这是一本为生活学习中普遍存在焦虑问题的孩子及其家长提供的，在家、学校以及任何地方都能随学随用、战胜焦虑的心理自助实用手册。
作者通过多年临床咨询和培训实践发现“孩子其实是压力最大的群体，也是主动寻求心理帮助最少的群体”。有鉴于此，作者针对孩子在家中与父母兄弟姐妹相处时的焦虑、在学校与同学老师交谈时的焦虑、去食堂时的焦虑、考试焦虑、公众场合演讲的焦虑、社会交际焦虑等进行分类深入探讨，给出了简易有效、实操性极强的减压方法。
克里斯托弗·威拉德，静观与冥想实践研究临床心理学家、教育顾问，就职于哈佛大学医学院，同时担任全球众多知名心理咨询室咨询顾问。著有《孩子的思想》及多部静观主题的著作。
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