作者迈茨&苏珊·比尔马克夫妇，是瑞典*受欢迎的“心灵健康教育”导师，他们的网络个人平台极为火爆，每天都能收到来自世界各地的感谢、分享与求助咨询。原因无他，是比尔马克夫妇对自身经历的坦诚讲述，及其做出的极富启发的总结和简单实用的实操，聚焦了越来越多人的关注。比尔马克夫妇经历过一段消沉的生命周期，后来走了出来，并换来心灵成长上的收获。他们也分享这些收获，帮助很多人调整了生活的方向，重新找回自信与喜悦。从他们这本实用的人生简明指南里，你随时可以获益良多，如： 关于焦虑：你需要知道，真相是，现实永远没有想象的糟关于压力：每天结束时，想到坏的一面时也应该想想好的方面关于自我：你需要分清哪些是真实的自我，哪些是取悦别人的面具关于完美：如果不完美就不满意的话，那么永远都不会快乐健康思维：消极的想法制造问题，积极的想法却是人生的一件利器自我确认：如果自我确认有消极作用，那么同样会产生积极的作用改掉坏习惯：养成坏习惯是因为它们给你带来过好处，尽管并非对你有益培养好习惯：不停地尝试，换一种健康的习惯让自己获得更好的回报 在作者看来，生活就像数不尽的礼盒，只要你学会正确地打开它。学着改变，这不止关乎你自己，也关乎你的家人和孩子、你和他人的关系。学会生活，而不仅仅是活在世上。
《你可以改变》是一本简单而亲切的心理自助，出版之后迅速畅销百万册以上，已被译成至少12种语言。它能够帮助读者告别消极情绪的困扰，当下学会改善生活的法门。你的生活，会因改变而更美好。 假设生活就像一个装着很多小礼物的大礼包。你还没将所有礼品盒都打开呢。你对改变的抗拒，阻碍了你打开其他礼盒的好奇心。一旦你开始打开几个盒子，你会发现，礼物是无限的！不打开你的礼物，就像阻止你自己朝一种更好的生活迈进！——迈茨·比尔马克 苏珊·比尔马克
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