如何找到社恐的独特优势并充分发挥？ 如何抓住自我变革的契机？ 即便身处喧闹的世界，社交恐惧者也能安静畅快地生活 如何从认知层面淡化对社交的在意程度？ 如何拓展常识的范围，让自己更有安全感？
如何增加对他人与社会的理解，让未知的陌生变成已知的亲切？
“社交恐惧”已经成为人们越来越敢于正视并讨论的现象。那些对社交缺乏兴趣的人，往往洞察力敏锐，拥有丰富的感受和强大的共情能力，有自己独特的生活趣味。 这本书的作者就是一位深度社交恐惧者。他为自己打造了适合社恐的生活环境，在其中安静而快乐地生活了50年，总结出一整套躲避社交暴击，并维系必要人际关系的实用技能，也找到了能够发挥自己优势的方法，建立起令社恐者从容自洽的生活逻辑。 在书中，他将毫无保留地与读者分享自己的生存法则，告诉读者如何以社恐者的身份，在喧闹的世界里安静而畅快地生活；如何拓宽观察世界的视角，加深对外界的理解，从认知层面淡化对社交这件事的在意程度；如何放心地发挥自己的能力，取得本该属于自己的成就，无畏地享受人生。
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