失眠 肥胖 紧张 情绪失控 焦虑不安 忧心忡忡 一团糟的生活 我们的身和心从来都是互连互通的。心情不美丽，身体也不会美丽。随着时代病焦虑的高发，心身医学在国际上的运用日益普遍，临床成效也日趋显著。针对焦虑问题，全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士将脑科学、情商、心身医学的新研究发现完美结合，提出了全新的解决方案，帮助我们打破焦虑循环，找回对生活的控制权。在罗斯曼博士的指导下，我们将学会：认清不同类型的焦虑；控制压力和焦虑的应激反应；通过多种放松和意象练习来开启我们感性脑中潜藏的智慧；更巧妙地运用“理性半脑”和“感性半脑”，创造出有效的全脑解决方案。 通过反复地练习，很快你就会发现你的压力水平甚至你大脑中焦虑产生的路径都发生了改变，你不再挣扎于焦虑中，而且能够创造性地解决问题，回到健康与安宁的生活常态。 以前沿医学为指引，《解忧小铺》是给你带来优质生活状态的实用指南，让你享有明净、通透的生活。
当你的身体、心理以及生活已经失控...... 1.《解忧小铺》是全球心身医学领域专家马丁·罗斯曼博士对脑科学、情商、心身医学的全新研究成果的完美结合。解忧小铺里没有心灵鸡汤，有的是详实的关于焦虑问题的阐释及其解决方案，让每一个读者都可以在解忧小铺中重新找回对生活的控制权,回归健康与安宁的生活常态。 2.全球整合医学创始人安德鲁·威尔作序推荐 3.离开身体的治疗都是虚的，只是局部的搔痒。《解忧小铺》为读者提供了详尽的心身练习以调整焦虑，回归内在的智慧。这是一本都市人不可错过的自爱天书。——素黑4.随书附送：自爱疗愈音频 播音：喜马拉雅《默默道来》主播小默
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