本书总结了作者近十年来从事国内外养老研究和养老服务的心得与经验，系统地梳理了目前中国的新一代养老人面临的种种挑战，分析总结了迎接这些挑战的思路、方法与工具，为50后、60后提供了一次系统、全面的科学养老知识普及。全书分为三个部分。在部分通过一个刚刚退休、还相当年轻、有活力的老年人“老张”在退休后10天内经历的30个场景，向读者介绍50后、60后这一代人未来几十年在晚年阶段将面临的种种挑战、应对这些挑战需要的知识、如何运用这些知识为自己的晚年做好准备；这些内容涉及养老规划、理财、旅游、爱好、科技、法律、教育、服务、健康、用药、社交、风险管理、应急响应等诸多方面。第二部分重点介绍了几类和21世纪的养老密切相关的知识，涵盖人类寿命发展趋势、人类的衰老进程、老年人的物质与精神需求、现代科技对养老的影响、深度老龄社会的服务资源：高龄老人的社会交往、晚年的财务规划、老年失智症及近年来心理学研究结果给我们的新启示等多个领域。第三部分给出了老年心理、老年健康和老年科技等领域进一步阅读的文献材料的建议。本书是一本文字幽默，内容由浅入深，通俗易懂，通过实例来传授知识的科普读物。不仅50后、60后等新一代养老人可从中获益，正在赡养老年父母的年轻人也能从书中得到有益的启迪，协助父母形成科学的养老观，以保障幸福、充实的晚年生活。本书的出版对助力老龄化国情教育宣讲，普及科学养老知识，提高养老科学素养有积极的促进意义。
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