本书从心理学和家庭治疗的视角，附专业心理健康量表、心理放松技术与音频，帮助居家生活的每一个家庭，系统理解和识别疫情下个体的心理应激反应，掌握应对应激的各种自助方法，帮助隔离家庭形成互助方案，应对疫情引发的家庭新矛盾、新冲突；书中尤其针对儿童、被隔离人员、丧亲者、有精神疾病史者等特殊群体可能出现的应激问题，给出心理互助、自助的专业解释与建议。
本书介绍了疫情引发的心理应激反应、心理应激反应的自助方法、家庭如何自助, 以及如何应对疫情引发的家庭冲突等几个方面, 帮助每一个个体能积极自我调节、每一个家庭成员间有效互助, 共同应对疫情给我们带来的消极反应, 减少个体的不安全感、无助感和无意义感。
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