本书本着教会大学生学会生存、学会健身、提升心理品质和重视培养大学生终身体育实践能力的教改精神。对构建新的教材内容和体系作了一些尝试，系统阐述了大学生体育锻炼和身体健康的关系与重要性，科学锻炼身体的意义、作用。其主旨在于不断增强大学生的体育意识，提高大学生的体育技能，培养大学生的健康行为方式，以应对未来工作和生活的挑战。
本书本着教会大学生学会生存、学会健身、提升心理品质和重视培养大学生终身体育实践能力的教改精神。对构建新的教材内容和体系作了一些尝试, 系统阐述了大学生体育锻炼和身体健康的关系与重要性, 科学锻炼身体的意义、作用。其主旨在于不断增强大学生的体育意识, 提高大学生的体育技能, 培养大学生的健康行为方式, 以应对未来工作和生活的挑战。
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